Ordinanca Shendeti
  • SHËRBIMET
    • Problemet Neurologjike >
      • Fibromialgjia
      • Skleroza e Shumëfishtë
      • Diabeti
    • Lëndimet Ortopedike >
      • Artriti
      • Tuneli Karpal
      • Kembet dhe Kyqi i Kembes
      • Hernia Diskale
      • Radikulopatia
      • Dhimbja e Thembres
      • Dhimbja e Nervit Shiatik
      • Skolioza
    • Dhimbja >
      • Dhimbja e Gjurit
      • Dhimbja Lumbare
      • Dhimbja e Qafes
      • Dhimbja e Krahut
    • Rehabilitimi >
      • Rehabilitimi Pas Operacionit
      • Rehabilitimi I Dhimbjes se Legenit
      • Rehabilitimi i Shpatullave
      • Rehabilitimi i Shpines
    • Lendimet Sportive
  • VIZITA E PARË
  • Kinezoterapia
    • HAPAT E KUJDESIT
    • ÇKA ËSHTË AKUPUNKTURA
  • HIPNOTERAPIA
    • CD PERSONALE
    • ANKTHI
    • BELBEZIMI
    • DEPRESIONI
    • DIABETI
    • FRIKA E DESHTIMIT
    • HIPERTENSIONI
    • KONCENTRIMI
    • KUJTESA
    • MBIPESHA
    • MIGRENA
    • NERVOZA
    • NDALONI PIRJEN E DUHANIT
    • PAGJUMESIA
    • SULMET E PANIKUT
    • STRESI
    • STUDIMI
    • SINDROMI PREMENSTRUAL
    • VETBESIMI
    • URINIMI NE SHTRAT
  • TRAJTIMET
  • KONTAKTI
    • CAKTONI TERMININ
    • LOKACIONI
  • BLLOGU
  • REKOMANDIMET

ORDINANCA SHENDETI

TRAJTIME EFEKTIVE TE FIZIOTERAPISË, KINEZOTERAPISË DHE HIPNOTERAPISË
( 044 ) 849 - 775

LIRIMI NGA DHIMBJA E QAFËS E SHKAKTUAR NGA STRESI

9/14/2017

Comments

 
Picture
Nuk ka dyshim se tensioni dhe stresi mund të shfaqen në trup. Nëse kjo është një dhimbje koke apo muskujt të shtrënguar, faktorët psikologjik mund të ndikojnë mbi trupin tonë fizik.
Një nga pjesët më të zakonshme në trup ku efektet e stresit mund të ndihen është qafa. Nga baza e kafkës deri në maje të supeve tuaja qafa juaj mund të bëhet një qendër e dhimbjes dhe tensionit pasi stresi dhe shqetësimet rriten.

Si Stresi Shkakton Dhimbje

Dhimbje qafe e shkaktuar nga stresi është përcaktuar si dhimbje që apo shkaktohet ose përkeqësohet nga faktorët psikologjik ose emocional. Për shembull, dhimbje fillestare e qafës mund të shkaktohet nga një dëmtim që tendos muskujt në qafë, por dhimbja vazhdon për ditë apo javë më pas pasi stresi i shkaktuar nga lëndimi apo faktorë të tjerë rritet, ndoshta edhe shumë kohë pasi indet e muskujve është trajtuar nga aksidenti fillestarë.

Kjo nuk do të thotë se dhimbje qafe e shkaktuar nga stresi është "e gjitha në kokën tuaj" - dhimbje dhe simptomat janë shumë reale. Është vetëm se shkaqet nuk janë të natyrës fizike.

Disa ekspertë mendojnë se dhimbja e qafës e shkaktuar nga stresi është shkaktuar nga një faktor fizik: pra, një nivel i ulët, por e vazhdueshme e aktivitetit në muskujt trapezoid që shtrihen nga pjesa e prapme e qafës jashtë në supet e sipërme. Megjithatë studimet nuk kanë gjetur asnjë korrelacion midis dhimbjës së qafës dhe aktivitetit të muskujve. E vetmja lidhje pozitive ishte në mes dhimbjës së qafës dhe tensionit / stresit të perceptuar.

Këshilla për të Trajtuar Dhimbjet në Qafë të Shkaktuara nga Stresi

Duke u fokusuar në mënyrat për të trajtuar si mendjen dhe trupin ju mund të ndihmoni në minimizimin e stresit. Provoni këto metoda për të menaxhuar dhimbjën e qafës e shkaktuar nga stresi:

Ushtrimet e Qafës
    
Nëse bëhen rregullisht ushtrimet për qafën mund të lirojnë ngurtësinë dhe tendosjen e muskujve dhe për të ruajtur ose zgjeruar levizjës e qafës.

Hipnoterapia

Hipnoterapia ju ndihmon të mësoni teknikat shumë efektive për tu relaksuar dhe për tu përballur me stresin në jetën tuaj.

Meditimi

Praktikimi i meditimit është një mënyrë e mirë për të qetësuar mendimet dhe shqetësimet tuaja.

Kërko Ndihmë nga Familja dhe Miqtë

Ju nuk keni nevojë për tu përballur me stresin vetëm; leni familjën dhe miqtë tuaj të ju ndihojnë. Jini të qartë në lidhje me mënyrat që ata mund të ju ndihmojë, pyesni nëse një mik të kryej diqka për ju apo kërkoni ndihmën e fëmijëve tuaj në punët shtesë rreth shtëpisë gjatë periudhave stresuese.

Masazha

Masazha nuk është vetëm relaksuese dhe lehtësuese e stresit në përgjithësi, por në mënyrë të veçantë mund të lehtësojë ngushtësinë dhe tendosjën e muskujve të qafës dhe supeve.

Ushtrimet në Palestër

Ushtrimi është e mirë për trupin tuaj dhe mendjen tuaj. Ajo liron endorfinën një hormon që liron dhimbjën dhe gjeneron ndjenjën e mirëqenies.

Prioritetet

Ju nuk jeni një supernjeri- lirohuni nga gjërat e parëndësishme në qoftë se ato janë duke shkaktuar probleme mbi shëndetin tuaj. Përqëndrohuni në atë që është më e rëndësishme dhe mos u shqetësoni nëse gjërat më tej poshtë në listën e prioriteteve tuaja vonohen ose nuk kryhen për një kohë.

Nëse dhimbje e qafës e shkaktuar nga stresi nuk lirohet nga një javë ose dy me këto metoda të vetë-kujdesit na kontaktoni në numrat tonë. Për shkak se është e mundur që të ketë ndonjë problem me strukturat e rruazave në qafë dhe mund të ju ofrojmë mundësi të tjera të trajtimit dhe të shkakut të mundshëm themelor që është duke shkaktuar dhimbjën tuaj të qafës.

Na kontaktoni :

( 044 ) - 849 - 775 | ( 049 ) - 849 - 775

ORDINANCA SHËNDETI

Lupçi i Poshtëm, Besianë, Kosovë

SHËNDETI JUAJ ËSHTË MISIONI YNË

Kategoritë

All
AKUPUNKTURA
ANKTHI
ARTRITI
CD PERSONALE
DEGJENERIMI I DISQEVE
DEPRESIONI
DHIMBA KRONIKE E SHPINËS
DHIMBJA
DHIMBJA AKUTE
DHIMBJA E KËMBËS
DHIMBJA E SHPINËS
DHIMBJA KRONIKE
DHIMBJA NË GJUNJË
DHIMBJA NË QAFË
DHIMBJA NERVORE
DHIMBJA NE SHPINE
DHIMBJET
DISQE TË DEGJENERUARA
ELEKTROTERAPIA
FOBITË
FRAKTURA VERTEBRALE
FRIKA
FRIKA E DËSHTIMIT
HERNIA DISKALE
HIPNOTERAPIA
HUMBJA E PESHËS
ISHIASI
LËNDIMET SPORTIVE
MBIPESHA
NERVI SHIATIK
NERVOZA
NEUROPATIA
OSTEOARTRITI
PAGJUMESIA
PIRJA E DUHANIT
POSTURA
REUMATIZMA
SEGMENTI C6-C7
SEGMENTI L3 L4
SEGMENTI L3-L4
SEGMENTI L4 L5
SEGMENTI L4-L5
SEGMENTI L5 S1
SEGMENTI L5-S1
SKOLIOZA
SPAZMA E MUSKUJVE
SPONDILOLISTEZA
SPONDILOZA
STENOZA SPINALE
STRESI
SULMET E PANIKUT
USHTRIMET PËR ISHIASIN
VETBESIMI
ZEMËRIMI

Comments

    ORDINANCA SHËNDETI

    * indicates required

    RSS Feed

    Kategorite

    All
    AKUPUNKTURA
    ANKTHI
    ARTRITI
    ARTRITI REUMATOID
    BURSITI
    CD PERSONALE
    ÇRREGULLIMI OBSESIV KOMPULSIV
    ÇRREGULLIMI OBSESIV-KOMPULSIV
    DEGJENERIMI I DISQEVE
    DEPRESIONI
    DHIMBA KRONIKE E SHPINËS
    DHIMBJA
    DHIMBJA AKUTE
    DHIMBJA E KËMBËS
    DHIMBJA E KRAHËVE
    DHIMBJA E SHPINËS
    DHIMBJA KRONIKE
    DHIMBJA KRONIKE E QAFËS
    DHIMBJA LUMBARE
    DHIMBJA NË DORË
    DHIMBJA NË GJUNJË
    DHIMBJA NË QAFË
    DHIMBJA NERVORE
    DHIMBJA NE SHPINE
    DHIMBJE KOKE
    DHIMBJET
    DISQE TË DEGJENERUARA
    ELEKTROTERAPIA
    Fizioterapia
    FOBITË
    FRAKTURA VERTEBRALE
    FRIKA
    FRIKA E DËSHTIMIT
    HERNIA DISKALE
    HERNIA DISKALE LUMBARE
    HIPNOTERAPIA
    HIXHAMA
    HIXHAME
    HUMBJA E PESHËS
    ISHIASI
    KËSHILLA
    KINEZOTERAPIA
    LËNDIMET SPORTIVE
    MBIPESHA
    MIGRENA
    MITET
    MPIRJA E DUARVE
    MPIRJA E KËMBËVE
    NERVI SHIATIK
    NERVOZA
    NEUROPATIA
    OSTEOARTRITI
    PAGJUMESIA
    PARALIZA
    PIRJA E DUHANIT
    POSTURA
    RADIKULOPATIA CERVIKALE
    REUMATIZMA
    Rruazat C1-C2
    SEGMENTI C6 C7
    SEGMENTI C6-C7
    SEGMENTI L3 L4
    SEGMENTI L3-L4
    SEGMENTI L4 L5
    SEGMENTI L4-L5
    SEGMENTI L5 S1
    SEGMENTI L5-S1
    SKOLIOZA
    SPAZMA E MUSKUJVE
    SPONDILOLISTEZA
    SPONDILOZA
    SPONDILOZA CERVIKALE
    SPONDILOZA LUMBARE
    STENOZA SPINALE
    STRESI
    SULMET E PANIKUT
    TENDOSJA E QAFËS
    TERAPIA ME GOTA
    USHTRIMET PËR ISHIASIN
    VETBESIMI
    ZEMËRIMI

FILLIMI
AKUPUNKTURA
HIPNOTERAPIA
SHËRBIMET
KONTAKTI
BLLOGU
REKOMANDIMET


 ORARI I PUNËS

E Hënë            11:00-19:00    E Martë          11:00-19:00
E Mërkurë     11:00-19:00
E Enjte            11:00-19:00
E Premte        11:00-19:00
E Shtunë       
11:00-16:00
E Diel               Mbyllur



ORDINANCA SHËNDETI
​

Rr. Shkupit Llamella A, Nr 5
Prishtinë, Kosovo
​Afër Spitalit Amerikan
  • SHËRBIMET
    • Problemet Neurologjike >
      • Fibromialgjia
      • Skleroza e Shumëfishtë
      • Diabeti
    • Lëndimet Ortopedike >
      • Artriti
      • Tuneli Karpal
      • Kembet dhe Kyqi i Kembes
      • Hernia Diskale
      • Radikulopatia
      • Dhimbja e Thembres
      • Dhimbja e Nervit Shiatik
      • Skolioza
    • Dhimbja >
      • Dhimbja e Gjurit
      • Dhimbja Lumbare
      • Dhimbja e Qafes
      • Dhimbja e Krahut
    • Rehabilitimi >
      • Rehabilitimi Pas Operacionit
      • Rehabilitimi I Dhimbjes se Legenit
      • Rehabilitimi i Shpatullave
      • Rehabilitimi i Shpines
    • Lendimet Sportive
  • VIZITA E PARË
  • Kinezoterapia
    • HAPAT E KUJDESIT
    • ÇKA ËSHTË AKUPUNKTURA
  • HIPNOTERAPIA
    • CD PERSONALE
    • ANKTHI
    • BELBEZIMI
    • DEPRESIONI
    • DIABETI
    • FRIKA E DESHTIMIT
    • HIPERTENSIONI
    • KONCENTRIMI
    • KUJTESA
    • MBIPESHA
    • MIGRENA
    • NERVOZA
    • NDALONI PIRJEN E DUHANIT
    • PAGJUMESIA
    • SULMET E PANIKUT
    • STRESI
    • STUDIMI
    • SINDROMI PREMENSTRUAL
    • VETBESIMI
    • URINIMI NE SHTRAT
  • TRAJTIMET
  • KONTAKTI
    • CAKTONI TERMININ
    • LOKACIONI
  • BLLOGU
  • REKOMANDIMET