Fizioterapia dhe Dhimbja Lumbare

Terapistët fizikë, të cilët janë ekspertë në rivendosjen dhe përmirësimin e lëvizjes në jetën e njerëzve, luajnë një rol thelbësor në trajtimin e dhimbjeve të vazhdueshme ose të përsëritura të mesit dhe parandalimin dhe reduktimin e rrezikut.

Fizioterapistët janë profesionistë të kujdesit shëndetësor me arsim të lartë dhe të licencuar, të cilët mund t'i ndihmojnë pacientët të zvogëlojnë dhimbjen dhe të përmirësojnë ose rivendosin lëvizshmërinë - në shumë raste pa operacione të shtrenjta ose efekte anësore të medikamenteve.

Nëse keni përjetuar dhimbje të mesit, nuk jeni i vetëm. Përafërsisht një e katërta e personave raportojnë se kanë përjetuar dhimbje shpine brenda 3 muajve të fundit në çdo kohë të caktuar*. Dhimbja e mesit shpesh ndodh për shkak të përdorimit të tepërt, tendosjes ose lëndimit. Kjo përfshin shumë përkulje, përdredhje, ngritje dhe madje edhe shumë ulje.

​Si Mund të Parandaloni Dhimbjen e Shpinës?

• Mbani muskujt e shpinës, stomakut dhe këmbëve të fortë dhe fleksibël
  
• Mbajeni trupin në një linjë, në mënyrë që të jetë më efikas kur lëvizni
  
• Mbani qëndrim të mirë
  
• Përdorni pozicionim të mirë të trupit në punë, shtëpi ose gjatë aktiviteteve të kohës së lirë
  
• Gjatë ngritjes, mbajeni ngarkesën afër trupit
  
• Kërkoni ndihmë ose përdorni një pajisje ndihmëse për të ngritur objekte të rënda
  
• Mbani një regjim të rregullt të fitnesit fizik. Qëndrimi aktiv mund të ndihmojë në parandalimin e lëndimeve
  

​Çfarë Duhet Të Bëni Kur Keni Dhimbje Në Shpinë

Në shumicën e rasteve, dhimbja e mesit është e lehtë dhe do të zhduket vetë. Megjithatë, për disa njerëz, dhimbja e shpinës mund të kthehet ose të vazhdojë, duke çuar në një ulje të cilësisë së jetës apo edhe në paaftësi.

Qëndroni aktiv dhe bëni sa më shumë nga rutina juaj normale kur keni dhimbje të mesit. Pushimi në shtrat për më shumë se një ditë mund të ngadalësojë shërimin tuaj. Nëse dhimbja juaj zgjat më shumë se disa ditë ose përkeqësohet, atëherë duhet të caktoni një termin për të parë se si mund të ju ndihmojmë me problemin tuaj.

Shikoni menjëherë një profesionist të kujdesit shëndetësor nëse përjetoni simptomat e mëposhtme:

• Humbje e kontrollit të zorrëve ose fshikëzës
• Mpirje në ijë ose në brendësi të kofshës
  
• Dhimbje që nuk ndryshon me pushim

​Si Mund Të Ndihmojë Një Terapist Fizik?

Jo të gjitha dhimbjet e mesit janë të njëjta dhe trajtimi juaj duhet të përshtatet për t'iu përshtatur gjendjes tuaj specifike. Ju duhet të prisni sa më poshtë nga një terapist fizik:

Vlerësim i Individualizuar

Terapisti juaj fizik do t'ju bëjë një sërë pyetjesh në lidhje me gjendjen tuaj specifike dhe do t'ju ekzaminojë tërësisht për problemet me qëndrimin, fleksibilitetin, forcën, lëvizshmërinë e kyçeve dhe lëvizjen. Vëmendje do t'i kushtohet mënyrës se si e përdorni trupin tuaj në punë, në shtëpi, gjatë sportit dhe në kohën e lirë.

Plani Individual i Trajtimit

Pasi të përfundojë vlerësimi juaj, terapisti juaj fizik do të zhvillojë një plan të dizajnuar për llojin tuaj specifik të problemit të shpinës. Kjo mund të përbëhet nga:

• Trajtim për të ulur dhimbjen dhe për të rivendosur lëvizshmërinë
  
• Teknikat e terapisë manuale, duke përfshirë manipulimin e shtyllës kurrizore, përmirësojnë lëvizshmërinë e kyçeve dhe indeve të buta.
  
• Ushtrime specifike forcuese dhe/ose fleksibiliteti
  
• Edukim për kujdesin e shpinës dhe trajnim për ngritjen e duhur, përkuljen, uljen, gjumin dhe kryerjen e punëve si në punë ashtu edhe në shtëpi

Na Kontaktoni Për Të Parë Se Si Mund Të Ju Ndihmojmë Me Problemin Tuaj

( 044 ) 849 - 775

​ORDINANCA SHËNDETI

Rr. Shkupi Llamella A, Nr 5, Prishtinë, Kosovë
 Afër Spitalit Amerikan

SHËNDETI JUAJ ËSHTË MISIONI YNË