STRESI
Stresi është një përgjigjje e natyrshme e trupit për ngjarjet në jetën tonë.Në kohët e lashta përgjigjja jonë ndaj stresin na ka mundësuar ne që të mbrojmë jetën tonë gjatë situatave të vështira sikur një sulm apo kërcënim nga një kafshë e egër.Fatkeqësisht stresi në kohën tonë moderne është shumë më i madh,më i shpeshtë dhe më i qëndrueshëm se sa paraardhësit tanë që kanë përjetuar.Sot ne nuk duhet të shikojmë më larg se sa dritaret tona apo ekranat tonë të kompjuterit për të parë format e ndryshme të stresit çdo gjë nga lajmet kryesore që paraqesin vetëm gjëra negative,orari i gjatë i punës dhe telefonat celularë.
Megjithatë stresi nuk është domosdoshmërisht gjithmonë negative. Ka një dallim mes stresit të shëndetshëm dhe jo të shëndetshëm.Stresorët e shëndetshëm zakonisht janë të më të shkurt dhe na mbajnë ne të gatshëm dhe të motivuar dhe mbështesin fuqinë e trupit tonë dhe vitalitetit.
______________________________________________________________________________________________________________________________
Fakte
Dia nga shenjat dhe simptomat e një përgjigjje jo të shëdetshme ndaj stresit përfshijnë:
• Zemërimin
• Ankthin
• Astmën
• Depresionin
• Sistem imunitar i depresuar
• Çrregullimet e tretjes
• Dhimbje e kokës
• Sëmundjet e zemrës
• Tension i lartë i gjakut
• Dhimbjet e nyjeve dhe problemet e peshës.
______________________________________________________________________________________________________________________________
Përgjigjja jonë ndaj stresit mund të ndihmojë ose pengojë aftësinë e trupit tonë për tu përballur me këta stresorë në jetën tonë.Përgjigjjet e shëndetshme të stresit përfshijnë:aktivitetin fizik,ushqime të shëndetshme,të menduarit pozitiv,pushimi i duhur dhe kërkimi i ndihmës nga shokët dhe familja.Përgjigja negative ndaj stresit përfshinë:të menduarit negativ,aktivitet i tepruar,dietat e dobëta,mundesa e gjumit dhe izolimi.Këto përgjigjje jo të shëndetshme mund të shkaktojë që trupi të punojë më shumë se sa duhet dhe mund të shkaktojë probleme fizike dhe mentale.Me kalimin e kohësstresi i vazhduar dhe përgjigjja negative ndaj stresit mund të jetë e dëmshme për shëndetin tonë.
Studimet mjekësore kanë treguar se me stres të qëndrueshëm dhe në rritje,qelizat e bardha të gjakut që mbrojnë trupin tonë kundër viruseve zvoglohet numri i tyre.Kjo rezulton në zvogëlim të rezistencës së sistemit imunitar dhe përfundimisht çon në sëmundje fizike dhe paqëndrueshmëri emocionale.
Edhe pse stresortë më nuk janë aktiv trupi vazhdon të mbajë përgjigjjen aktive ndaj stresit.Kjo rezulton në dëmtim të sistemit nervor,limfatik,organeve(shpretka dhe nyjet limfatike),veshkave dhe gjëndrat e veshkave të cilat mund të hapin rrugë për një shumëllojshmëri të madhe të shenjave dhe simptomave.
Ka shpresë! Praktikuesit e Akupunkturës dhe Mjekësisë Traicionale Kineze kanë ndihmuar njerëzit të përballen me stresin për mijëra vjet. Teoritë e lashta të Mjekësisë Tradicionale Kineze se si stresi ndikon në organet janë të ngjajshme me ato të Mjekësisë Perendimore.Megjithatë teorija e Mjekësisë Tradicionale Kineze dhe trajtimi shkon përtej trajtimit të shenjave dhe simptomave dhe poashtu trajton shkaqet e problemit.
Një mënyrë që stresi ndikon në trup është duke shkaktuar një shterrim apo bllokim të energjisë,sidomos veshkave dhe gjëndrave.Kjo energji jetësore e mron dhe e mbështet funksionet e trupit tonë.Ajo rrjedh nëpë rrugë specifike të quajtur meridiane dhe siguron ushqim për të gjitha organet,indet,gjëndrat dhe qelizat.Kur kjo energji bllokohet stresi dhe problemet tjera shfaqen në trupin tonë.
Puna e praktikuesve të Akupunkturë dhe Mjekësija Tradicionale Kineze është që të rikthejë balancën e organeve të ndryshme që janë prekura nga stresi së bashku me vlerësimin e cilësisë dhe sasisë së energjisë jetësore.
Akupunkturisti juaj gjithashtu mund të sugjerojë terapi tjera në mënyrë që të rris efektivitetin dhe shpejtësinë e shërimit.Shprehi të shëndetshme të ushqimit,ushtrimet,barnat bimore natyrale dhe meditimi mbështetin dhe promovojnë një balancë dhe shëndet të trupit,mendjes dhe shpirtit.
Akupunktura dhe Mjekësija Tradicionale Kineze ofrojnë terapi të sigurta dhe efektive për trajtimin e stresit.
Mënyrat për të luftuar stresin:
1. Fleni si duhet.Provoni të paktën të 8 orë gjumë të qetë dhe të rehatshëm
2. Praktikimi i teknikave të meditimit dhe jogës mund të krijojë një vetëdijësim të shëndetshëm të trupit dhe mendjes dhe ndihmon që të lirojë mendjen tuaj nga mendimet stresuese.
3. Hani një dietë të shëndetshme. Mbani një dietë të shëndetshme me sasi të mjaftueshme të karbohidrateve,perimeve,frutave dhe proteinat e shëndetshme.
4. Gjeni kohë për tu marrur me aktivitete dhe hobi që ju preferoni kjo ndihmon në lirimin e stresit.
5. Përdorni teknikën e frymëmarrjeve të thella gjatë ditës kjo ndihmon shumë në reduktimin e stresit tuaj.
Stresi është një përgjigjje e natyrshme e trupit për ngjarjet në jetën tonë.Në kohët e lashta përgjigjja jonë ndaj stresin na ka mundësuar ne që të mbrojmë jetën tonë gjatë situatave të vështira sikur një sulm apo kërcënim nga një kafshë e egër.Fatkeqësisht stresi në kohën tonë moderne është shumë më i madh,më i shpeshtë dhe më i qëndrueshëm se sa paraardhësit tanë që kanë përjetuar.Sot ne nuk duhet të shikojmë më larg se sa dritaret tona apo ekranat tonë të kompjuterit për të parë format e ndryshme të stresit çdo gjë nga lajmet kryesore që paraqesin vetëm gjëra negative,orari i gjatë i punës dhe telefonat celularë.
Megjithatë stresi nuk është domosdoshmërisht gjithmonë negative. Ka një dallim mes stresit të shëndetshëm dhe jo të shëndetshëm.Stresorët e shëndetshëm zakonisht janë të më të shkurt dhe na mbajnë ne të gatshëm dhe të motivuar dhe mbështesin fuqinë e trupit tonë dhe vitalitetit.
______________________________________________________________________________________________________________________________
Fakte
Dia nga shenjat dhe simptomat e një përgjigjje jo të shëdetshme ndaj stresit përfshijnë:
• Zemërimin
• Ankthin
• Astmën
• Depresionin
• Sistem imunitar i depresuar
• Çrregullimet e tretjes
• Dhimbje e kokës
• Sëmundjet e zemrës
• Tension i lartë i gjakut
• Dhimbjet e nyjeve dhe problemet e peshës.
______________________________________________________________________________________________________________________________
Përgjigjja jonë ndaj stresit mund të ndihmojë ose pengojë aftësinë e trupit tonë për tu përballur me këta stresorë në jetën tonë.Përgjigjjet e shëndetshme të stresit përfshijnë:aktivitetin fizik,ushqime të shëndetshme,të menduarit pozitiv,pushimi i duhur dhe kërkimi i ndihmës nga shokët dhe familja.Përgjigja negative ndaj stresit përfshinë:të menduarit negativ,aktivitet i tepruar,dietat e dobëta,mundesa e gjumit dhe izolimi.Këto përgjigjje jo të shëndetshme mund të shkaktojë që trupi të punojë më shumë se sa duhet dhe mund të shkaktojë probleme fizike dhe mentale.Me kalimin e kohësstresi i vazhduar dhe përgjigjja negative ndaj stresit mund të jetë e dëmshme për shëndetin tonë.
Studimet mjekësore kanë treguar se me stres të qëndrueshëm dhe në rritje,qelizat e bardha të gjakut që mbrojnë trupin tonë kundër viruseve zvoglohet numri i tyre.Kjo rezulton në zvogëlim të rezistencës së sistemit imunitar dhe përfundimisht çon në sëmundje fizike dhe paqëndrueshmëri emocionale.
Edhe pse stresortë më nuk janë aktiv trupi vazhdon të mbajë përgjigjjen aktive ndaj stresit.Kjo rezulton në dëmtim të sistemit nervor,limfatik,organeve(shpretka dhe nyjet limfatike),veshkave dhe gjëndrat e veshkave të cilat mund të hapin rrugë për një shumëllojshmëri të madhe të shenjave dhe simptomave.
Ka shpresë! Praktikuesit e Akupunkturës dhe Mjekësisë Traicionale Kineze kanë ndihmuar njerëzit të përballen me stresin për mijëra vjet. Teoritë e lashta të Mjekësisë Tradicionale Kineze se si stresi ndikon në organet janë të ngjajshme me ato të Mjekësisë Perendimore.Megjithatë teorija e Mjekësisë Tradicionale Kineze dhe trajtimi shkon përtej trajtimit të shenjave dhe simptomave dhe poashtu trajton shkaqet e problemit.
Një mënyrë që stresi ndikon në trup është duke shkaktuar një shterrim apo bllokim të energjisë,sidomos veshkave dhe gjëndrave.Kjo energji jetësore e mron dhe e mbështet funksionet e trupit tonë.Ajo rrjedh nëpë rrugë specifike të quajtur meridiane dhe siguron ushqim për të gjitha organet,indet,gjëndrat dhe qelizat.Kur kjo energji bllokohet stresi dhe problemet tjera shfaqen në trupin tonë.
Puna e praktikuesve të Akupunkturë dhe Mjekësija Tradicionale Kineze është që të rikthejë balancën e organeve të ndryshme që janë prekura nga stresi së bashku me vlerësimin e cilësisë dhe sasisë së energjisë jetësore.
Akupunkturisti juaj gjithashtu mund të sugjerojë terapi tjera në mënyrë që të rris efektivitetin dhe shpejtësinë e shërimit.Shprehi të shëndetshme të ushqimit,ushtrimet,barnat bimore natyrale dhe meditimi mbështetin dhe promovojnë një balancë dhe shëndet të trupit,mendjes dhe shpirtit.
Akupunktura dhe Mjekësija Tradicionale Kineze ofrojnë terapi të sigurta dhe efektive për trajtimin e stresit.
Mënyrat për të luftuar stresin:
1. Fleni si duhet.Provoni të paktën të 8 orë gjumë të qetë dhe të rehatshëm
2. Praktikimi i teknikave të meditimit dhe jogës mund të krijojë një vetëdijësim të shëndetshëm të trupit dhe mendjes dhe ndihmon që të lirojë mendjen tuaj nga mendimet stresuese.
3. Hani një dietë të shëndetshme. Mbani një dietë të shëndetshme me sasi të mjaftueshme të karbohidrateve,perimeve,frutave dhe proteinat e shëndetshme.
4. Gjeni kohë për tu marrur me aktivitete dhe hobi që ju preferoni kjo ndihmon në lirimin e stresit.
5. Përdorni teknikën e frymëmarrjeve të thella gjatë ditës kjo ndihmon shumë në reduktimin e stresit tuaj.
