 Nuk ka dyshim se tensioni dhe stresi mund të shfaqen në trup. Nëse kjo është një dhimbje koke apo muskujt të shtrënguar, faktorët psikologjik mund të ndikojnë mbi trupin tonë fizik. Një nga pjesët më të zakonshme në trup ku efektet e stresit mund të ndihen është qafa. Nga baza e kafkës deri në maje të supeve tuaja qafa juaj mund të bëhet një qendër e dhimbjes dhe tensionit pasi stresi dhe shqetësimet rriten. Si Stresi Shkakton Dhimbje Dhimbje qafe e shkaktuar nga stresi është përcaktuar si dhimbje që apo shkaktohet ose përkeqësohet nga faktorët psikologjik ose emocional. Për shembull, dhimbje fillestare e qafës mund të shkaktohet nga një dëmtim që tendos muskujt në qafë, por dhimbja vazhdon për ditë apo javë më pas pasi stresi i shkaktuar nga lëndimi apo faktorë të tjerë rritet, ndoshta edhe shumë kohë pasi indet e muskujve është trajtuar nga aksidenti fillestarë. Kjo nuk do të thotë se dhimbje qafe e shkaktuar nga stresi është "e gjitha në kokën tuaj" - dhimbje dhe simptomat janë shumë reale. Është vetëm se shkaqet nuk janë të natyrës fizike. Disa ekspertë mendojnë se dhimbja e qafës e shkaktuar nga stresi është shkaktuar nga një faktor fizik: pra, një nivel i ulët, por e vazhdueshme e aktivitetit në muskujt trapezoid që shtrihen nga pjesa e prapme e qafës jashtë në supet e sipërme. Megjithatë studimet nuk kanë gjetur asnjë korrelacion midis dhimbjës së qafës dhe aktivitetit të muskujve. E vetmja lidhje pozitive ishte në mes dhimbjës së qafës dhe tensionit / stresit të perceptuar. Këshilla për të Trajtuar Dhimbjet në Qafë të Shkaktuara nga Stresi Duke u fokusuar në mënyrat për të trajtuar si mendjen dhe trupin ju mund të ndihmoni në minimizimin e stresit. Provoni këto metoda për të menaxhuar dhimbjën e qafës e shkaktuar nga stresi: Ushtrimet e Qafës Nëse bëhen rregullisht ushtrimet për qafën mund të lirojnë ngurtësinë dhe tendosjen e muskujve dhe për të ruajtur ose zgjeruar levizjës e qafës. Hipnoterapia Hipnoterapia ju ndihmon të mësoni teknikat shumë efektive për tu relaksuar dhe për tu përballur me stresin në jetën tuaj. Meditimi Praktikimi i meditimit është një mënyrë e mirë për të qetësuar mendimet dhe shqetësimet tuaja. Kërko Ndihmë nga Familja dhe Miqtë Ju nuk keni nevojë për tu përballur me stresin vetëm; leni familjën dhe miqtë tuaj të ju ndihojnë. Jini të qartë në lidhje me mënyrat që ata mund të ju ndihmojë, pyesni nëse një mik të kryej diqka për ju apo kërkoni ndihmën e fëmijëve tuaj në punët shtesë rreth shtëpisë gjatë periudhave stresuese. Masazha Masazha nuk është vetëm relaksuese dhe lehtësuese e stresit në përgjithësi, por në mënyrë të veçantë mund të lehtësojë ngushtësinë dhe tendosjën e muskujve të qafës dhe supeve. Ushtrimet në Palestër Ushtrimi është e mirë për trupin tuaj dhe mendjen tuaj. Ajo liron endorfinën një hormon që liron dhimbjën dhe gjeneron ndjenjën e mirëqenies. Prioritetet Ju nuk jeni një supernjeri- lirohuni nga gjërat e parëndësishme në qoftë se ato janë duke shkaktuar probleme mbi shëndetin tuaj. Përqëndrohuni në atë që është më e rëndësishme dhe mos u shqetësoni nëse gjërat më tej poshtë në listën e prioriteteve tuaja vonohen ose nuk kryhen për një kohë. Nëse dhimbje e qafës e shkaktuar nga stresi nuk lirohet nga një javë ose dy me këto metoda të vetë-kujdesit na kontaktoni në numrat tonë. Për shkak se është e mundur që të ketë ndonjë problem me strukturat e rruazave në qafë dhe mund të ju ofrojmë mundësi të tjera të trajtimit dhe të shkakut të mundshëm themelor që është duke shkaktuar dhimbjën tuaj të qafës. Na kontaktoni : ( 044 ) - 849 - 775 | ( 049 ) - 849 - 775 ORDINANCA SHËNDETI Lupçi i Poshtëm, Besianë, Kosovë SHËNDETI JUAJ ËSHTË MISIONI YNË Kategoritë All |
Kategorite
All
|
RSS Feed