Problemet me ankthin nuk ndodhin brenda natës. Ju nuk zgjoheni një ditë dhe filloni të ndiheni të shqetësuar për asnjë arsye. Më shpesh sesa jo, ankthi është produkt i shumë viteve të emocioneve të shtypura dhe çështjet e thella aq shumë në mënyrë që personat që vuajnë nuk e dinë pse ata ndjehen të lodhur dhe të shqetësuar në situata të caktuara.

Shumë është thënë në lidhje me potencialin e hipnoterapisë të jetë një formë efektive e trajtimit të ankthit. Si një studim i publikuar në Bibliotekën Kombëtare të Mjekësisë së Institutit Kombëtar të Shëndetit të SHBA vë në dukje se "Vëllimi i madh i hulumtimit ofron dëshmi bindëse se hipnoterapia është një trajtim efikas për ankthin dhe çrregullimeve të lidhura me ankthin".

Pra si hipnoterapia ndihmon në trajtimin e ankthit dhe se çfarë probleme të veçanta mund të adresojë?

Tensioni Fizik

Tension fizik dhe dhimbja shpesh rrjedhin nga tendosje emocionale mund të trajtohen me hipnoterapi. Duke shkuar direkt në besimet dhe paragjykimet që sundojnë dhe shkaktojnë ankth, hipnoterapisti mund të zvogëlojë frekuencën dhe intensitetin e manifestimeve fizike të tilla si rritjen e normës së zemrës, djersitje e tepruar dhe dridhje ndër të tjera.
Nëpërmjet hipnoterapisë ju mund të lehtësoni këto ndjenja të tendosjës dhe shqetësimit duke u përqendruar në mendime pozitive dhe duke ditur simptomat fizike janë thjesht në mendjen tuaj.

Tendosje Emocionale

Përveç tensioneve fizike, ankthi kronik gjithashtu mund të ndikojë mbi emocionet tuaja. Energjia që ju përdorni çdo herë që ju jeni në një gjendje të vazhdueshme të merakut, trishtimit dhe stresit mund shpejt të ju bëjë të ndjeheni të zbrazur dhe kur lihet i pa trajtuar mund të ju sjell në depresion mendor. Me hipnoterapi ju mund të zhvilloni një mendim më pozitiv dhe për të ndryshuar besimet të panevojshme negative.

Problemet me Gjumin

Shumë njerëz që vuajnë nga ankthi poashtu ata përballen edhe me problemet e gjumit si pagjumësi dhe narkolepsi.

Duke ju vënë ju në një gjendje të relaksimit të thellë hipnoterapia mund të ndihmojë me problemet e gjumit duke ju mësuar ju për të eliminuar çdo gjë jashtë jush dhe të përqëndroheni nga brenda. Kjo qasje ju mëson për të shtyrë mënjanë mendimet tuaja negative të cilat mund të jenë të gjitha që ju duhet për të pasur një gjumë të mirë.

Nga ana tjetër me narkolepsisë hipnoterapia mund të jetë një mënyrë efektive për të gjetur një sens të ri të motivimit dhe një nevojë për të qenë personalisht produktiv. Kjo qasje e njëjtë mund të adresojë çështjet motivuese të sjellura nga depresioni dhe vetëbesi i ulët.

Mësoni se si të luftoni sulmet e ankthit me hipnoterapi!
Merrni kontrollin e jetës tuaj!
CD-ja e hipnoterapisë për lirimin nga ankthi do ju jap fuqinë dhe startin që ju duhet për tu liruar nga sulmet e panikut dhe ankthit!


​
Na kontaktoni :

​

Nëse është telashe në punë, argumente me partnerin tuaj, fëmijët e padisiplinuar ose presionet sociale, stresi i përditshëm mund të ketë një ndikim të rëndësishëm në shëndetin dhe mirëqenien mendore.

Një studim i kohëve të fundit nga Universiteti i Ohajos dhe Universiteti i Çikagos zbuloi se njerëzit me sasi më të lartë të kortizolit (hormon stresi) ishin më të prirur ndaj inflamacionit kronik, që mendohet të kontribuojë në zhvillimin e sëmundjeve të zemrës dhe kancerit.

Mësoni se si të merrni kontroll mbi nivelin tuaj të stresit kërkon kohë dhe praktikë, por ka disa ushtrime që mund të provoni në shtëpi.

Provoni këto mënyra për të kontrolluar nivelin tuaj të stresit ...

1. Ushtrime të thjeshta të frymëmarrjes

Mësoni të merrni frymë siç duhet është një mënyrë efektive dhe shumë e thjeshtë për të ulur nivelin tuaj të stresit. Sapo mund ta zotëroni teknikën do të habiteni se sa mund të përmirësohet gjendja jote mentale.

Si ta bëni: Filloni duke marrë frymë ngadalë thellë përmes hundës dhe mbani frymën për disa sekonda. Pastaj, lëshoni ajrin nga goja juaj ngadalë. Përsëriteni disa herë derisa të ndiheni më të qetë.

Ky ushtrim shumë i thjeshtë do të mbushë gjakun tuaj me oksigjen, kthjell trurin tuaj dhe relakson muskujt tuaj për të lehtësuar simptomat e stresit.

2. Imazhet e drejtuara

Imazhet e drejtuara janë një mënyrë për të transportuar veten larg momentit të tanishëm, diku shumë më të qetë. Për ta bërë atë në mënyrë efektive merrni frymë thellë dhe mbyllni sytë. Tjetra imagjinoni një vend ku dëshironi të jeni - diku qetë si një plazh i izoluar ose një kopsht i fshehtë. Mendoni për të gjitha shqisat tuaja. Ndjeni çdo gjë rreth jush? A mund të dëgjoni tinguj si pulëbardhë, ose valët e detit? Mund të ndjeni ngrohjen e diellit në lëkurën tuaj? Përqëndrohuni në këtë skenë për aq kohë sa të doni duke ndërtuar pak detaje në mendjen tuaj. Kur të keni ardhur për të hapur sytë ju shpresojmë të ndiheni shumë më të qetë.

3. Vizualizimi

Vizualizimi do t'ju marrë një hap më tej se imazhet e udhëzuara. Në vend që të imagjinoni një vend do t'ju kërkohet të imagjinoni një skenar. Çfarëdo qoftë ajo që ju duhet të bëni - një garë, të bëjë një prezantim, të përfundojë një provim - vizualizimin e vetës duke bërë atë dhe duke e bërë atë mirë do t'ju ndihmojë të kryeni gjërat me sukses gjatë ditës. Duke krijuar një rrugë të qartë për suksesin në mendjen tuaj ju mund ta bindni veten se është e mundur dhe duke bindur veten se diçka është e mundur ju vendosni veten mentalisht për sukses.

4. Ushtrimet

Një trup i shëndetshëm çon në një mendje të shëndetshme. Shkoni për një shëtitje, vrapim ose duke notuar në pishinën tuaj lokale - kjo do të shkëpusë mendjen tuaj nga shqetësimet dhe do të stimulojë lirimin e serotonit, hormonit të lumturisë. Nuk ka ndjenjë më të mirë se sa të mbaroni një sesion të mirë të stërvitjes dhe ekspertët mendojnë se mund të shmangë edhe depresionin.

5. Hipnoterapia

Hipnoterapia mund të jetë një teknikë shumë efektive për lehtësimin e stresit. Pasi të futeni në një gjendje të thellë relaksuese sugjerimet do tu japen në mendjen tuaj të pavetëdijshme duke i mësuar të liroheni nga gjëra të vështira dhe stresuese dhe të krijoni një mënyrë më pozitive të të menduarit.

Na kontaktoni :
​

Çrregullimi obsesiv-kompulsiv është një term që merr pjesë shumë në shoqërinë moderne. Por, çfarë është me të vërtetë dhe si mund të ndihmojë hipnoterapia?

Shumë prej nesh përjetojmë mendime ndërhyrëse herë pas here. Por, kur këto mendime bëhen të vazhdueshme dhe dominojnë mendimin tuaj ajo mund të bëhet një "obsesion".

Kur një obsesion lidhet me kryerjen e një detyre dhe bëhet për të lehtësuar ndjenjat e ankthit kjo mund të ndodhë kur çrregullimi kompulsiv fillon të shfaqet.

Le të bëjmë një vështrim më të afërt me vetë gjendjen dhe si ndikon tek njerëzit. Derisa çrregullimi mund të prekë njerëzit në shumë mënyra të ndryshme në përgjithësi kjo shkakton sjelljet e mëposhtme:

1. Mendim Obsesiv

Kjo është kur një mendim apo një kërkesë e padëshiruar hyn në mendje në mënyrë të përsëritur. Zakonisht ky mendim është shqetësues, për shembull, "Nëse nuk e kontrolloj dritën e ndriçimit X herë, shtëpia ime do të kap zjarr".

2. Ankthi

Obsesioni shpesh ndodh si rezultat i stresit ose ankthit dhe kuptohet përjetimi i mendimeve të tilla ndërhyrëse dhe shqetësuese mund të çojë në një përforcim të këtyre ndjenjave.

3. Sjellje Kompulsive

Në mënyrë tipike atëherë do të ketë një nxitje ose detyrim për të kryer një veprim. Kjo mund të jetë fizike (si larja e duarve) ose mendore (si numërimi).

4. Lehtësimi i Përkohshëm

Kryerja e këtij veprimi përkohësisht do të lehtësojë ndjenjat e stresit dhe ankthit. Sidoqoftë, mendimet dhe ankthi i obsesionit së shpejti kthehen dhe cikli fillon përsëri.

Çrregullimi Obsesiv-Kompulsiv është një gjendje e lidhur me ankthin që shkakton vuajtësin të përjetojë mendime të shpeshta dhe ndërhyrëse obsesive shpesh të ndjekura nga detyrime të përsëritura. Çrregullimi mendohet të ndikojë deri në 12 në çdo 1000 vetë dhe nuk ka preferencë në lidhje me moshën, gjininë ose prejardhjen kulturore.

Rastet e çrregullimit obsesiv-kompulsiv mund të jenë të lehta, të moderuara ose akute; në disa raste ata që vuajnë nga ky problem nuk janë në gjendje të largohen nga shtëpia e tyre dhe mund të bien viktimë e vetë-dëmtimit ose vetëvrasjes. Nëse nuk trajtohet gjendja përkeqësohet dhe shpesh bëhet progresivisht më keq me kalimin e kohës.

Si Hipnoterapia Mund të ju Ndihmojë me Çrregullimin Obsesiv-Kompulsiv?

Një çrregullim obsesiv-kompulsiv është një çrregullim ankthi, trajtimi i ankthit është çelësi. Kjo është një fushë që hipnoterapia mund të ju ndihmojë. Hipnoterapia inkurajon relaksimin dhe ju flet në një nivel të nënndërgjegjeshëm për të ndryshuar modelet e mendimit.

Hipnoterapia synon të ndryshojë mënyrën se si pacienti ndihet në lidhje me çrregullimin oksesiv-kompulsiv për t'u mundësuar atyre që të marrin më shumë kontroll. Kjo do të ndihmojë për të bërë dallimin mes asaj që pacienti me këtë problem beson të jetë e vërtetë.

Hapi i parë drejt arritjes së kësaj është inkurajimi i pacientit që të mendojë me vetëdije në një mënyrë tjetër dhe e dyta është të ndryshojë mendimet dhe ndjenjat në një nivel të pandërgjegjshëm. Të dyja këto mund të ndihmojnë pacientin të marrë kontrollin e problemit të tyre.

CD-ja Personale e Hipnoterapisë është më efektive për këtë lloj çrregullimi pasi pregaditet në bazë të simptomave tuaja unike.


Na kontaktoni :
​