Shkaqet që Mund të Shkaktojnë Tendosje në Qafë

Një tendosje ose ndrydhje e qafës është kur një ose më shumë muskuj, ligamente ose tendona të qafës janë lënduar në pjesën e qafës. Shumica e shtamjeve të vogla të qafës shërohen në një kohë relativisht të shkurtër. Dhimbja mund të trajtohet duke përdorur terapi të ftohta ose të nxehtësisë, ilaçe anti-inflamatore, apo edhe një masazh të butë.

Një tendosje e qafës ndodh kur një ose më shumë fibra në një muskul ose në tendonin e qafës shtrihen shumë gjatë. Ky lëndim i quajtur edhe një muskul i tërhequr mund të ndryshojë në intensitet në varësi të madhësisë dhe vendndodhjes së lëndimit. Derisa një tendosje e qafës shërohet në mënyrë tipike në vetvete brenda pak ditësh ose javësh dhimbja mund të variojë nga dhimbje e lehtë deri në dhimbje të forta dhe të vazhdueshme.

Ndonjëherë problemet e tendosjes së qafës dhe shtrëngimit të qafës përdoren në mënyrë të ndërsjellë. Ndërsa një ndrydhje është një dëmtim i një ligamenti (jo një muskul ose tendon), simptomat e dhimbjes dhe ngurtësisë që ndjehen si në ndrydhje ashtu edhe në tendosje zakonisht janë të ngjashme dhe zgjidhen më vete përpara se të kërkohet një diagnozë e mëtejshme.

Funksioni i Muskujve të Qafës dhe Tendosja

Më shumë se 20 muskuj janë të lidhur në qafë. Këto muskuj punojnë së bashku për të ndihmuar në mbështetjen e pozitës së drejtë të kokës dhe për të lehtësuar lëvizjet e kokës, qafës, nofullës, pjesën e sipërme të shpinës dhe supet.

Një muskul i shëndetshëm përbëhet nga fibra muskulore të shumta. Brenda secilës nga këto fibra janë tufa të miofibileve që përmbajnë proteina kontraktive, të cilat kryejnë kontraktimet aktuale për lëvizjet e muskujve. Kur muskujt shtrihen shumë gjatë lëndime të vogla mund të formohen në muskujt, tendonët ose indet lidhëse mes muskujve dhe tendonit e cila zakonisht është pjesa më e dobët.

Çrregullime më të gjera të qafës përfshijnë më shumë inflamacion që çon në më shumë ënjtje, dhimbje dhe një periudhë më të gjatë shërimi. Forca e tensionuar e muskujve derisa lëndimi është duke u shëruar kryesisht varet nga sa fibra të muskujve janë shqyer ose dëmtuar.

Dy muskujt e gjatë të qafës që janë në një rrezik në rritje për tendosje janë:

• Muskuli i Ngritjës së Shpatullave. Ky muskul udhëton poshtë anës së qafës nga maja e shtyllës së qafës te shpatulla. Muskuli i shpatullave luan një rol kyç në përkuljen dhe rrotullimin e qafës në një anë të krahut dhe këto lëvizje mund të pengohen nëse muskujt janë të tendosur.
• Muskuli Trapez. Ky muskul i formuar në formë trapezoidale shkon nga baza e kafkës dhe shkon deri më shumë se gjysmën e poshtëme të shpinës si dhe jashtë në shpatulla. Muskuli i sipërm i trapezit ndihmon në lehtësimin e shumë lëvizjeve duke përfshirë shtrirjen e kokës dhe shtrirjen e qafës (kur shikoni lart).

Muskujt e tjerë të qafës gjithashtu mund të tendosen dhe është e mundur që më shumë se një muskular i qafës të shkaktoj dhimbje në të njëjtën kohë.

Shkaqet e Tendosjes së Qafës

Disa shkaqe të zakonshme të tendosjes së qafës përfshijnë:

• Postura e dobët ose mbajtja e një pozicioni të vështirë. Muskujt e qafës, tendonet dhe indet e tjera të buta mund të bëhen tepër të zgjatura kur koka mbahen shumë larg përpara ose të përkulura në një kënd për shumë kohë. Disa shembuj përfshijnë përkuljën përpara e një kompjuteri për disa orë, mbajtjen e telefonit në mes të veshit dhe shpatullës, ose duke fjetur në një pozicion që nuk e mbështet mirë qafën. Një problem gjithnjë e më i zakonshëm është qafa e teks mesazheve që përshkruan dhimbjen e qafës që shkaktohet nga shikimi poshtë në një ekran telefoni ose në pajisje të tjera celulare për një kohë të gjatë ose shumë shpesh.

• Ngritja e ndonjë objekti shumë të rëndë. Ka gjasa që qafa të bëhet e zgjatur tepër dhe tendoset kur kur ju ngritni diçka që kërkon shumë punë për muskujt.
    
• Përplasje ose rënie. Një ndikim i papritur mund të shkund kokën dhe qafën për të lëvizur shumë shpejt për muskujt të cilat mund të çojnë në lëndime ose lloje të tjera të tendosjes së qafës. Disa shembuj përfshijnë aksidente automobilistike, aksidente me biçikleta ose lëndime sportive të tilla si në futboll.

• Kryerja e një aktiviteti të ri. Duke vënë ndonjë muskul në një lloj të ri të aktivitetit që është disi i fuqishëm e bën atë më të ndjeshëm ndaj tendosjes duke përfshirë qafën. Për shembull atletët janë më të ndjeshëm ndaj tendosjeve të muskujve në fillim të një sezoni trajnimi.

• Lëvizjet që përsëriten. Edhe për lëvizjet dhe ngarkesat që muskujt e qafës mund të përballojnë duke bërë shumë përsëritje mund të tendosin muskujt.

Kjo nuk është një listë e plotë e shkaqeve të tendosjes së qafës. Ndonjëherë shkaku i saktë i tendosjes së qafës nuk dihet.

Kur Duhet të Vizitoni një Mjek për Tendosje të Qafës

Për shumicën e episodave të tendosjes së qafës vetëkujdesja dhe shmangia e ndonjë tendosje shtesë në qafë është e mjaftueshme për të menaxhuar simptomat derisa lëndimi të shërohet. Vëmendja mjekësore duhet të kërkohet nëse dëmtimi fillestar ishte pjesë e traumave të mëdha (si përplasja ose rënija nga lartësia), është përkeqësuar ose nuk është përmirësuar brenda pak ditësh ose është shoqëruar me simptoma tjera shqetësuese, si mpirje ose ndjesi shpimi në krah, dobësinë në krahët apo këmbët ose vështirësitë me ekuilibrin

Nëse ju keni tendosje apo dhimbje kronike të qafës na kontaktoni për të parë se si mund të ju ndihmojmë me problemin tuaj. Terapitë e akupunkturës dhe hipnoterapisë janë terapi efektive, natyrale dhe të sigurta të trajtimit.


Na kontaktoni :

( 044 ) 849 - 775

( 049 ) 849 - 775

ORDINANCA SHËNDETI

Lupçi i Poshtëm, Besianë Kosovë

SHËNDETI JUAJ ËSHTË MISIONI YNË
​