Ordinanca Shendeti
  • SHËRBIMET
    • Problemet Neurologjike >
      • Fibromialgjia
      • Skleroza e Shumëfishtë
      • Diabeti
    • Lëndimet Ortopedike >
      • Artriti
      • Tuneli Karpal
      • Kembet dhe Kyqi i Kembes
      • Hernia Diskale
      • Radikulopatia
      • Dhimbja e Thembres
      • Dhimbja e Nervit Shiatik
      • Skolioza
    • Dhimbja >
      • Dhimbja e Gjurit
      • Dhimbja Lumbare
      • Dhimbja e Qafes
      • Dhimbja e Krahut
    • Rehabilitimi >
      • Rehabilitimi Pas Operacionit
      • Rehabilitimi I Dhimbjes se Legenit
      • Rehabilitimi i Shpatullave
      • Rehabilitimi i Shpines
    • Lendimet Sportive
  • VIZITA E PARË
  • Kinezoterapia
    • HAPAT E KUJDESIT
    • ÇKA ËSHTË AKUPUNKTURA
  • HIPNOTERAPIA
    • CD PERSONALE
    • ANKTHI
    • BELBEZIMI
    • DEPRESIONI
    • DIABETI
    • FRIKA E DESHTIMIT
    • HIPERTENSIONI
    • KONCENTRIMI
    • KUJTESA
    • MBIPESHA
    • MIGRENA
    • NERVOZA
    • NDALONI PIRJEN E DUHANIT
    • PAGJUMESIA
    • SULMET E PANIKUT
    • STRESI
    • STUDIMI
    • SINDROMI PREMENSTRUAL
    • VETBESIMI
    • URINIMI NE SHTRAT
  • TRAJTIMET
  • KONTAKTI
    • CAKTONI TERMININ
    • LOKACIONI
  • BLLOGU
  • REKOMANDIMET

ORDINANCA SHENDETI

TRAJTIME EFEKTIVE TE FIZIOTERAPISË, KINEZOTERAPISË DHE HIPNOTERAPISË
( 044 ) 849 - 775

Terapia Fizike Aktive për Dhimbjen e Qafës

2/17/2021

Comments

 
Terapia Fizike Aktive për Dhimbjen e Qafës
Kur trajtoni dhimbjen e qafës, fokusi kryesor i terapisë fizike është të përmirësojë forcën dhe fleksibilitetin e qafës. Këto qëllime arrihen më së miri përmes ushtrimeve aktive të dizajnuara për të aktivizuar mujkujt e qafës dhe muskujt përreth duke rritur gradualisht ngarkesën e punës me kalimin e kohës. Lloji dhe sasia e ushtrimeve mund të ndryshojë dhe nganjëherë ushtrimet përfshihen për të aktivizuar edhe zona të tjera të trupit.

​Llojet e Terapisë Fizike Aktive

​Disa lloje të zakonshëm të terapisë fizike aktive për dhimbjen e qafës përfshijnë:
  • Shtrirjet dhe ushtrimet e qafës. Mund të përshkruhen shtrirje dhe ushtrime të shumta për të trajnuar muskujt që bashkohen direkt në qafë. Shembulli më i zakonshëm është tërheqja e mjekrës e cila përfshin shikimin përpara (jo lart ose poshtë), pastaj butësisht tërheqjen e mjekrës drejt mbrapa.
  • Forcimi i muskujve të shpinës. Nëse terapia fizike rekomandohet për të përmirësuar forcën dhe funksionimin e qafës ka të ngjarë që muskujt e shpinës dhe thelbësore rreth trungut gjithashtu të përfitojnë nga forcimi. Përveç kësaj këto grupe muskujsh të gjithë punojnë së bashku për të mbështetur shtyllën kurrizore dhe për të kontribuar në përmirësimin e qëndrimit të drejtë të shpinës.
  • Aktiviteti aerobik. Ky lloj ushtrimi ngre rrjedhën e gjakut dhe nivelet e frymëmarrjes ndërsa zemra dhe mushkëritë punojnë më shumë për gjithë kohëzgjatjen e stërvitjes. Disa shembuj të zakonshëm të aktiviteteve aerobike me ndikim të ulët, të cilat nuk tundin kurrizin, përfshijnë çiklizëm në një biçikletë në këmbë ose të mbështetur, noti duke përdorur një maskë dhe snorkel për të eleminuar rotacionin e qafës dhe ecjen e shpejtë.
  • Ushtrim ujor. Disa ushtrime mund të kryhen në një pishinë. Lundrimi i ujit mund të ndihmojë në heqjen e presionit nga shtylla kurrizore ndërsa lejon ende muskujt të punojnë. Nëse dhimbja e qafës është e fortë ose shoqërohet me dhimbje shpatullash dhe / ose shpine, mund të rekomandohet ushtrim ujor.
​Këto lloje të terapisë fizike aktive si dhe të tjera, mund të kombinohen ose përdoren në faza të ndryshme të planit të trajtimit në varësi të qëllimeve specifike të terapisë së pacientit.

​Rreziqet ose Ndërlikimet e Mundshme të Terapisë Fizike Aktive

​Një program aktiv i terapisë fizike nën drejtimin e një terapisti fizik të licencuar ose një profesionist tjetër të çertifikuar mjekësor është zakonisht i sigurt, por nuk është pa rreziqe. Disa rreziqe dhe ndërlikime të mundshme për t'u njohur me përfshijnë:
  • Dhimbja dhe / ose ngurtësia fillimisht mund të përkeqësohen. Éshtë normale që muskujt të zhvillojnë një ngurtësi dhe ënjtje pasi të fillojnë një rutinë të re ushtrimesh. Fillimi i një programi të ri të terapisë fizike ngadalë dhe pastaj rritja graduale e stërvitjeve në seancat vijuese mund të ndihmojë në zbutjen e dhimbjes dhe ngurtësisë.
  • Teknika jo e duhur mund të përkeqësojë lëndimin ose të shkaktojë një të re. Kryerja e ushtrimeve në mënyrë të gabuar mund të çojë në dëmtim duke mbingarkuar nyje dhe / ose indet e buta. Duhet pasur kujdes që ushtrimet të kryhen saktësisht sipas udhëzimeve.
  • Vazhdimi i trajtimit mund të jetë i vështirë. Éshtë e zakonshme që njerëzit të lënë terapinë fizike shumë shpejt. Për shembull, një program trajtimi mund të planifikohet për 2 muaj, por nëse personi dekurajohet dhe lë pas 1 muaji, forca e rritur, fleksibiliteti dhe shërimi që mund të jenë arritur pas muajit të dytë nuk mund të arrihen. Nëse përkushtimi kohor i përfshirë në terapi fizike është një sfidë e mundshme, mund të ndihmojë në caktimin e një orari të rregullt për seancat e terapisë fizike paraprakisht ose të punoni me një terapist fizik për të mësuar ushtrime që mund të bëhen në shtëpi me më pak takime në ordinancë.
  • Një gjendje mjekësore e pa zbuluar mund të vazhdojë të përkeqësohet. Nëse një gjendje e rëndë mjekësore, siç është kanceri po shkakton dhimbje në qafë, por nuk është diagnostikuar, terapia fizike nuk mund të funksionojë dhe mund të çojë në një vonesë të rrezikshme në kërkimin e një trajtimi efektiv.
Kryerja e terapisë fizike aktive nuk duhet të ndihet jashtëzakonisht e pakëndshme ose të rrisë dhimbjen gjatë kryerjes së ushtrimeve. Çdo ushtrim që shkakton dhimbje duhet të ndërpritet menjëherë. Në disa raste, një ushtrim mund të rifillojë në një datë të mëvonshme nëse ka ndodhur më shumë shërim ose një profesionist mjekësor jep OK.

​Ushtrimet e Vazhdueshme Pas Përfundimit të Terapisë Fizike

Kurdoherë që një program i terapisë fizike përfshin ndërtimin e forcës dhe lëvizshmërisë në ndonjë zonë të trupit, siç është qafa, zakonisht kërkon vazhdimin e një lloji programi mirëmbajtjeje në shtëpi pasi të përfundojë terapia zyrtare fizike.

​Për shembull, nëse vitet e qëndrimit të dobët çuan në dhimbjen aktuale të qafës, disa javë terapi fizike mund të ndihmojë në eliminimin e dhimbjes, por ushtrimet në shtëpi dhe ndryshimet e jetesës për qëndrim të mirë të shpinës duhet të mbahen për të parandaluar kthimin e dhimbjes.

​Trajtimi i Dhimbjës në Qafë

​Nëse keni dhimbje kronike në qafë ju keni disa lloje trajtimesh për gjendjen tuaj. Shumica e formave të dhimbjës në qafë i përgjigjen mirë metodave të trajtimit të tilla si kinezoterapi dhe fizioterapi. Metodat e trajtimit shpesh mund të kombinohen për të ndihmuar në rritjen e lehtësimit të dhimbjeve dhe rezultateve pozitive.

Nëse nuk keni ndonjë lehtësim pas disa ditësh mund të na kontaktoni për një konsultim se si mund të ju ndihmojmë me problemin tuaj. Në Ordinancën Shëndeti ne ofrojmë një alternativë më të sigurt dhe më efektive të trajtimit në bazë të problemit tuaj unik. Ne jemi këtu për t'ju ndihmuar në rrugën tuaj drejt shëndetit optimal.

Na kontaktoni :

( 044 ) 849 - 775
( 049 ) 491 - 228
ORDINANCA SHËNDETI

Rr. Shkupi Llamella A, Nr 5, Prishtinë, Kosovë
 Afër Spitalit Amerikan


SHËNDETI JUAJ ËSHTË MISIONI YNË
Comments
<<Previous

    ORDINANCA SHËNDETI

    * indicates required

    RSS Feed

    Kategorite

    All
    AKUPUNKTURA
    ANKTHI
    ARTRITI
    ARTRITI REUMATOID
    BURSITI
    CD PERSONALE
    ÇRREGULLIMI OBSESIV KOMPULSIV
    ÇRREGULLIMI OBSESIV-KOMPULSIV
    DEGJENERIMI I DISQEVE
    DEPRESIONI
    DHIMBA KRONIKE E SHPINËS
    DHIMBJA
    DHIMBJA AKUTE
    DHIMBJA E KËMBËS
    DHIMBJA E KRAHËVE
    DHIMBJA E SHPINËS
    DHIMBJA KRONIKE
    DHIMBJA KRONIKE E QAFËS
    DHIMBJA LUMBARE
    DHIMBJA NË DORË
    DHIMBJA NË GJUNJË
    DHIMBJA NË QAFË
    DHIMBJA NERVORE
    DHIMBJA NE SHPINE
    DHIMBJE KOKE
    DHIMBJET
    DISQE TË DEGJENERUARA
    ELEKTROTERAPIA
    Fizioterapia
    FOBITË
    FRAKTURA VERTEBRALE
    FRIKA
    FRIKA E DËSHTIMIT
    HERNIA DISKALE
    HERNIA DISKALE LUMBARE
    HIPNOTERAPIA
    HIXHAMA
    HIXHAME
    HUMBJA E PESHËS
    ISHIASI
    KËSHILLA
    KINEZOTERAPIA
    LËNDIMET SPORTIVE
    MBIPESHA
    MIGRENA
    MITET
    MPIRJA E DUARVE
    MPIRJA E KËMBËVE
    NERVI SHIATIK
    NERVOZA
    NEUROPATIA
    OSTEOARTRITI
    PAGJUMESIA
    PARALIZA
    PIRJA E DUHANIT
    POSTURA
    RADIKULOPATIA CERVIKALE
    REUMATIZMA
    Rruazat C1-C2
    SEGMENTI C6 C7
    SEGMENTI C6-C7
    SEGMENTI L3 L4
    SEGMENTI L3-L4
    SEGMENTI L4 L5
    SEGMENTI L4-L5
    SEGMENTI L5 S1
    SEGMENTI L5-S1
    SKOLIOZA
    SPAZMA E MUSKUJVE
    SPONDILOLISTEZA
    SPONDILOZA
    SPONDILOZA CERVIKALE
    SPONDILOZA LUMBARE
    STENOZA SPINALE
    STRESI
    SULMET E PANIKUT
    TENDOSJA E QAFËS
    TERAPIA ME GOTA
    USHTRIMET PËR ISHIASIN
    VETBESIMI
    ZEMËRIMI

FILLIMI
AKUPUNKTURA
HIPNOTERAPIA
SHËRBIMET
KONTAKTI
BLLOGU
REKOMANDIMET


 ORARI I PUNËS

E Hënë            11:00-19:00    E Martë          11:00-19:00
E Mërkurë     11:00-19:00
E Enjte            11:00-19:00
E Premte        11:00-19:00
E Shtunë       
11:00-16:00
E Diel               Mbyllur



ORDINANCA SHËNDETI
​

Rr. Shkupit Llamella A, Nr 5
Prishtinë, Kosovo
​Afër Spitalit Amerikan
  • SHËRBIMET
    • Problemet Neurologjike >
      • Fibromialgjia
      • Skleroza e Shumëfishtë
      • Diabeti
    • Lëndimet Ortopedike >
      • Artriti
      • Tuneli Karpal
      • Kembet dhe Kyqi i Kembes
      • Hernia Diskale
      • Radikulopatia
      • Dhimbja e Thembres
      • Dhimbja e Nervit Shiatik
      • Skolioza
    • Dhimbja >
      • Dhimbja e Gjurit
      • Dhimbja Lumbare
      • Dhimbja e Qafes
      • Dhimbja e Krahut
    • Rehabilitimi >
      • Rehabilitimi Pas Operacionit
      • Rehabilitimi I Dhimbjes se Legenit
      • Rehabilitimi i Shpatullave
      • Rehabilitimi i Shpines
    • Lendimet Sportive
  • VIZITA E PARË
  • Kinezoterapia
    • HAPAT E KUJDESIT
    • ÇKA ËSHTË AKUPUNKTURA
  • HIPNOTERAPIA
    • CD PERSONALE
    • ANKTHI
    • BELBEZIMI
    • DEPRESIONI
    • DIABETI
    • FRIKA E DESHTIMIT
    • HIPERTENSIONI
    • KONCENTRIMI
    • KUJTESA
    • MBIPESHA
    • MIGRENA
    • NERVOZA
    • NDALONI PIRJEN E DUHANIT
    • PAGJUMESIA
    • SULMET E PANIKUT
    • STRESI
    • STUDIMI
    • SINDROMI PREMENSTRUAL
    • VETBESIMI
    • URINIMI NE SHTRAT
  • TRAJTIMET
  • KONTAKTI
    • CAKTONI TERMININ
    • LOKACIONI
  • BLLOGU
  • REKOMANDIMET