Pas një episodi të dhimbjes së shpinës ka zgjatur midis dy dhe katër javë ose nëse ka përsëritje të shpeshta të dhimbjes së shpinës shpesh rekomandohet terapi fizike. Disa specialistë të shtyllës kurrizore e konsiderojnë terapinë fizike më shpejt veçanërisht nëse dhimbja është e fortë.

Në përgjithësi qëllimet e terapisë fizike janë të zvogëlojnë dhimbjen, të rrisin funksionimin dhe të sigurojnë edukim në një program mirëmbajtjeje për të parandaluar përsëritje të mëtutjeshme të dhimbjeve.

Një program i terapisë fizike për dhimbjet e shpinës zakonisht ka dy pjesë:

1. Terapia fizike pasive për të ndihmuar në uljen e dhimbjes së pacientit në një nivel më të menaxhueshëm
2. Ushtrimet aktive

Terapia Fizike Pasive - Modalitetet

Në mënyrë akute terapisti fizik mund të përqendrohet në uljen e dhimbjes me terapi fizike pasive (modalitete). Këto terapi konsiderohen pasive, sepse ato i bëhen pacientit. Shembuj të modaliteteve përfshijnë:

• Pako për ngrohje / akull
• Terapia TENS ( Stimulimi i Nervit Elektrik Transkutan )
• Ultrazëri Terapeutik - UZ
• Terapia Magnetike Pulsuese
• Elektro Kinezoterapi

Terapia Fizike Aktive - Ushtrime të Dhimbjes së Shpinës

Përveç terapive pasive terapia fizike aktive (ushtrimi) është gjithashtu e nevojshme për rehabilitimin e shtyllës kurrizore. Në përgjithësi programi i stërvitjes së shpinës së një pacienti duhet të përfshijë një kombinim të sa vijon:

Shtrirja për Ushtrime të Dhimbjes së Shpinës

Pothuajse çdo individ që ka vuajtur nga dhimbje të shpinës duhet të zgjasë muskujt e tyre hamstring një ose dy herë në ditë. Shtrirja e thjeshtë e hamstring nuk kërkon shumë kohë edhe pse mund të jetë e vështirë të mbani mend veçanërisht nëse ka pak ose aspak dhimbje. Prandaj ushtrimet shtrënguese të hamstring bëhen më së miri në të njëjtën kohë çdo ditë në mënyrë që të bëhet pjesë e rutinës së përditshme të një personi. Ka shumë më tepër shtrirje që mund të bëhen për të lehtësuar dhimbjen e shpinës.

Ushtrimet Forcuese e Dhimbjes së Shpinës

Për të forcuar muskujt e shpinës 15-20 minuta stabilizim dinamik i mesit ose ushtrime të tjera të përshkruara duhet të bëhen çdo ditë tjetër. Forcimi i muskujve thelbësor është gjithashtu i rëndësishëm në trajtimin e dhimbjeve të shpinës. Éshtë e rëndësishme të kryeni ushtrimet në mënyrë korrekte në mënyrë që të shihen përfitimet kështu që ato mësohen më mirë me ndihmën e një terapisti fizik të kualifikuar shëndetësor.

Ushtrimet Aerobike me Ndikim të Ulët

Aerobika me ndikim të ulët është e rëndësishme për zvogëlimin e dhimbjes afatgjatë. Ka shumë mundësi në dispozicion të tilla si ecja, noti me biçikletë ose terapia me ujë. Ushtrimi aerobik i bërë shpesh më së miri për 30 deri në 40 minuta tre herë në javë në ditë alternative nga ushtrimet forcuese.

Edhe pacientët me një orar shumë të ngjeshur duhet të jenë në gjendje të mbajnë një regjim të moderuar të ushtrimeve të dhimbjes së shpinës që përfshin shtrirjen, forcimin dhe kondicionimin aerobik. Këto ushtrime mjaftojnë si terapi fizike për lehtësimin e dhimbjeve të shpinës.

Nëse jeni duke kërkuar një ekip të shkëlqyeshëm për të filluar trajtimin për dhimbjën në shpinë, terapia fizike dhe kinezoterapia mund të ndihmojmë me problemin tuaj. Terapistat te Ordinanca Shëndeti janë ekspert në vlerësimin dhe trajtimin e dhimbjes në qafë duke përdorur terapi fizike dhe kinezoterapi. Nëse keni dhimbje në qafë mos prisni dhe kërkoni trajtim përpara se gjendja juaj të përkeqësohet. Na telefononi sot për të mësuar më shumë se si mund të ju ndihmojmë!

​Na kontaktoni :

​ORDINANCA SHËNDETI

Rr. Shkupi Llamella A, Nr 5, Prishtinë, Kosovë
 Afër Spitalit Amerikan

SHËNDETI JUAJ ËSHTË MISIONI YNË

Dhimbje koke nga qafa ose siç njihet - dhimbje koke cervikogjenike është një çrregullim dytësor i dhimbjeve në kokë. Me fjalë të tjera dhimbja juaj e kokës është e shkaktuar nga një problem i nyjeve të qafës.

Lajm i mirë është se duke rregulluar problemin e qafës, dhimbja e kokës cervikogjenike mund të lehtësohet. Studiuesit mendojnë se dhimbja e kokës nga qafa përbën 4% deri në 22% të të gjitha kokëdhimbjeve të shikuara klinikisht.

Cilat janë shkaqet e dhimbjes së kokës nga qafa?

Dhimbja juaj e kokës nga qafa mund të vijë nga një shumëllojshmëri e strukturave muskuloskeletore dhe neurovaskulare në pjesën e sipërme të qafës tuaj; duke përfshirë tre nyjet e sipërme të qafës, disqet C2 / 3, mbulesat e palcës kurrizore dhe muskujt e qafës. Një mosfunksionim në këto zona mund të shkaktojë sinjale dhimbjeje që udhëtojnë në bërthamën tuaj trigeminocervike në palcën e kurrizit. Ky informacion pastaj transmetohet në trurin tuaj dhe interpretohet si dhimbje koke.

Nyjet e Sipërme të Qafës

Burimet më të mundshme të dhimbjes së kokës tuaj nga qafa janë mosfunksionimi i nyjeve të sipërme të qafës, muskujt e qafës ose nervat të cilat shkaktojnë sinjale të dhimbjes që udhëtojnë në bërthamën tuaj trigeminore në trurin tuaj ku interpretoni sinjalet e dhimbjes si dhimbje koke nga qafa.

Shkaku më i zakonshëm i dhimbjes së kokës nga qafa është mosfunksionimi i tre nyjeve të sipërme të qafës. Nyjet më të zakonshme të qafës janë:

• Nyjet okupitale (O-C1),
• Nyjet boshtore (C1 / 2), dhe
• Nyjet C2 / 3 të qafës.

Në terma të thjeshtë nyjet e qafës mund të shkaktojnë dhimbje koke nga qafa ose dhimbje nëse ato janë shumë të tendosura ose lëvizin shumë ose janë mbyllur në një pozicion të përbashkët anormale.

Pasi që nyja e qafës tuaj të bëhet e stresuar dhe e dhimbshme, sinjalet e dhimbjes i referohen bërthamës trigeminocervike në trurin tuaj ... dhe filloni të ndjeni një dhimbje koke nga qafa!

Si Dhimbja e Qafës Shkakton Dhimbje Koke

Rrënjët e 3 nervave të sipërme të qafës (të vendosura në C1, C2, dhe C3) ndajnë një bërthamë dhimbjeje (që drejton sinjale të dhimbjes në tru) me nervin trigeminal. Nervi trigeminal është nervi kryesor ndijor që mbart mesazhe nga fytyra juaj në trurin tuaj. Për shkak të trakteve nervore të përbashkëta, dhimbja keqkuptohet dhe kështu "ndihet" nga truri si e lokalizuar në kokë.

Cilat janë simptomat e dhimbjes së kokës nga qafa?

Dhimbje koke nga qafa shpesh mund të keqdiagnosohen ose hutohen me burime të tjera të dhimbjes së kokës duke përfshirë edhe migrenës meqë dhimbja e kokës zakonisht ndihet në të njëjtën zonë si një migrenë.

Simptomat e mëposhtme janë karakteristikat e një dhimbje koke nga qafa. Ju mund të përjetoni ndonjë ose disa prej këtyre simptomave:

• Dhimbja juaj e kokës mund të duket të rrezatojë nga mbrapa në pjesën e përparme të kokës.
• Dhimbja juaj e kokës është provokuar ose lehtësuar nga lëvizja e qafës, qëndrimi juaj, fjetja në stomak ose me kokën tuaj të kthyer nga njëra anë.
• Dhimbja juaj e kokës zakonisht duket të jetë më keq në njërën anë të kokës.
• Dhimbja juaj e kokës duket të zbutet përkohësisht kur shtypni presion ose masazhoni qafën tuaj ose bazën e kafkës suaj.

Nëse keni ndonjë nga simptomat e mësipërme keni shumë të ngjarë që të vuani nga një dhimbje koke që vjen nga qafa. Ju lutemi na kontaktoni dhe shihni se si mund t'ju ndihmojmë.

Si diagnostikohet një dhimbje koke që vjen nga qafa?

Diagnoza e saktë është e rëndësishme për të marrë trajtimin e duhur dhe menaxhimin e dhimbjes së kokës tuaj që vjen nga qafa. Dhimbja e kokës mund të ketë shumë shkaqe jo vetëm dhimbje koke nga qafa ose migrenë. Identifikimi i saktë i shkakut do të çojë në një trajtim më të suksesshëm.


Trajtimi i Dhimbjës Kronike në Qafë
​

Nëse keni dhimbje kronike në qafë ju keni disa lloje trajtimesh për gjendjen tuaj. Shumica e formave të dhimbjës në qafë i përgjigjen mirë metodave të trajtimit të tilla si akupunkturë dhe terapi fizike. Metodat e trajtimit shpesh mund të kombinohen për të ndihmuar në rritjen e lehtësimit të dhimbjeve dhe rezultateve pozitive.

Nëse nuk keni ndonjë lehtësim pas disa javësh ose muajsh mund të konsideroni të na kontaktoni për një konsultim se si mund të ju ndihmojmë me problemin tuaj. Në Ordinancën Shëndeti ne ofrojmë një alternativë më të sigurt dhe më efektive të trajtimit në bazë të problemit tuaj unik. Ne jemi këtu për t'ju ndihmuar në rrugën tuaj drejt shëndetit optimal.


Na kontaktoni :
​

Në disa raste dhimbja lumbare e shpinës ndihet plotësisht ose kryesisht në anën e djathtë dhe jo e përhapur në mënyrë të barabartë në anën e shpinës. Kuptimi i shkaqeve të mundshme të dhimbjes lumbare të anës së djathtë si dhe karakteristikat e saj tipike mund të ndihmojnë në arritjen e një diagnoze të saktë dhe trajtim më efektiv.

Shkaqet e Përgjithshme të Dhimbjes Lumbare në Anën e Djathtë

Dhimbja lumbare në anën e djathtë më së shpeshti rezulton nga burimet e përgjithshme të mëposhtme:

• Lëndim i muskujve, ligamenteve dhe / ose tendonave që rrethojnë dhe mbështesin shpinën (të quajtur kolektivisht indet e buta)
• Problemet me strukturat kurrizore të tilla si nyjet e facetit ose disqet intervertebrale
• Çështje ose sëmundje që prekin organet e brendshme në rajonet e mesme, abdominale, barkut ose legenit

Vizita te një mjek rekomandohet nëse dhimbja lumbare e anës së djathtë vazhdon ose përkeqësohet pas disa ditësh ose nëse ka një fillim të menjëhershëm të dhimbjeve të forta ose nëse ndodh me simptoma të tjera që lidhen me të.

Dhimbje Lumbare e Anës së Djathtë dhe Simptoma të Urgjencës

Në disa raste dhimbja lumbare mund të jetë një shenjë e një gjendjeje serioze që kërkon vëmendje nga një profesionist shëndetësor. Për shembull, kushtet e mundshme serioze në vijim mund të përfshijnë dhimbjen e poshtëme të anës së djathtë si një nga simptomat:

• Apendiksi. Kjo gjendje ndodh kur apendiksi e vendosur në anën e poshtme të djathtë të barkut shkakton inflamacion dhe / ose dëmtohet. Kjo mund të shkaktojë dhimbje të mprehta të forta dhe / ose dhimbje në anën e djathtë të barkut. Simptomat ndryshojnë dhe mund të përfshijnë të përzier, të vjella ose ethe. Simptomat mund të ndodhin papritmas ose të zhvillohen gradualisht.

• Sindroma Cauda Equina. Kjo gjendje ndodh kur rrënjët nervore dalin nga fundi i kanalit kurrizor në pjesën e poshtme të shpinës bëhen të ngjeshur dhe të përflakur. Simptomat ndryshojnë me sindromën cauda equina, por në mënyrë tipike do të përfshijë disa shkallë të mosfunksionimit të zorrëve dhe / ose të fshikëzës si dhe dhimbje të mprehtë dhe dobësi të konsiderueshme, mpirje ose ndjesi shpimi në trupin e poshtëm.

• Aneurizmi aortal i barkut. Një aneurizëm në zonën e barkut i referohet fryrjës ose thyerjes së aortës së barkut. Shenja e simptomave zakonisht do të përfshijë dhimbje të rënda, të hershme në fillim të barkut dhe / ose dhimbje lumbare dhe simptoma të tensionit të ulët të gjakut të tilla si zbehje dhe / ose të përzier dhe të vjella.

• Osteomieliti. Ky është një infeksion në shpinë. Ajo zakonisht do të paraqitet me dhimbje të mëdha të shpinës së bashku me ethe. Simptoma të tjera mund të përfshijnë humbje të pashpjegueshme të peshës dhe ënjtje të mundshme, skuqje, ose butësi rreth shtyllës kurrizore.


Dhimbja Lumbare në Anën e Djathtë: Indet dhe Strukturat Kurrizore

Dhimbja lumbare në anën e djathtë është e shkaktuar zakonisht nga dëmtimi ose lëndimi i strukturave kurrizore siç janë muskujt e poshtëm të djathtë, disqet ndërvertebrore të mesit ose nyjet e facetit. Derisa problemet me këto struktura kanë më shumë gjasa të shkaktojnë dhimbje të centralizuara rreth shtyllës kurrizore është e mundur që dhimbja të ndihet kryesisht ose tërësisht në njërën anë të shpinës.

Tendosja e Muskujve në Anën e Djathtë të Pjesës Lumbare

Tendosja e muskujve është burimi më i zakonshëm i dhimbjes lumbare dhe mund të shkaktojë dhimbje që paraqet kryesisht në anën e djathtë të poshtme të shpinës.

Simptomat tipike përfshijnë:

• Kufizim i lëvizjes (lëvizjet siç janë përkulja përpara ose kthimi në krah mund të jenë të dhimbshme ose të pamundura)
• Dhimbje dhe / ose ënjtje në pjesën e poshtme të djathtë
• Spazma e muskujve të poshtëm të shpinës
• Dhimbje që ndihet më mirë me pushim të tilla si ulja me të dyja këmbët e mbështetur dhe gjunjët e mbështetur dhe pak të përkulur
• Dhimbje që ndihet më mirë me aplikimin e akullit ose të ftohtë
• Dhimbje që rritet kur ju qoheni nga shtrati ose nga një pozicion i ulur

Shumica e tendosjes së muskujve ndodh si pasojë e lëndimeve relativisht të vogla siç janë përdredhja gjatë ngritjës së gjërave. Tendosja e muskujve mund të ndodhë edhe nga një dëmtim i llojit të ndikimit si për shembull një lëndim sportiv ose aksident me makinë.

Disa raste të tendosjes së muskujve fillojnë të ndjehen më mirë brenda disa javësh dhe nuk kërkojnë vëmendje mjekësore nga një mjek.

Dhimbja Lumbare e Anës së Djathtë nga Shtylla Kurrizore

Burimet e dhimbjes në shtyllën kurrizore mund të përfshijnë çdo kombinim të strukturave të ndërlidhura të tilla si nyjet e facetit që shkojnë përgjatë shpinës, disqet në secilin segment të lëvizjes dhe rrënjët nervore që shtrihen në anën e djathtë e shpinës në çdo segment.

Kushtet e përbashkëta pjesës lumbare të shpinës që mund të paraqesin simptoma në anën e djathtë përfshijnë:

• Hernia Diskale Lumbare. Një disk ndërmjet dy rruazave mund të hernizohet në anën e djathtë të shpinës duke lejuar që brendësia e gjellit të zgjatet ose të rrjedhë. Një disk i hernizuar mund të shkaktojë dhimbje të vazhdueshme në pjesën lumbare për shkak të inflamacionit në zonën lokale. Dhimbja që rrezaton në kofshë dhe / ose këmbën e djathtë është më e zakonshme, por jo gjithmonë.

• Dhimbje e Nyjeve të Facetit (Osteoartriti). Ngurtësi, siklet dhe butësi lokale në pjesën e poshtme të djathtë të shpinës janë simptoma të mundshme të artritit që prekin nyjet e facetit në shpinë. Në disa raste një nerv në anën e djathtë të shpinës është e ngjeshur nga një kockë spurs arthritike në nyjen e facetit dhe mund të çojë në dhimbje lumbare në anën e djathtë dhe në ënjtje lokale.

• Stenoza kurrizore. Kanali kurrizor mund të ngushtohet për shkak të një disku të hernizuar, kockave spurs ose pengesave të tjera duke shkaktuar dhimbje lumbare në anën e djathtë dhe dhimbje radikale dhe / ose dobësi në këmbë.

• Disfunksioni i Nyjeve Sakroilike. Nyjet sakroilike lidhin eshtrat e legenit me bazën e shtyllës kurrizore. Nëse nyjet sakroilike në anën e djathtë të legenit përjeton shumë ose shumë pak lëvizje dhimbja mund të ndihet në pjesën e poshtme të djathtë dhe / ose legenin e djathtë.

• Spondiliti Ankilioz. Ky kusht inflamator mund të vijë nga lidhja e poshtme e nyjeve sakroilike dhe shenjat e hershme të spondilitit ankilioz mund të paraqiten si dhimbje lumbare dhe / ose dhimbje të e djathtë e ijës. Gjatë një periudhe të gjatë kohore spondilititi ankiloz mund të shkaktojë nyjet spinale dhe rruaza të bashkohen së bashku dhe të kufizojnë lëvizjen në shpinë.

Shkaqet më Pak të Zakonshme të Dhimbjes Lumbare të Anës së Djathtë

Problemet në shtyllën kurrizore ose kushtet e dhimbjes mund të shkaktojnë dhe dhimbje lumbare në anën e djsthtë. Disa kushte të tilla përfshijnë:

• Spondylolisteza degjenerative. Një vertebër me kocka që ka rënë përpara mbi rruazën poshtë saj për shkak të dëmtimit si pasojë e moshës që lidhet me shpinën është referuar si spondilolisteza degjeneruese. Kjo gjendje mund të vendosë tendosje në muskujt e poshtëm të shpinës që mbështetin shtyllën kurrizore dhe mund të ngjeshin ose irritojnë rrënjët nervore dhe të shkaktojnë dhimbje lumbare në anën e djathtë dhe zakonisht dhimbje radikulare që ndjekin shtegun e nervit shiatik në këmbën e djathtë.

• Sindroma kronike e dhimbjës. Fibromialgjia dhe sindroma e dhimbjes miofaciale janë kushte kronike dhimbjeje që shkaktojnë dhimbje të muskuloskeletit të plotë të trupit dhe mund të shkaktojnë dhimbje të koncentruar në njërën anë të shpinës lumbare. Simptoma të tjera përfshijnë ndjeshmëri në zona të veçanta të quajtura pika të shkaktuese si dhe lodhje të vazhdueshme.

• Tumor kurrizor. Kanceri me origjinë në shpinë nuk është i zakonshëm dhe shumica e tumoreve spinale përhapen në shpinë pas fillimit në një pjesë tjetër të trupit. Nëse një tumor shtyn në anën e djathtë të shtyllës kurrizore ose shtyn në një rrënjë nervore në anën e djathtë mund të rezultojë me dhimbje lumbare në anën e djathtë.

Pacientët duhet të përdorin gjykimin e tyre në kërkimin e kujdesit mjekësor si një rregull i përgjithshëm është e këshillueshme që të shihni një mjek nëse dhimbja e shpinës është e ashpër deri në pikën e ndërprerjes së funksioneve të përditshme, siç është ecja, këmbët ose gjumi dhe / ose nëse dhimbjet e forta të shpinës vijnë papritmas dhe nuk duket se kalojnë me pushim ose ilaçe për dhimbje.

Trajtimi për këto probleme kurrizore do të ndryshojë në bazë të gjendjes që ka pacienti dhe ashpërsinë e simptomave të tyre. Ekziston një gamë e gjerë e opsioneve të trajtimit, të tilla si akupunkturë, manipulimi manual, terapi fizike dhe kirurgji. Pacientët mund të gjejnë që gjetja e trajtimit efektiv është një proces dhe kombinimi optimal i trajtimeve mund të ndryshojë me kalimin e kohës.


Na kontaktoni :