cka eshte hipnoterapia
Hipnoterapia është një formë e terapisë që përdor fuqinë e sugjestioneve për të sjellë ndryshime të ndërdijës në mendimet, ndjenjat dhe sjelljen tonë. Hipnoterapia ka për qëllim për të ndryshuar gjendjen tonë të vetëdijës në mënyrë që të relakson pjesën e vetdijës, ndërsa në të njëjtën kohë duke stimuluar dhe fokusuar pjesën e ndëdijës.
Kjo gjendje arrihet duke përdorur teknikat e relaksimit dhe kjo i lejon terapistit për të bërë ndryshime në ndërdijen tuaj në bazë të problemit tuaj. Hipnoterapia mund të trajtojë një numër të madh të problemeve si: ankthin dhe sulmet e panikut, depresionin, koncentrimin, vetbesimin, motivimin, frikat e ndryshme, turpin, kreativitetin, pagjumsinë, migrenat, kontrollimin e dhimjeve, mbipeshën, kujtesën, stresin, nervozën, belbzimin, studimin dhe përmirsimin e notave, varësinë nga duhani dhe droga, urinimi në shtrat dhe shumë probleme të tjera.
Sipas një reviste medikale më shumë se 50% të amerikanve përdorin një formë të mjeksisë alternative sikur: Hipnoterapi dhe Kinezoterapi.
Hipnoterapia merret me katër faza të vetdijës: beta, alfa, teta dhe delta.
Kjo gjendje arrihet duke përdorur teknikat e relaksimit dhe kjo i lejon terapistit për të bërë ndryshime në ndërdijen tuaj në bazë të problemit tuaj. Hipnoterapia mund të trajtojë një numër të madh të problemeve si: ankthin dhe sulmet e panikut, depresionin, koncentrimin, vetbesimin, motivimin, frikat e ndryshme, turpin, kreativitetin, pagjumsinë, migrenat, kontrollimin e dhimjeve, mbipeshën, kujtesën, stresin, nervozën, belbzimin, studimin dhe përmirsimin e notave, varësinë nga duhani dhe droga, urinimi në shtrat dhe shumë probleme të tjera.
Sipas një reviste medikale më shumë se 50% të amerikanve përdorin një formë të mjeksisë alternative sikur: Hipnoterapi dhe Kinezoterapi.
Hipnoterapia merret me katër faza të vetdijës: beta, alfa, teta dhe delta.
Gjendja normale e vetdijës është e quajtur Beta. Në gjendjen Beta truri i një personi është plotësisht funksional dhe në një gjendje të vëmendshme. Ajo i kushton vëmendje stimuluesve nga bota e jashtme. Në gjendjen Alfa truri i personit është më i ngadalsuar dhe për këtë arsye personi është më i fokusuar dhe në gjendje për tu koncentruar në një gjë të vetme.
Ju jeni në gjendjen alfa kur ju shikoni tv, lexoni ndonjë libër apo kur vozitni për një periudhë më të gjatë. Kur ju vozitni vëmendja juaj është e përqëndruar vetëm para jush. Gjërat tjera rreth jush luajnë një rol shumë të vogël. Kjo është gjendja Alfa.
Në gjendjen alfa truri i personit është 200 herë më i ndikueshëm sesa kur jeni plotësisht i zgjuar(Beta). Në gjendjen Alfa stimuluesit e jashtëm nuk ndikojnë tek personi dhe kjo është gjendja kur mund të jepen sugjestionet për ndyshimin e shprehive nga hipnoterapisti.
Poashtu është e rëndësishme të theksohet se gjendja e transit është e ngjajshme me vozitjen apo kur ju shikoni tv, personat në hipnozë ende mund të reagojnë në gjërat që ndodhin rreth tyre. Një keqkuptim i zakonshëm është se personat në hipnozë nuk mund të reagojnë dhe mendojnë se hipnoterapisti ka kontrollin e plotë mbi pacientin.
Në gjendjen alfa personi gjithmonë është në vendin e shoferit dhe është plotësisht i aftë për të reaguar dhe për marrjen e vendimeve.
FUQIA E MENDJES TUAJ PËR TË NDRYSHUAR ME HIPNOTERAPI
Mendimet kanë fuqi. Shpesh duket sikur ne nuk kemi kontroll mbi mendimet tona. Mendjet tona duken nganjëherë sikur fëmijët duke luajtur pa mbikëqyrje. Nganjëherë ata vrapojnë jashtë nëpër rrugë, para makinave, rrihen me fëmijët tjerë. kërcejnë, bërtasin apo nganjëherë nuk bëjnë asgjë.
Nëse ne mësojmë për të drejtuar mendimet tona kur ne duam kështu që ne kemi kontroll të plotë mbi mendimet dhe emocionet tona më shpesh në vend se ato të na drejtojnë neve ne mund të përdorim atë si një avantazh të madh në jetën tonë.
Derisa ne përdori mendimet dhe ndjenjat tona në mënyrë më kreative,unike,me mençuri dhe pozitivisht ne padyshim do të bëhemi më të lumtur dhe më efikas. Ne gjithashtu ndihmojnë botën në përgjithësi, ju nuk mendoni ashtu?
Trajnimi i vetë-bisedës me veten dhe mendimet tuaja është një aftësi dhe një praktikë.
Është një ushtrim sikur mënyra si ju ushtroni në palestër, vallja dhe duke bërë joga apo sikur larja e dhëmbëve tuaj një praktikë e përditshme.
Nëse ne nuk e fokusojmë vetdijën tonë në mendime të fuqishme pozitive është shumë e lehtë për mendimet negative dhe situata të të kaluarës të mëdha apo të vogla që të sillen nëpër mendjet tona. Ajo merr një vendim të qartë për të vënë një program të ri në mendjet tona në mënyrë për të ulur volumin në diçka që mund të ketë dhënë humbje të vetbesimit dhe respektit për veten tuaj apo ndonjë ngjarje më tronditse në të kaluarën tuaj.
Sa më shumë që ndonjë ngjarje apo mendim nga e kaluara përsëritet dhe sa më shumë që ju i rijetoni këto momente në mendjet tona ato bëhen më të fuqishme.
Sa më të fuqishme ato ngjarje dhe mendime janë për ne aq më shumë ne shohim paralele me momentet aktuale në jetën tonë të përditshme aq më të fortë dhe më të përsëritura sugjestionet e reja duhet të jenë për të riprogramuar idetë dhe bindjet e të kaluarës.
Kjo është ku hipnoterapia dhe vetë-hipnoza bëjnë një ndryshim të madh.
E kaluara dëmton jetën tonë të përditshme. Sa më shumë ne kemi mendime negative aq më shumë kimikale negative rrjedhin në trupin tonë dhe ne ndjehemi keq e më keq. Kjo bëhet si një cikël që është shumë vështirë për të thyer. Këto cikle shpesh ne i injorojmë, sepse ne mësohemi me to por ne harrojmë se sa peshë të rëndë ato kanë në jetën tonë.
Hipnoza
Hipnoza është një fazë e mendjes që karakterizohet nga rritje ekstreme e relaksimit,imagjinatës dhe koncentrimit. Në realitet kjo është e ngjajshme kur ju endërroni gjatë ditës apo ndjenja kur ju humbni veten duke lexuar një libër të mirë apo film.Ju jeni plotësisht i vetdijshëm,por ju eliminoni çdo stimulues rreth jush dhe ju jeni të fokusuar në një gjë të vetme.
Në këtë gjendje të veçantë mendore njerëzit kanë tendencë të ndihen të lirë dhe të relaksuar. Kjo ndodh për arsye,sepse ju liroheni nga shqetësimet dhe dyshimet që normalisht i mbajnë veprimet e juaja në kontroll.Ju mund të përjetoni të njejtën gjë edhe kur ju shokoni ndonjë film. Derisa ju fokusoheni plotësisht në ngjarjen në film, shqetësimet për punën tuaj,familjen..etj, zhduken plotësisht dhe krejt qka ju mendoni është ajo që ju shihni në ekran para jush.
Në këtë gjendje të transit apo relaksimit të plotë ju jeni gjithashtu shumë i ndikueshëm. Kjo është ku terapisti ju sugjeron diqka dhe ju do ta pranoni atë ide plotësisht. Në këtë gjendje të transit ju jeni plotësisht i relaksuar dhe i fokusuar dhe plotësisht i liruar nga frikat dhe brengat e gjërave të përditshme dhe kjo është koha kur hipnoterapeuti ju jep sugjestionet pozitive për ndryshime në bazë të problemit tuaj.
Thjeshtë hipnoza nuk është asgjë më shumë se sa një mënyrë për të pasur qasje direkte në ndërdijën tuaj. Normalisht ju jeni vetëm i vetdijshëm për procesin e mendimeve në vetdijën tuaj. Ju me vetdije mendoni mbi problemet që janë para jush me vetdije zgjedhni fjalët që flisni,me vetdije përpiqeni për të kujtuar se ku ju keni parkuar makinën tuaj.
Por për të bërë të gjitha këto gjëra vetdija juaj është duke punuar bashkë me ndërdijën tuaj, pjesa e pandërgjegjshme e mendjes tuaj që e bën të menduarit ''prapa skenave''.Ndërdija juaj gjen rezervuarin e madh të informacionit që ju lejon ju për të zgjidhur problemet, ndërojë fjalitë apo për të gjetur veturën tuaj. Ajo vë së bashku plane dhe ide dhe i sjell ato në vetdijën tuaj. Kur një ide e re vjen tek ju papritmas kjo ndodh për shkak se ju keni menduar për ndonjë gjë në mënyrë të pavetdijshme.
Ndërdija juaj gjithashtu kujdeset për të gjitha gjërat që ju bëni në mënyrë automatike. Ju nuk jeni të vetdijshëm për frymëmarrjen tuaj minutë pas minute,ndërdija juaj e bën atë për ju. Ju nuk jeni i vetdijshëm të edhe gjërave më të vogla kur ju vozitni veturën tuaj--këto gjëra të vogla këto detaje mendohen nga ndërdija juaj. Ndërdija juaj gjithashtu përpunon informacionet fizike që trupi juaj merr.
Me pak fjalë ndërdija juaj është ajo që kujdeset për shumicën e gjërave që ju bëni--ajo e bën të menduarit tuaj dhe ajo vendos poashtu për shumë gjëra që ju bëni. Kur ju jeni i zgjuar,vetëdija juaj punon për të vlerësuar një shumë prej këtyre mendimeve,merr vendime dhe për të vënë idetë e caktuar në veprim. Ajo poashtu përpunon informacionin e ri dhe e dërgon atë në ndëdijën tuaj, por kur ju jeni në gjumë vetëdija juaj nuk është aktive dhe ndërdija juaj ka hapsirë të lirë.
Ushtrimet e relaksimit të thellë dhe fokusimit punojnë për të qetësuar dhe relaksuar vetdijën tuaj kështu që ajo merr një rol më pak aktiv në procesin tuaj të të menduarit. Në këtë gjendje ju jeni ende të vetëdijshëm për atë që po ndodh,por në një mënyrë vetëdija juaj ulet mrapa ndërdijës tuaj është shumë pak gjykuese.
Ndërdija juaj rregullon ndjenjat tuaja trupore sikur:shijën,prekjen dhe pamjen poashtu edhe ndjenjat tuaj emocionale. Kur dera e ndërdijës është e hapur hipnoterapisti mund të jap sugjestione direkte ndërdijës tuaj,ai mund të shkaktojë të gjitha këto ndjenja.
Askush nuk ndihet shumë mirë gjatë gjithë kohës. Kjo është arsyeja pse CD-të e Hipnoterapisë për vetë-ndihmë dhe vetë-përmirsim janë të rëndësishme. Kur dyshimi, dhimbja, humbja e motivimit, stresit, depresionit dhe shumë problemeve tjera bëhen pjesë e juaja këto CD të hipnoterapisë që mund të gjeni te Ordinanca Shëndeti mund të ju ndihmojnë të trajtoni këto probleme dhe në këtë mënyrë të ju ndihmojë të jetoni një jetë më të qetë dhe më të lumtur. Edhe nëse ju fleni komplet derisa ju dëgjoni këto CD dhe mendoni se ju nuk e mbani mend çfarë ka thënë me vetëdije! Kjo është pjesa magjike e hipnoterapisë ajo mund të punojë dhe ndryshojë derisa ju flini.
Mos harroni hipnoterapia është vetëm duke shtuar sugjerimet pozitive që dëshironi, ndërsa ju jeni në një gjendje më të pajtueshme për programimin e ri.
Është më e lehtë për ne që të thellohemi vetëm mbi zgjedhjet e këqija që kemi bërë apo nuk dojmë të bëjmë zgjedhje hiq. Atëherë ne fillojmë të shtyjmë gjërat për më vonë. A keni lënë ndonjëherë diçka për më vonë sepse është shumë e vështirë për ju të vendosni? CD-të e Hipnoterapisë mund të ju ndihmojnë. Në vend që të gjykojmë veten për vendimet e këqija që kemi bërë apo të mos vendosim hiq, pse mos të thejmë këtë ciklël të dëmshëm?
CD-të e hipnoterapisë mund të jetë një mjet shumë i fuqishëm për të ndryshuar gjërat në jetën tuaj në mënyrë pozitive. Çdo herë që ju merrni frymë thellë ju bëni një zgjidhje e veçanërsiht nëse ajo është për diçka të mirë si blerja e një CD të hipnoterapisë për: shëndet, relaksim, lirimin e stresit, nervozës, rritjen e vetbesimit, mbipeshën, belbëzimin, studimin, depresionin, ankthin dhe sulmet e panikut dhe shumë problemeve tjera që do ju ndihmojnë të riktheni lumturinë, balancën, vetë-respektin, vetë-dashurinë dhe produktivitetin.
Duke pasur këto CD ju poashtu duhet ti dëgjoni çdo natë në mënyrë që të riprogramoni mënyrën tuaj të vjetër të të menduarit. Ndryshimi i shprehive tuaja të ushqimit për një muaj dhe pastaj ju ktheheni përsëri në rrugën tuaj të vjetër të të menduarit për veten dhe trupi juaj nuk do të bëjë ndonjë ndryshim të përhershëm në përpjekjet tuaja në humbje peshës. Kjo është arsyeja pse kaq shumë dieta dështojnë. Njerëzit provojnë dietat për një muaj apo dy muaj, por ata kurrë nuk e ndryshojnë të menduarit e tyre të brendshëm.
A mund çdo njeri të hyj në hipnozë?
Po. Gjendja më e lehtë e hipnozës(Alfa) arrihet shumë lehtë. Çdo njeri hyn në gjendje hipnotike çdo ditë,disa herë gjatë ditës. Kjo është gjendja kur ju jeni duke shikuar TV, i fokusuar në kompjuter apo duke lexuar një libër të mirë apo edhe kur ju vozitni.
Është gjendja e njëjtë kur ju vetëm sa të zgjoheni apo para se ju te shkoni në shtrat. Ju nuk jeni plotësisht i vetdijshëm,por ju nuk humbni plotësisht vetëdijën. Në këtë gjendje ju jeni deri 200 herë më i ndikueshëm sesa kur ju jeni plotësisht i zgjuar(Beta).
Pra hipnoza nuk është më e ndryshme sesa kur ju vozitni makinën, duke luajtur në kompjuter apo duke lexuar ndonjë libër. Shumica e njerëzve të angazhuar në këto aktivitete nuk mendojnë se ata janë në një gjendje transi hipnotik,por ata janë. Ata janë në një gjendje të lehtë që njihet si Alfa.
Çka nëse unë bie në gjumë derisa dëgjojë CD-në?
Disa grupe kerkimore kanë zbuluar që dëgjimi vepron si një kamerë survejimi. Sytë tuaj mbyllen,por veshët tuaj janë gjithmonë të hapur dhe aktiv. Ata mbeten të hapura gjithmonë duke marrë informata vazhdimisht nga jashtë.
E vërteta është se ne kurrë nuk flejmë një pjesë e trurit tonë është gjithmonë vigjilente dhe aktive. Kjo pjesë është dëgjimi ynë.
Ajo qëndron vigjilente për të na mbrojtur ne. Ajo është aktive 24 orë në ditë dhe duke marrë vazhdimisht informata dhe duke i regjistruar ato. Në hipnoterapi ne e përdorim këtë në avantazhin tonë kështu që edhe në qoftë se ju bini ''në gjumë''gjatë seancës truri juaj është ende duke regjistruar të gjithë informacionin në ndërdijën tuaj.
Çka nëse unë hyj në trans hipnotik dhe nuk mund të zgjohem?
Kjo nuk mund të ndodhë. Më pak se 10% e popullsisë arrin një gjendje të thellë të transit e ngjajshme me anestezionin. Edhe këta njerëz do të zgjohen në fund të çdo seance apo të bini në gjumë pasi ju jepen sugjestione për gjumë në fund të çdo CD-je.
Çka mund hipnoterapia të bëjë për mu?
• Përmirësimin e shëndetit tuaj dhe mirëqenjës
• Ndryshimin e trupin tuaj të funksionojë në mënyrë më efikase
• Eliminoj apo ulje e depresionit, stresit dhe ankthit
• Rritje e performancën tuaj në punë, shkollë, arenë rekreative apo në shtëpi
• Ju bë të lini duhanin apo të largoni peshën e padëshiruar
• Eliminimi i / ulje e dhimbjeve
• Përmirsimin e gjumit, përqëndrimit dhe vëmendjes
• Ngritjen e motivitit tuaj
• Eliminimin e shprehive të dëmshme (duke përfshirë varësisë)
• Eliminimi i dhimbjeve gjatë dhe pas operacionit
• Rregullon tensionin e gjakut dhe diabetin
• Uljen e stresit dhe zemërimit
• Eliminimin e nervozës
• Në mënyrë efektive për tu përballur me pikëllim dhe humbjen e ndonjë të afërmi
• Eliminimi i frikave
• Rritje e përgjithshme e lumturisë tuaj
Çfarë është dallimi në mes ëndërrimit dhe hipnoterapisë?
Të dy gjendjet janë në fakt të njëjta. Ka megjithatë dy dallime. Një në hipnoterapi ju jeni të udhëzuar për të arritur atë gjendje në krahasim me ëndërrimin në të cilin ju hyni vet. Së dyti derisa në hipnoterapi do ju jepen sugjestione pozitive për ndryshim.
A është ëndërrimi një formë e relaksimit?
Po në qoftë se ju jeni duke ëndërruar për diçka pozitive. Ëndërrimi ju lejon për të devijuar fokusin dhe ju keni një tendencë për të ''humbur veten'' në ëndërrim.
Çka saktësisht do të thotë relaksim?
Relaksimi është arritur kur ka më pak aktivitet në fusha të veçanta të trurit. Mendimet dhe emocionet tuaja janë neutrale apo pozitive duke ju lejuar për të eliminuar mendimet dhe emocionet negative. Ju do të ndjeheni shumë të qetë dhe të liruar.
Çka nëse unë nuk mund të relaksohem? Çfarë mund të bëj për këtë?
Nëse keni gjetur të vështirë për t'u çlodhur gjatë pjesës relaksuese të seancës, atëherë ju mund të kenë nevojë për të ndryshuar disa gjëra. Ju mund të dëshironi të shtriheni dhe të pastroni mendjen tuaj për një kohë të shkurtër para se të filloni seancën. Ju do të doni për të krijuar një vend relaksues ku askush nuk do ju pengoj. Të jetë në dijeni të ndonjë mendimi që mund të ju hup vëmendjen tuaj dhe të largoni vëmendjen tuaj larg nga to derisa dëgjoni CD-në e hipnoterapisë.
A do të kem vullnetin e lirë në hipnozë?
Po ju gjithmonë do të keni vullnetin e lirë. Ju do të jenë më pak të vetëdijshëm për gjërat rreth jush, sepse ju do të jetë i fokusuar në sugjestionet, por ju do të jetë në gjendje për të dalë nga gjendja e hipnozës në çdo moment.
A mund të përdori forma tjera të terapive derisa unë përdori hipnoterapi?
Po megjithatë ju duhet të përqëndroheni dhe të dëgjoni çdo natë për 30 netë për të pasure rezultate më të mira. Ju poashtu mund të përdorni forma tjera të terapive si : akupunkturë, teknikat e relaksimit, meditimit. Tek Ordinanaca Shëndeti ne përdorim hipnoterapinë në kombinim me akupunkturë për të arritur rezultatet më të mëdha në rrugën e trajtimit tuaj.
A do të ketë ndonjë efekt negativ anësorë?
Ju do të jenë në një gjendje të relaksuar të vetëdijes në hipnozë. Disa njerëz do të përfundojnë duke bien në gjumë dhe kjo është në rregull, sepse ndërdija juaj do të vazhdojë të dëgjojë sugjestionet. Disa njerëz raportojnë se kanë ëndrrat më të gjalla.
Nëse unë jam në një gjendje të hipnozës a do të jem i vetëdijshëm për gjërat përrreth?
Nuk është se ju nuk do të jeni i vetëdijshëm për gjërat rreth jush, ju do të përjetoni një gjendje të rritur të përqendrimit në sugjestionet që ju jepen nga hipnoterapeuti.
A mund ta refuzojë çdo gjë që unë ndjehem që shkon kundër besimeve të mia?
Jo. Besimet formohen me vetëdijën tuaj. Ndërdija juaj do të marrë sugjestionet si fakt. Kjo është arsyeja pse hipnoza është shumë e dobishme në inicimin e ndryshimit.
A do të humbi kontrollin?
Jo, ju do të jetë gjithmonë në kontroll.
Cilat janë shenjat derisa unë jam në hipnozë?
Shumica e njerëzve përjetojnë frymëmarrje të ngadalshme, norma e ngadalshme e rrahjeve të zemrës, përgjumje dhe në raste të rralla njerëzit raportojnë një ndjesi lundruese. Të gjitha këto shenja janë normale si pjesë e sencës së hipnoterapisë.
Ju jeni në gjendjen alfa kur ju shikoni tv, lexoni ndonjë libër apo kur vozitni për një periudhë më të gjatë. Kur ju vozitni vëmendja juaj është e përqëndruar vetëm para jush. Gjërat tjera rreth jush luajnë një rol shumë të vogël. Kjo është gjendja Alfa.
Në gjendjen alfa truri i personit është 200 herë më i ndikueshëm sesa kur jeni plotësisht i zgjuar(Beta). Në gjendjen Alfa stimuluesit e jashtëm nuk ndikojnë tek personi dhe kjo është gjendja kur mund të jepen sugjestionet për ndyshimin e shprehive nga hipnoterapisti.
Poashtu është e rëndësishme të theksohet se gjendja e transit është e ngjajshme me vozitjen apo kur ju shikoni tv, personat në hipnozë ende mund të reagojnë në gjërat që ndodhin rreth tyre. Një keqkuptim i zakonshëm është se personat në hipnozë nuk mund të reagojnë dhe mendojnë se hipnoterapisti ka kontrollin e plotë mbi pacientin.
Në gjendjen alfa personi gjithmonë është në vendin e shoferit dhe është plotësisht i aftë për të reaguar dhe për marrjen e vendimeve.
FUQIA E MENDJES TUAJ PËR TË NDRYSHUAR ME HIPNOTERAPI
Mendimet kanë fuqi. Shpesh duket sikur ne nuk kemi kontroll mbi mendimet tona. Mendjet tona duken nganjëherë sikur fëmijët duke luajtur pa mbikëqyrje. Nganjëherë ata vrapojnë jashtë nëpër rrugë, para makinave, rrihen me fëmijët tjerë. kërcejnë, bërtasin apo nganjëherë nuk bëjnë asgjë.
Nëse ne mësojmë për të drejtuar mendimet tona kur ne duam kështu që ne kemi kontroll të plotë mbi mendimet dhe emocionet tona më shpesh në vend se ato të na drejtojnë neve ne mund të përdorim atë si një avantazh të madh në jetën tonë.
Derisa ne përdori mendimet dhe ndjenjat tona në mënyrë më kreative,unike,me mençuri dhe pozitivisht ne padyshim do të bëhemi më të lumtur dhe më efikas. Ne gjithashtu ndihmojnë botën në përgjithësi, ju nuk mendoni ashtu?
Trajnimi i vetë-bisedës me veten dhe mendimet tuaja është një aftësi dhe një praktikë.
Është një ushtrim sikur mënyra si ju ushtroni në palestër, vallja dhe duke bërë joga apo sikur larja e dhëmbëve tuaj një praktikë e përditshme.
Nëse ne nuk e fokusojmë vetdijën tonë në mendime të fuqishme pozitive është shumë e lehtë për mendimet negative dhe situata të të kaluarës të mëdha apo të vogla që të sillen nëpër mendjet tona. Ajo merr një vendim të qartë për të vënë një program të ri në mendjet tona në mënyrë për të ulur volumin në diçka që mund të ketë dhënë humbje të vetbesimit dhe respektit për veten tuaj apo ndonjë ngjarje më tronditse në të kaluarën tuaj.
Sa më shumë që ndonjë ngjarje apo mendim nga e kaluara përsëritet dhe sa më shumë që ju i rijetoni këto momente në mendjet tona ato bëhen më të fuqishme.
Sa më të fuqishme ato ngjarje dhe mendime janë për ne aq më shumë ne shohim paralele me momentet aktuale në jetën tonë të përditshme aq më të fortë dhe më të përsëritura sugjestionet e reja duhet të jenë për të riprogramuar idetë dhe bindjet e të kaluarës.
Kjo është ku hipnoterapia dhe vetë-hipnoza bëjnë një ndryshim të madh.
E kaluara dëmton jetën tonë të përditshme. Sa më shumë ne kemi mendime negative aq më shumë kimikale negative rrjedhin në trupin tonë dhe ne ndjehemi keq e më keq. Kjo bëhet si një cikël që është shumë vështirë për të thyer. Këto cikle shpesh ne i injorojmë, sepse ne mësohemi me to por ne harrojmë se sa peshë të rëndë ato kanë në jetën tonë.
Hipnoza
Hipnoza është një fazë e mendjes që karakterizohet nga rritje ekstreme e relaksimit,imagjinatës dhe koncentrimit. Në realitet kjo është e ngjajshme kur ju endërroni gjatë ditës apo ndjenja kur ju humbni veten duke lexuar një libër të mirë apo film.Ju jeni plotësisht i vetdijshëm,por ju eliminoni çdo stimulues rreth jush dhe ju jeni të fokusuar në një gjë të vetme.
Në këtë gjendje të veçantë mendore njerëzit kanë tendencë të ndihen të lirë dhe të relaksuar. Kjo ndodh për arsye,sepse ju liroheni nga shqetësimet dhe dyshimet që normalisht i mbajnë veprimet e juaja në kontroll.Ju mund të përjetoni të njejtën gjë edhe kur ju shokoni ndonjë film. Derisa ju fokusoheni plotësisht në ngjarjen në film, shqetësimet për punën tuaj,familjen..etj, zhduken plotësisht dhe krejt qka ju mendoni është ajo që ju shihni në ekran para jush.
Në këtë gjendje të transit apo relaksimit të plotë ju jeni gjithashtu shumë i ndikueshëm. Kjo është ku terapisti ju sugjeron diqka dhe ju do ta pranoni atë ide plotësisht. Në këtë gjendje të transit ju jeni plotësisht i relaksuar dhe i fokusuar dhe plotësisht i liruar nga frikat dhe brengat e gjërave të përditshme dhe kjo është koha kur hipnoterapeuti ju jep sugjestionet pozitive për ndryshime në bazë të problemit tuaj.
Thjeshtë hipnoza nuk është asgjë më shumë se sa një mënyrë për të pasur qasje direkte në ndërdijën tuaj. Normalisht ju jeni vetëm i vetdijshëm për procesin e mendimeve në vetdijën tuaj. Ju me vetdije mendoni mbi problemet që janë para jush me vetdije zgjedhni fjalët që flisni,me vetdije përpiqeni për të kujtuar se ku ju keni parkuar makinën tuaj.
Por për të bërë të gjitha këto gjëra vetdija juaj është duke punuar bashkë me ndërdijën tuaj, pjesa e pandërgjegjshme e mendjes tuaj që e bën të menduarit ''prapa skenave''.Ndërdija juaj gjen rezervuarin e madh të informacionit që ju lejon ju për të zgjidhur problemet, ndërojë fjalitë apo për të gjetur veturën tuaj. Ajo vë së bashku plane dhe ide dhe i sjell ato në vetdijën tuaj. Kur një ide e re vjen tek ju papritmas kjo ndodh për shkak se ju keni menduar për ndonjë gjë në mënyrë të pavetdijshme.
Ndërdija juaj gjithashtu kujdeset për të gjitha gjërat që ju bëni në mënyrë automatike. Ju nuk jeni të vetdijshëm për frymëmarrjen tuaj minutë pas minute,ndërdija juaj e bën atë për ju. Ju nuk jeni i vetdijshëm të edhe gjërave më të vogla kur ju vozitni veturën tuaj--këto gjëra të vogla këto detaje mendohen nga ndërdija juaj. Ndërdija juaj gjithashtu përpunon informacionet fizike që trupi juaj merr.
Me pak fjalë ndërdija juaj është ajo që kujdeset për shumicën e gjërave që ju bëni--ajo e bën të menduarit tuaj dhe ajo vendos poashtu për shumë gjëra që ju bëni. Kur ju jeni i zgjuar,vetëdija juaj punon për të vlerësuar një shumë prej këtyre mendimeve,merr vendime dhe për të vënë idetë e caktuar në veprim. Ajo poashtu përpunon informacionin e ri dhe e dërgon atë në ndëdijën tuaj, por kur ju jeni në gjumë vetëdija juaj nuk është aktive dhe ndërdija juaj ka hapsirë të lirë.
Ushtrimet e relaksimit të thellë dhe fokusimit punojnë për të qetësuar dhe relaksuar vetdijën tuaj kështu që ajo merr një rol më pak aktiv në procesin tuaj të të menduarit. Në këtë gjendje ju jeni ende të vetëdijshëm për atë që po ndodh,por në një mënyrë vetëdija juaj ulet mrapa ndërdijës tuaj është shumë pak gjykuese.
Ndërdija juaj rregullon ndjenjat tuaja trupore sikur:shijën,prekjen dhe pamjen poashtu edhe ndjenjat tuaj emocionale. Kur dera e ndërdijës është e hapur hipnoterapisti mund të jap sugjestione direkte ndërdijës tuaj,ai mund të shkaktojë të gjitha këto ndjenja.
Askush nuk ndihet shumë mirë gjatë gjithë kohës. Kjo është arsyeja pse CD-të e Hipnoterapisë për vetë-ndihmë dhe vetë-përmirsim janë të rëndësishme. Kur dyshimi, dhimbja, humbja e motivimit, stresit, depresionit dhe shumë problemeve tjera bëhen pjesë e juaja këto CD të hipnoterapisë që mund të gjeni te Ordinanca Shëndeti mund të ju ndihmojnë të trajtoni këto probleme dhe në këtë mënyrë të ju ndihmojë të jetoni një jetë më të qetë dhe më të lumtur. Edhe nëse ju fleni komplet derisa ju dëgjoni këto CD dhe mendoni se ju nuk e mbani mend çfarë ka thënë me vetëdije! Kjo është pjesa magjike e hipnoterapisë ajo mund të punojë dhe ndryshojë derisa ju flini.
Mos harroni hipnoterapia është vetëm duke shtuar sugjerimet pozitive që dëshironi, ndërsa ju jeni në një gjendje më të pajtueshme për programimin e ri.
Është më e lehtë për ne që të thellohemi vetëm mbi zgjedhjet e këqija që kemi bërë apo nuk dojmë të bëjmë zgjedhje hiq. Atëherë ne fillojmë të shtyjmë gjërat për më vonë. A keni lënë ndonjëherë diçka për më vonë sepse është shumë e vështirë për ju të vendosni? CD-të e Hipnoterapisë mund të ju ndihmojnë. Në vend që të gjykojmë veten për vendimet e këqija që kemi bërë apo të mos vendosim hiq, pse mos të thejmë këtë ciklël të dëmshëm?
CD-të e hipnoterapisë mund të jetë një mjet shumë i fuqishëm për të ndryshuar gjërat në jetën tuaj në mënyrë pozitive. Çdo herë që ju merrni frymë thellë ju bëni një zgjidhje e veçanërsiht nëse ajo është për diçka të mirë si blerja e një CD të hipnoterapisë për: shëndet, relaksim, lirimin e stresit, nervozës, rritjen e vetbesimit, mbipeshën, belbëzimin, studimin, depresionin, ankthin dhe sulmet e panikut dhe shumë problemeve tjera që do ju ndihmojnë të riktheni lumturinë, balancën, vetë-respektin, vetë-dashurinë dhe produktivitetin.
Duke pasur këto CD ju poashtu duhet ti dëgjoni çdo natë në mënyrë që të riprogramoni mënyrën tuaj të vjetër të të menduarit. Ndryshimi i shprehive tuaja të ushqimit për një muaj dhe pastaj ju ktheheni përsëri në rrugën tuaj të vjetër të të menduarit për veten dhe trupi juaj nuk do të bëjë ndonjë ndryshim të përhershëm në përpjekjet tuaja në humbje peshës. Kjo është arsyeja pse kaq shumë dieta dështojnë. Njerëzit provojnë dietat për një muaj apo dy muaj, por ata kurrë nuk e ndryshojnë të menduarit e tyre të brendshëm.
A mund çdo njeri të hyj në hipnozë?
Po. Gjendja më e lehtë e hipnozës(Alfa) arrihet shumë lehtë. Çdo njeri hyn në gjendje hipnotike çdo ditë,disa herë gjatë ditës. Kjo është gjendja kur ju jeni duke shikuar TV, i fokusuar në kompjuter apo duke lexuar një libër të mirë apo edhe kur ju vozitni.
Është gjendja e njëjtë kur ju vetëm sa të zgjoheni apo para se ju te shkoni në shtrat. Ju nuk jeni plotësisht i vetdijshëm,por ju nuk humbni plotësisht vetëdijën. Në këtë gjendje ju jeni deri 200 herë më i ndikueshëm sesa kur ju jeni plotësisht i zgjuar(Beta).
Pra hipnoza nuk është më e ndryshme sesa kur ju vozitni makinën, duke luajtur në kompjuter apo duke lexuar ndonjë libër. Shumica e njerëzve të angazhuar në këto aktivitete nuk mendojnë se ata janë në një gjendje transi hipnotik,por ata janë. Ata janë në një gjendje të lehtë që njihet si Alfa.
Çka nëse unë bie në gjumë derisa dëgjojë CD-në?
Disa grupe kerkimore kanë zbuluar që dëgjimi vepron si një kamerë survejimi. Sytë tuaj mbyllen,por veshët tuaj janë gjithmonë të hapur dhe aktiv. Ata mbeten të hapura gjithmonë duke marrë informata vazhdimisht nga jashtë.
E vërteta është se ne kurrë nuk flejmë një pjesë e trurit tonë është gjithmonë vigjilente dhe aktive. Kjo pjesë është dëgjimi ynë.
Ajo qëndron vigjilente për të na mbrojtur ne. Ajo është aktive 24 orë në ditë dhe duke marrë vazhdimisht informata dhe duke i regjistruar ato. Në hipnoterapi ne e përdorim këtë në avantazhin tonë kështu që edhe në qoftë se ju bini ''në gjumë''gjatë seancës truri juaj është ende duke regjistruar të gjithë informacionin në ndërdijën tuaj.
Çka nëse unë hyj në trans hipnotik dhe nuk mund të zgjohem?
Kjo nuk mund të ndodhë. Më pak se 10% e popullsisë arrin një gjendje të thellë të transit e ngjajshme me anestezionin. Edhe këta njerëz do të zgjohen në fund të çdo seance apo të bini në gjumë pasi ju jepen sugjestione për gjumë në fund të çdo CD-je.
Çka mund hipnoterapia të bëjë për mu?
• Përmirësimin e shëndetit tuaj dhe mirëqenjës
• Ndryshimin e trupin tuaj të funksionojë në mënyrë më efikase
• Eliminoj apo ulje e depresionit, stresit dhe ankthit
• Rritje e performancën tuaj në punë, shkollë, arenë rekreative apo në shtëpi
• Ju bë të lini duhanin apo të largoni peshën e padëshiruar
• Eliminimi i / ulje e dhimbjeve
• Përmirsimin e gjumit, përqëndrimit dhe vëmendjes
• Ngritjen e motivitit tuaj
• Eliminimin e shprehive të dëmshme (duke përfshirë varësisë)
• Eliminimi i dhimbjeve gjatë dhe pas operacionit
• Rregullon tensionin e gjakut dhe diabetin
• Uljen e stresit dhe zemërimit
• Eliminimin e nervozës
• Në mënyrë efektive për tu përballur me pikëllim dhe humbjen e ndonjë të afërmi
• Eliminimi i frikave
• Rritje e përgjithshme e lumturisë tuaj
Çfarë është dallimi në mes ëndërrimit dhe hipnoterapisë?
Të dy gjendjet janë në fakt të njëjta. Ka megjithatë dy dallime. Një në hipnoterapi ju jeni të udhëzuar për të arritur atë gjendje në krahasim me ëndërrimin në të cilin ju hyni vet. Së dyti derisa në hipnoterapi do ju jepen sugjestione pozitive për ndryshim.
A është ëndërrimi një formë e relaksimit?
Po në qoftë se ju jeni duke ëndërruar për diçka pozitive. Ëndërrimi ju lejon për të devijuar fokusin dhe ju keni një tendencë për të ''humbur veten'' në ëndërrim.
Çka saktësisht do të thotë relaksim?
Relaksimi është arritur kur ka më pak aktivitet në fusha të veçanta të trurit. Mendimet dhe emocionet tuaja janë neutrale apo pozitive duke ju lejuar për të eliminuar mendimet dhe emocionet negative. Ju do të ndjeheni shumë të qetë dhe të liruar.
Çka nëse unë nuk mund të relaksohem? Çfarë mund të bëj për këtë?
Nëse keni gjetur të vështirë për t'u çlodhur gjatë pjesës relaksuese të seancës, atëherë ju mund të kenë nevojë për të ndryshuar disa gjëra. Ju mund të dëshironi të shtriheni dhe të pastroni mendjen tuaj për një kohë të shkurtër para se të filloni seancën. Ju do të doni për të krijuar një vend relaksues ku askush nuk do ju pengoj. Të jetë në dijeni të ndonjë mendimi që mund të ju hup vëmendjen tuaj dhe të largoni vëmendjen tuaj larg nga to derisa dëgjoni CD-në e hipnoterapisë.
A do të kem vullnetin e lirë në hipnozë?
Po ju gjithmonë do të keni vullnetin e lirë. Ju do të jenë më pak të vetëdijshëm për gjërat rreth jush, sepse ju do të jetë i fokusuar në sugjestionet, por ju do të jetë në gjendje për të dalë nga gjendja e hipnozës në çdo moment.
A mund të përdori forma tjera të terapive derisa unë përdori hipnoterapi?
Po megjithatë ju duhet të përqëndroheni dhe të dëgjoni çdo natë për 30 netë për të pasure rezultate më të mira. Ju poashtu mund të përdorni forma tjera të terapive si : akupunkturë, teknikat e relaksimit, meditimit. Tek Ordinanaca Shëndeti ne përdorim hipnoterapinë në kombinim me akupunkturë për të arritur rezultatet më të mëdha në rrugën e trajtimit tuaj.
A do të ketë ndonjë efekt negativ anësorë?
Ju do të jenë në një gjendje të relaksuar të vetëdijes në hipnozë. Disa njerëz do të përfundojnë duke bien në gjumë dhe kjo është në rregull, sepse ndërdija juaj do të vazhdojë të dëgjojë sugjestionet. Disa njerëz raportojnë se kanë ëndrrat më të gjalla.
Nëse unë jam në një gjendje të hipnozës a do të jem i vetëdijshëm për gjërat përrreth?
Nuk është se ju nuk do të jeni i vetëdijshëm për gjërat rreth jush, ju do të përjetoni një gjendje të rritur të përqendrimit në sugjestionet që ju jepen nga hipnoterapeuti.
A mund ta refuzojë çdo gjë që unë ndjehem që shkon kundër besimeve të mia?
Jo. Besimet formohen me vetëdijën tuaj. Ndërdija juaj do të marrë sugjestionet si fakt. Kjo është arsyeja pse hipnoza është shumë e dobishme në inicimin e ndryshimit.
A do të humbi kontrollin?
Jo, ju do të jetë gjithmonë në kontroll.
Cilat janë shenjat derisa unë jam në hipnozë?
Shumica e njerëzve përjetojnë frymëmarrje të ngadalshme, norma e ngadalshme e rrahjeve të zemrës, përgjumje dhe në raste të rralla njerëzit raportojnë një ndjesi lundruese. Të gjitha këto shenja janë normale si pjesë e sencës së hipnoterapisë.
