SI TË FORMONI ZAKONE TË REJA

Për të formuar një zakon të re dhe të shëndetshme merr shumë punë, por këshillat e mëposhtme mund të ndihmojnë për të ju mbajtur në rrugën e duhur.

Shumë prej nesh kanë disa shprehi që ne do të donim të mund të mbajmë ato ne mund të dëshirojmë që të ushtrojmë çdo mëngjes para se të fillojmë punës për shembull, por duke formuar një zakon të ri është më e vështirë se sa kjo tingëllon. Ekspertët thonë se ajo merr 18 ditë për të krijuar një zakon, por për disa prej nesh ajo zgjat më shumë dhe është e lehtë të heqim dorë në gjysmë të rrugës.

Këshillat e mëposhtme mund t'ju japin mjetet më të mira për krijimin e një zakoni të ri dhe të ju ndihmojë të mbani ato.

Definoni Zakonin Tuaj të Re

Duke e qartë ne e dimë, por detaji është i rëndësishëm këtu. Në vend se duke thënë "Unë dua të shkruaj çdo ditë" mendoni se çka ju dëshironi të shkruani në mënyrë specifike dhe përsosni zakonin tuaj, dmth "Unë dua të shkruaj një një faqe çdo ditë".

Gjeni 'Pse-të' Tuaja Personale

Tani ju e dini se çfarë ju doni të bëni është koha që të pyesni veten pikërisht pse ju doni të bëni atë. Dhe përsëri kjo do të kërkojë detaje. Duke thënë: "Unë dua të pi çaj jeshil, sepse kjo është e shëndetshme' nuk është e mjaftueshme - çfarë ju personalisht do të përfitoni nga pirja e çajit jeshil? Duke pasur një arsye të fortë do të ju motivoj të mbani zakonin tuaj të re.

Kuptoni Rendin e Zakonit

Rendi i zakonit shkon si kjo: sinjali, rutina, shpërblimi. Sugjerimi apo sinjali është shpesh pjesa më e vështirë pasi ju duhet për të vendosur për të përkujtuar veten për të kryer zakonin tuaj të re. Nëse qëllimi juaj është për të shkuar në palestër tre ditë në javë për shembull sinjali mund të jetë një përkujtim në telefonin tuaj ose duke e lënë qantën tuaj për palestër të gatshme.

Bëhuni të Frymëzuar

Për të mbajtur motivimin tuaj lartë shikoni për frymëzim jashtë vetes faqet e mediave sociale si Instagram dhe Facebook mund të jetë shumë e dobishme për këtë veçanërisht në qoftë se qëllimi juaj është të e lidhur me ushqim / palestër.

Shtyni Veten

Së pari është e mundshme të ballafaqoheni dhe ju mund edhe të keni një ditë të çuditshme ku ju harroni zakon tuaj të re. Shtyni veten nëpër këtë fazë fillestare të vështirë do të ju drejtoj për sukses dhe mos harroni - ne jemi të gjithë të ndryshëm kështu që mos u dekurajoni nëse ju jeni duke u ballafaquar tre muaj në një zakon të ri vetëm vazhdoni të shtyni veten!

Zakonet fillojë dhe përfundojnë në mendje dhe shpesh mendja jonë mund të jetë armiku ynë më i madh kur bëhet fjalë për formimin e shprehive. Disa njerëz kanë gjetur që ata të përfitojnë nga Hipnoterapia për të ndihmuar të thyeni zakonet e këqija dhe të formoni shprehi më pozitive.

Na kontaktoni :

( 044 ) - 849 - 775 | ( 049 ) - 849 - 775

ORDINANCA SHËNDETI

Lupçi i Poshtëm, Besianë 10000 Kosovë

SHËNDETI JUAJ ËSHTË MISIONI YNË