PAGJUMËSIA
Ju hyni në një shtratë të nxehtë dhe mbyllni sytë tuaj dhe asgjë nuk ndodh.
Ju thjeshtë nuk mund të bieni në gjumë.Orët shkojnë dhe ju jeni ende të zgjuar.Kur të vjen dita tjetër ju ndjeheni të lodhur,i pakënaqur dhe nuk jeni në gjendje të përqëndroheni.A jeni familiar me këtë problem?
Pagjumësia ndodh pothuajse te të gjithë ne në një kohë në jetën tonë,por pagjumsia e vazhdueshme mund të tregojë një problem më të thellë dhe mund të çojë në probleme tjera shëndetësore.Për fat të keq një qasje për trajtimin e pagjumësisë përfshinë marrjen e barnave për pagjumësi e cila mund të shkaktojë efekte anësore apo edhe varësi.Kjo është një nga arsyet për të kërkuar qasje më të natyrshme në trajtimin e pagjumësisë.Akupunktura mund të jetë një mënyrë shumë efektive për të përmirësuar kualitetin e gjumit pa efekte anësore.
_______________________________________________________________________________________________________________________________
Fakte:
• Planifikoni për të shkuar në shtratë dhe të zgjoheni në të njëjtën kohë.
• Ushtroni rregullisht,por jo para se të bini në gjumë.
• Mos hani shumë para gjumit.
• Mundohuni të mos fleni gjatë ditës.Nëse me të vërtetë keni nevojë mundohuni që të mos flini më shumë se 45 minuta gjatë ditës.
• Limitoni kafeinën,alkoolin dhe nikotinën.
• Relaksojeni veten para se të bini në gjumë.
________________________________________________________________________________________________________________________________
Një natë pa gjumë...apo një problem i vazhdueshëm?
Pagjumsia e rastit është një problem shumë i zakonshëm duke prekur rreth një në katër veta në të gjithë botën.Kjo mund të ndodh te të gjithë ne,por është më e zakonshme te moshat e vjetra.
Simptomat e pagjumësisë përfshijnë:
• Vështirësi të bie në gjumë
• Zgjuarja gjatë natës
• Zgjuarja shumë heret
• Lodhje gjatë ditës dhe nervozë
• Frustrim dhe ndrrim i disponimit
Pagjumësia mund të jetë shumë një gjendje shumë frustruese.Kur pagjumësia bëhet e vazhduar apo kronike trupi juaj nuk ka mundësi të marrë pushimin e duhur që ju keni nevojë të ndjeheni mirë.Në fakt mungesa e cilësisë së gjumit mund të shkaktojë probleme sikur: vështirësi për tu koncentruar,energjinë e dobësuar,ulja e disponimit dhe vështirësi në kryerjen e detyrave të përditshme.Pasi gjumi forcon sistemin imunitar,pagjumësia mund të ju lë të hapur ndaj problemeve tjera shëndetësore.Për fat të mirë ju keni mundësi të trajtimit kur ju përjetoni pagjumësi kronike.
Si mund Akupunktura të ndihmojë?
Sipas teorive të Akupunkturës dhe Mjeksija Tradicionale Kineze problemet sikur pagjumësija janë një shenjë e një jobalancimi i energjisë jetësore që e vë trupin në lëvizje dhe e mbron atë nga sëmundjet.
Kjo mungesë e balancës mund të rrjedh nga një numër arsyesh sikur:stresi,ankthi,medikamentet,depresioni,hormonet dhe dhimbjet kronike.Për të përcaktuar shkaqet e pagjumësisë akupunkturisti juaj do të marrë parasysh një numër faktorësh duke përfshirë mënyrën e jetesës si dhe anën emocionale dhe mentale.Pastaj ai do punojë në rikthimin e balancës dhe rrjedhjen e lirshme të energjisë duke stimuluar pikat e caktuara në trup.
Akupunkturisti juaj poashtu mund të sugjerojë yoga,meditim,teknika të frymëmarrjes apo terapi tjera shtesë.Ju mund të vëreni se ju do flini më mirë pas seancës tuaj të parë edhe pse ju mund të përfitoni më shumë nga një seri e trajtimeve.
Akupunkturisti juaj mund të shkojë në rrënjë të problemit tuaj të pagjumësisë duke marrë parasysh të gjithë faktorët që mund të kontribuojnë në problemin e pagjumësisë.Me këtë formë të lashtë të kujdesit Shëndetësorë ju mund të trajtoni simpotomat tuaja,përmirësoni shëndetin tuaj në përgjithësi dhe mirëqenien dhe poashtu të filloni të keni një gjumë të qetë dhe të rehatshëm çdo natë.
Kini një gjumë të qetë dhe të rehatshëm në mënyrë natyrale me Akupunkturë.
Këtu janë disa pyetje që akupunkturisti juaj mund të kërkojë.
Ato ndihmojnë që të krijojnë një diagnozë më specifike.
• A keni vështirësi të bini në gjumë?
• A keni vështirësi të qëndroni në gjumë?
• A është gjumi juaj me ëndrra të gjalla?
• A është e vështirë për të qetësuar mendjen tuaj gjatë natës?
• A është e vështirë për të fjetur në shpinë?Kjo mund të ketë lidhje me një gjendje të tepruar të energjisë në mushkëri apo meridianin e zemrës.
• A fleni ju vetëm në shpinë me krahë të hapur?Kjo mund të pasqyrojë një model të nxehtësisë së tepruar.
• A preferoni ju që të flini në barkë apo anash?Kjo mund të sugjerojë në mangësi të energjisë.
Ju hyni në një shtratë të nxehtë dhe mbyllni sytë tuaj dhe asgjë nuk ndodh.
Ju thjeshtë nuk mund të bieni në gjumë.Orët shkojnë dhe ju jeni ende të zgjuar.Kur të vjen dita tjetër ju ndjeheni të lodhur,i pakënaqur dhe nuk jeni në gjendje të përqëndroheni.A jeni familiar me këtë problem?
Pagjumësia ndodh pothuajse te të gjithë ne në një kohë në jetën tonë,por pagjumsia e vazhdueshme mund të tregojë një problem më të thellë dhe mund të çojë në probleme tjera shëndetësore.Për fat të keq një qasje për trajtimin e pagjumësisë përfshinë marrjen e barnave për pagjumësi e cila mund të shkaktojë efekte anësore apo edhe varësi.Kjo është një nga arsyet për të kërkuar qasje më të natyrshme në trajtimin e pagjumësisë.Akupunktura mund të jetë një mënyrë shumë efektive për të përmirësuar kualitetin e gjumit pa efekte anësore.
_______________________________________________________________________________________________________________________________
Fakte:
• Planifikoni për të shkuar në shtratë dhe të zgjoheni në të njëjtën kohë.
• Ushtroni rregullisht,por jo para se të bini në gjumë.
• Mos hani shumë para gjumit.
• Mundohuni të mos fleni gjatë ditës.Nëse me të vërtetë keni nevojë mundohuni që të mos flini më shumë se 45 minuta gjatë ditës.
• Limitoni kafeinën,alkoolin dhe nikotinën.
• Relaksojeni veten para se të bini në gjumë.
________________________________________________________________________________________________________________________________
Një natë pa gjumë...apo një problem i vazhdueshëm?
Pagjumsia e rastit është një problem shumë i zakonshëm duke prekur rreth një në katër veta në të gjithë botën.Kjo mund të ndodh te të gjithë ne,por është më e zakonshme te moshat e vjetra.
Simptomat e pagjumësisë përfshijnë:
• Vështirësi të bie në gjumë
• Zgjuarja gjatë natës
• Zgjuarja shumë heret
• Lodhje gjatë ditës dhe nervozë
• Frustrim dhe ndrrim i disponimit
Pagjumësia mund të jetë shumë një gjendje shumë frustruese.Kur pagjumësia bëhet e vazhduar apo kronike trupi juaj nuk ka mundësi të marrë pushimin e duhur që ju keni nevojë të ndjeheni mirë.Në fakt mungesa e cilësisë së gjumit mund të shkaktojë probleme sikur: vështirësi për tu koncentruar,energjinë e dobësuar,ulja e disponimit dhe vështirësi në kryerjen e detyrave të përditshme.Pasi gjumi forcon sistemin imunitar,pagjumësia mund të ju lë të hapur ndaj problemeve tjera shëndetësore.Për fat të mirë ju keni mundësi të trajtimit kur ju përjetoni pagjumësi kronike.
Si mund Akupunktura të ndihmojë?
Sipas teorive të Akupunkturës dhe Mjeksija Tradicionale Kineze problemet sikur pagjumësija janë një shenjë e një jobalancimi i energjisë jetësore që e vë trupin në lëvizje dhe e mbron atë nga sëmundjet.
Kjo mungesë e balancës mund të rrjedh nga një numër arsyesh sikur:stresi,ankthi,medikamentet,depresioni,hormonet dhe dhimbjet kronike.Për të përcaktuar shkaqet e pagjumësisë akupunkturisti juaj do të marrë parasysh një numër faktorësh duke përfshirë mënyrën e jetesës si dhe anën emocionale dhe mentale.Pastaj ai do punojë në rikthimin e balancës dhe rrjedhjen e lirshme të energjisë duke stimuluar pikat e caktuara në trup.
Akupunkturisti juaj poashtu mund të sugjerojë yoga,meditim,teknika të frymëmarrjes apo terapi tjera shtesë.Ju mund të vëreni se ju do flini më mirë pas seancës tuaj të parë edhe pse ju mund të përfitoni më shumë nga një seri e trajtimeve.
Akupunkturisti juaj mund të shkojë në rrënjë të problemit tuaj të pagjumësisë duke marrë parasysh të gjithë faktorët që mund të kontribuojnë në problemin e pagjumësisë.Me këtë formë të lashtë të kujdesit Shëndetësorë ju mund të trajtoni simpotomat tuaja,përmirësoni shëndetin tuaj në përgjithësi dhe mirëqenien dhe poashtu të filloni të keni një gjumë të qetë dhe të rehatshëm çdo natë.
Kini një gjumë të qetë dhe të rehatshëm në mënyrë natyrale me Akupunkturë.
Këtu janë disa pyetje që akupunkturisti juaj mund të kërkojë.
Ato ndihmojnë që të krijojnë një diagnozë më specifike.
• A keni vështirësi të bini në gjumë?
• A keni vështirësi të qëndroni në gjumë?
• A është gjumi juaj me ëndrra të gjalla?
• A është e vështirë për të qetësuar mendjen tuaj gjatë natës?
• A është e vështirë për të fjetur në shpinë?Kjo mund të ketë lidhje me një gjendje të tepruar të energjisë në mushkëri apo meridianin e zemrës.
• A fleni ju vetëm në shpinë me krahë të hapur?Kjo mund të pasqyrojë një model të nxehtësisë së tepruar.
• A preferoni ju që të flini në barkë apo anash?Kjo mund të sugjerojë në mangësi të energjisë.
