Benefitet e Fizioterapisë për Dhimbjën e Shpinës

Pas një episodi të dhimbjes së shpinës ka zgjatur midis dy dhe katër javë ose nëse ka përsëritje të shpeshta të dhimbjes së shpinës shpesh rekomandohet terapi fizike. Disa specialistë të shtyllës kurrizore e konsiderojnë terapinë fizike më shpejt veçanërisht nëse dhimbja është e fortë.

Në përgjithësi qëllimet e terapisë fizike janë të zvogëlojnë dhimbjen, të rrisin funksionimin dhe të sigurojnë edukim në një program mirëmbajtjeje për të parandaluar përsëritje të mëtutjeshme të dhimbjeve.

Një program i terapisë fizike për dhimbjet e shpinës zakonisht ka dy pjesë:

1. Terapia fizike pasive për të ndihmuar në uljen e dhimbjes së pacientit në një nivel më të menaxhueshëm
2. Ushtrimet aktive

Terapia Fizike Pasive - Modalitetet

Në mënyrë akute terapisti fizik mund të përqendrohet në uljen e dhimbjes me terapi fizike pasive (modalitete). Këto terapi konsiderohen pasive, sepse ato i bëhen pacientit. Shembuj të modaliteteve përfshijnë:

• Pako për ngrohje / akull
• Terapia TENS ( Stimulimi i Nervit Elektrik Transkutan )
• Ultrazëri Terapeutik - UZ
• Terapia Magnetike Pulsuese
• Elektro Kinezoterapi

Terapia Fizike Aktive - Ushtrime të Dhimbjes së Shpinës

Përveç terapive pasive terapia fizike aktive (ushtrimi) është gjithashtu e nevojshme për rehabilitimin e shtyllës kurrizore. Në përgjithësi programi i stërvitjes së shpinës së një pacienti duhet të përfshijë një kombinim të sa vijon:

Shtrirja për Ushtrime të Dhimbjes së Shpinës

Pothuajse çdo individ që ka vuajtur nga dhimbje të shpinës duhet të zgjasë muskujt e tyre hamstring një ose dy herë në ditë. Shtrirja e thjeshtë e hamstring nuk kërkon shumë kohë edhe pse mund të jetë e vështirë të mbani mend veçanërisht nëse ka pak ose aspak dhimbje. Prandaj ushtrimet shtrënguese të hamstring bëhen më së miri në të njëjtën kohë çdo ditë në mënyrë që të bëhet pjesë e rutinës së përditshme të një personi. Ka shumë më tepër shtrirje që mund të bëhen për të lehtësuar dhimbjen e shpinës.

Ushtrimet Forcuese e Dhimbjes së Shpinës

Për të forcuar muskujt e shpinës 15-20 minuta stabilizim dinamik i mesit ose ushtrime të tjera të përshkruara duhet të bëhen çdo ditë tjetër. Forcimi i muskujve thelbësor është gjithashtu i rëndësishëm në trajtimin e dhimbjeve të shpinës. Éshtë e rëndësishme të kryeni ushtrimet në mënyrë korrekte në mënyrë që të shihen përfitimet kështu që ato mësohen më mirë me ndihmën e një terapisti fizik të kualifikuar shëndetësor.

Ushtrimet Aerobike me Ndikim të Ulët

Aerobika me ndikim të ulët është e rëndësishme për zvogëlimin e dhimbjes afatgjatë. Ka shumë mundësi në dispozicion të tilla si ecja, noti me biçikletë ose terapia me ujë. Ushtrimi aerobik i bërë shpesh më së miri për 30 deri në 40 minuta tre herë në javë në ditë alternative nga ushtrimet forcuese.

Edhe pacientët me një orar shumë të ngjeshur duhet të jenë në gjendje të mbajnë një regjim të moderuar të ushtrimeve të dhimbjes së shpinës që përfshin shtrirjen, forcimin dhe kondicionimin aerobik. Këto ushtrime mjaftojnë si terapi fizike për lehtësimin e dhimbjeve të shpinës.

Nëse jeni duke kërkuar një ekip të shkëlqyeshëm për të filluar trajtimin për dhimbjën në shpinë, terapia fizike dhe kinezoterapia mund të ndihmojmë me problemin tuaj. Terapistat te Ordinanca Shëndeti janë ekspert në vlerësimin dhe trajtimin e dhimbjes në qafë duke përdorur terapi fizike dhe kinezoterapi. Nëse keni dhimbje në qafë mos prisni dhe kërkoni trajtim përpara se gjendja juaj të përkeqësohet. Na telefononi sot për të mësuar më shumë se si mund të ju ndihmojmë!

​Na kontaktoni :

( 044 ) 849 - 775

​ORDINANCA SHËNDETI

Rr. Shkupi Llamella A, Nr 5, Prishtinë, Kosovë
 Afër Spitalit Amerikan

SHËNDETI JUAJ ËSHTË MISIONI YNË