PËRFITIMET SHËNDETËSORE TË PIRJËS SË MODERUAR TË KAFËS

Çdo ditë nuk kalon dhe më shumë hulumtime janë zhvilluar për të zbuluar përfitimet e mundshme shëndetësore të kafës me mbi 400 miliard filxhana të kafës të konsumuara çdo ditë në të gjithë botën kafja vjen si një nga pijet më të njohura në botë.

Përfitimet e mundshme shëndetësore të pirjës së kafës përfshijnë:

Hulumtimet kanë gjetur se rritja e konsumit të kafës për më shumë se një filgjan në ditë për një periudhë katër vjeçare kohore ka reduktuar në mënyrë të konsiderueshme rrezikun e tipit dy të diabetit në krahasim me njerëzit që konsumojnë një ose asnjë filgjan të kafës në ditë.

Një studim i fundit zbuloi se konsumimi i 'moderuar' i kafës (1-2 gota në ditë) kanë shanset 26% më të ulëta të zhvillimit të kancerit kolorektal. Rreziku është reduktuar deri në 50% kur konsumimi i kafës është më shumë se 2,5 servime të kafës në ditë. Kjo përfshinte edhe kafet dekafeinato.

Këto të dhëna vijnë nga një studim i madh i kryer në Izrael. Ka pasur 5,145 pjesëmarrës që ishin diagnostikuar me kancer kolorektal dhe 4,097 personave të cilët nuk kishin sëmundjen.

Kafja ka kafeinë dhe polifenole të cilat kanë efekte antioksidante që mund të zvogëlojnë rritjen e qelizave të kancerit të zorrës së trashë.

Kafe është gjetur edhe për të siguruar mbrojtje kundër kancerit të mëlçisë në shumë hulumtime shkencore. Jo vetëm mëlçisë duke pirë dy gota të kafës në ditë është gjetur të zvogëlojë rrezikun e dështimit të zemrës dhe sëmundje të tjera të zemrës.

Kafja ndihmon në humbjen e peshës pasi ajo është e njohur për të rritur normën metabolike të trupit përveç kësaj ajo ka një numër shumë të ulët të kalorive një filxhan i rregullt i kafës pa sheqer, qumësht ose krem të shtuar përmbajnë vetëm dy kalori por ende ajo i jep një ndjenjë kënaqësie.

Kafja është një nga burimet më të mira dhe më të larta të antioksidantëve dhe rritjen e energjisë një ose dy filgjana të kafës është e mjaftueshme për të siguruar trupin tuaj me antioksidantë të nevojshme në fakt ajo edhe përmban nivele më të larta të antioksidantëve se sa çaji jeshil dhe kakao.

Kafja mund të djeg më shumë yndyrna - Pirja e kafës para një stërvitje mund të rrit rezistencën tuaj dhe potencialin djegijës së yndyrnave. Kjo është për shkak se kafeina është menduar të vonojë fillimin e lodhjës së muskujve duke ndihmuar trupin tuaj të shfrytëzojë rezervat tuaja yndyrore si energji. Përveç kësaj kafeina është treguar edhe për të reduktuar dhimbjet e muskujve gjatë ushtrimit kështu që trupi juaj mund të përballojë stërvitjen pak më të gjatë.

Kafja mund të zvogëlojë mëlçinë dhjamore - Një studim i ri ka gjetur se konsumi i kafesë ndihmon në zvogëlimin e dhjamit të mëlçisë në njerëzit që vuajnë nga sëmundje jo-alkoolike e mëlçisë së dhjamosur. Ky lloj i sëmundjes së mëlçisë është zhvilluar zakonisht nga ata që tashmë kanë para-kushtet ekzistuese që ndikojnë në mëlçinë si diabeti.

Njerëzit që pijnë kafe në baza të rregullta kishin më pak gjasa për të zhvilluar sëmundjen si Alzheimer kjo është për shkak të kafeinës në kafe të cilat japin një nxitje për zonat përgjegjëse për kujtesën në tru.

Pirja e tepruar e kafës megjithatë mund të shkaktojë ankth, nervozizëm, dhimbje koke dhe problemet e stomakut. Ajo do të jetë mirë për të ose zëvendësim ose alternative konsumimi të kafës me një tjetër pije që ofron të njëjtat përfitime të tilla si çaji jeshil.


Na Kontaktoni

( 044 ) - 849 - 775 | ( 049 ) - 849 - 775

ORDINANCA SHËNDETI
Gjindemi në:
Lupç të Poshtëm, Besianë, Kosovë
SHËNDETI JUAJ ËSHTË MISIONI YNË