​Përvoja jonë e stresit lind nga një përgjigje fiziologjike brenda trurit dhe pjesës tjetër të trupit për t'u ndjerë të kërcënuar, qoftë fizikisht, emocionalisht ose mendërisht. Brenda trurit, ekziston një strukturë e njohur shkencërisht si sistemi limbik dhe i njohur zakonisht si mendja emocionale primitive.

Kjo është përgjegjëse për prodhimin e luftës, fluturimit ose reagimit të ngrirjes kur ndiejmë se jemi në rrezik. Funksioni i kësaj pjese të trurit tonë është të sigurojë mbijetesën tonë. Ai do t'i përgjigjet menjëherë dhe automatikisht një kërcënimi, sepse nuk ka aftësinë për t'u përfshirë në një mendim logjik, racional ose në zgjidhjen e problemeve.

​Imagjinoni paraardhësit tanë antikë, njerëzit e shpellave të cilat ishin gjahtarë. Ata do të ishin përballur me rrezik rregullisht në jetën e tyre të përditshme. Nëse një kafshë e egër si një tigër po afrohej, një njeri i shpellave nuk do të kishte kohë të ndalet dhe të peshojë të mirat dhe të këqijat e të gjitha opsioneve të ndryshme në dispozicion. A duhet të ndalet dhe të ngrijë në vend duke pretenduar se ka vdekur, a duhet të përdorë armë për të luftuar tigrin apo ai thjesht duhet të vrapojë? Në një çast, sistemi limbik do të merrte përsipër dhe njeriu i shpellave do të vepronte menjëherë.

Më shumë se sa ka të ngjarë ai do të përpiqej të ikte, sepse truri i tij do të prodhonte një valë masive adrenaline e cila do t'i jepte atij një lloj superfuqie, domethënë aftësinë për të vrapuar më shpejt sesa ka vrapuar më parë! Adrenalina, kortizoli dhe hormone të tjera të fuqishme do të vërshojnë në trupin e tij dhe kjo është ajo që siguron këto aftësi pothuajse mbinjerëzore.

Sidoqoftë, nuk është aq mirë kur këto hormone po vërshojnë nëpër trupat tanë kur nuk jemi në rrezik të menjëhershëm. Megjithatë, kur ndihemi të stresuar dhe të shqetësuar, pikërisht kjo ndodh. Trupi ynë do të prodhojë kimikate stresi, kortizol dhe adrenalinë. Shumë adrenalinë mund të shkaktojë sulme paniku dhe shumë kortizol do të shtojë karburant vetëm në ndjenjat e stresit ose ankthit. Kjo mund të ndodhë në situata të stresit akut ose stresit kronik.

Stresi akut përjetohet kur ka një ngjarje ose shkas të vetëm dhe është relativisht afatshkurtër. Për shembull, një aksident automobilistik pa pasoja afatgjata. Stresi kronik përjetohet kur ekziston ose një ngjarje e vetme me pasoja afatgjata ose një seri ngjarjesh për një periudhë të zgjatur. Për shembull, një aksident automobilistik që rezulton në dëmtime që ndryshojnë jetën duke çuar në ngjarje të tjera si humbja e punësimit dhe vështirësitë financiare.

​Në epokën e tanishme, stresi grumbullohet gjatë gjithë jetës sonë të përditshme dhe ne duhet të jemi në gjendje të merremi me të, përndryshe mund të ndërtohet në mënyrë tinëzare dhe para se të dimë se ku jemi, ne mund ta gjejmë veten duke përjetuar probleme me shëndetin tonë fizik dhe mendor.

Fatmirësisht jeta nuk është zakonisht kaq stresuese, por të gjithë kemi ditë të këqija ose kalojmë periudha të vështira në jetën tonë. Ne kemi nevojë për të zbrazur kovën e stresit. Nëse nuk e zbrazim atë, rezistenca jonë emocionale fillon të vuajë dhe mund të bëhemi shumë keq.

​Si ta zbrazim kovën e stresit kur ajo fillon të mbushet? Gjumi është mënyra e natyrës për të siguruar që trupi ynë të marrë pjesën tjetër dhe restaurimin që i nevojitet, në mënyrë që të jemi fizikisht dhe emocionalisht të gatshëm të merremi me çfarëdo sfidash me të cilat përballemi brenda ditës në vazhdim. Gjumi i thellë është thelbësor, por është gjatë gjumit të lehtë, fazës së shpejtë të lëvizjes së syve (gjumi REM), kur jemi duke ëndërruar, që truri ynë mund t'i kthejë ngjarjet emocionale në një rrëfim (një histori) duke na ndihmuar kështu të përpunojmë ato ngjarje dhe të zgjohemi deri u ndier i rifreskuar dhe restauruar.STRESI

Sidoqoftë nëse gjumi ynë është i dobët, i shqetësuar ose një person po vuan nga pagjumësia, atëherë kjo ndërhyn në aftësinë e trurit për të zbrazur kovën e stresit, rregullon emocionet tona dhe funksionon mirë në jetën e përditshme.

Interesante, ka disa hulumtime që tregojnë se relaksimi i thellë gjatë hipnoterapisë përsërit efektet e dobishme të gjumit REM. Kjo ndihmon për të zvogëluar stresin, qetësinë dhe freskimin e mendjes. Shpesh klientët zbulojnë se hipnoterapia i lë ata të ndihen jo vetëm thellësisht të relaksuar, por edhe të aftë të mendojnë më qartë.

​Nëse është e mundur, përpiquni të bëni hapa pozitivë për të zvogëluar sasinë që shkon në kovën tuaj të stresit. Ndoshta mund ta organizoni kohën tuaj në mënyrë më efektive? A mund të shkoni në shtrat më herët për të fjetur më shumë? A ka ndonjë aktivitet që mund të bëni që do t'ju ndihmojë të përballoni stresin në jetën tuaj? Disa njerëz e shohin të dobishëm ushtrimin; të tjerët mund të kënaqen duke luajtur shah, duke lexuar një libër, duke gatuar ose duke bërë veprimtari krijuese etj.

​Kur përballeni me një situatë të vështirë ose stresuese, mund të përpiqeni të përgjigjeni sesa të reagoni. Nëse vërtet nuk keni nevojë të largoheni nga rreziku i menjëhershëm dhe një rrezik për jetën, marrja e një momenti të ndërgjegjshëm për të ndaluar, menduar dhe racionalizuar mund të zvogëlojë përvojën tuaj të stresit.

​Kërkimi i ndihmës dhe marrja e këndvështrimit të dikujt tjetër mund të jetë gjithashtu i dobishëm. Kur jemi të stresuar dhe të shqetësuar është jashtëzakonisht e vështirë të mendojmë qartë dhe të mbajmë një gjendje të përqendruar të mendjes. Opinioni dhe njohuritë e dikujt tjetër mund të jenë të paçmuar. Roli ynë si hipnoterapist i fokusuar në zgjidhje klinike është të ndihmoj njerëzit të gjejnë zgjidhje për problemet e tyre përmes një kombinimi të terapisë së shkurtër të fokusuar në zgjidhje dhe hipnoterapisë.

​Më në fund, përdorimi i reflektimit të rregullt mbi përvojat tuaja të përditshme do t'ju ndihmojë të jeni në gjendje të kontrolloni përgjigjet tuaja emocionale, prandaj përqendrohuni në aspektet pozitive të ditës tuaj, sado të vogla apo në dukje të parëndësishme. Ju mund të gjeni një listë të dy ose tre gjërave në fund të çdo dite në një ditar, fletore ose ditar si një zakon i dobishëm për t'u përdorur.

Problemet tkurren ose zgjerohen në varësi të mënyrës se si zgjedhim të mendojmë për to. Kushtojini më pak vëmendje problemeve dhe më shumë vëmendje asaj që është e mirë në jetën tuaj dhe do të zbuloni se truri juaj do të punojë larg në prapaskenë, kur të ndiheni të qetë dhe të relaksuar për t'ju ndihmuar të gjeni zgjidhjet e duhura për ju.

​ORDINANCA SHËNDETI

Rr. Shkupi Llamella A, Nr 5, Prishtinë, Kosovë
 Afër Spitalit Amerikan

SHËNDETI JUAJ ËSHTË MISIONI YNË

Çka është depresioni?

Depresioni klasifikohet si një çrregullim i humorit. Depresioni është shumë më tepër sesa të ndjeheni të pakënaqur, të trishtuar ose poshtë për dy ditë.

Shumë njerëz përjetojnë periudha që ndiheni keq. Sidoqoftë, kur jeni në depresion ndjeheni vazhdimisht të trishtuar me javë ose muaj sesa vetëm për dy ditë. Depresioni është një ndjenjë e keqe që mund të zgjasë për një kohë të gjatë madje edhe vite dhe ndikon në jetën tuaj të përditshme.

Në formën e saj më të butë depresioni mund të nënkuptojë të qenit në gjendje të ulët shpirtërore. Nuk ju ndalon të udhëheqni jetën tuaj normale, por i bën gjithçka shumë më të vështira për t'u bërë. Jeta mund të duket më pak e vlefshme. Në rastin më të rëndë të saj depresioni mund të jetë kërcënues për jetën, sepse mund t’ju ​​bëjë të ndjeheni vetëvrasës.

Një vështirësi dhe pengesë e madhe për njerëzit që vuajnë nga depresioni është fakti që disa njerëz mendojnë se depresioni është i parëndësishëm dhe jo një gjendje e mirëfilltë shëndetësore. Prandaj është e rëndësishme të mbani mend se depresioni nuk është një shenjë dobësie dhe jo imagjinare ose e përbërë. Éshtë e vërtetë.

Lajmi i mirë është se me një trajtim dhe mbështetje të duhur shumica e njerëzve me depresion mund të bëjnë një shërim të plotë.

Depresioni mund të ndikojë në të gjitha aspektet e jetës sonë përfshirë marrëdhëniet, punën dhe karrierën, familjen, kohën e lirë, jetën në shtëpi dhe më shumë. Mund të ndikojë gjithashtu në gjendjet para-ekzistuese shëndetësore. Kushtet që mund të përkeqësohen për shkak të depresionit përfshijnë;

• Artriti
• Astma
• Sëmundje Kardiovaskulare
• Kancer
• Diabet
• Trashje

Sidoqoftë të ndjehesh i trishtuar ndonjëherë është një pjesë normale e jetës. Ngjarjet e rastësishme ndodhin me të gjithë. Por, nëse ndiheni rregullisht poshtë ose të pashpresë mund të vuani nga depresioni. Depresioni konsiderohet një gjendje e rëndë mjekësore që mund të përkeqësohet pa trajtimin e duhur.

Depresioni dhe Ankthi

Shumë njerëz me depresion gjithashtu kanë simptoma ankthi. Mund të ketë gjithashtu simptoma fizike të tilla si të ndjeheni të lodhur vazhdimisht, të flini keq, të mos keni oreks dhe dhimbje të ndryshme.

Ekzistojnë gjithashtu disa lloje specifike të depresionit;

• Çrrregullimi afektiv sezonal - një formë depresioni që shfaqet në një kohë të veçantë të vitit ose gjatë një sezoni të veçantë, p.sh. kur është më errët në dimër.
• Depresioni prenatal - një formë depresioni që shfaqet gjatë shtatëzënësisë. Kjo nganjëherë quhet edhe depresion antinatale.
• Depresioni pas lindjes - një formë depresioni që shfaqet në javët dhe muajt pasi bëhet prind. Depresioni pas lindjes zakonisht diagnostikohet te gratë, por mund të prek edhe burrat.

Çka e shkakton depresionin?

Ndonjëherë ekziston një shkas për depresion. Ngjarjet që ndryshojnë jetën të tilla si vdekja e një të dashuri, humbja e vendit të punës ose lindja mund të sjellin atë. Njerëzit me një histori familjare të depresionit kanë më shumë të ngjarë ta përjetojnë vetë, por gjithashtu mund të bëheni depresion për asnjë arsye të dukshme.
Simptomat e depresionit mund të përjetohen ndryshe midis burrave, grave dhe fëmijëve.

Trajtimi i Depresionit

Trajtimi për depresion mund të përfshijë një kombinim të ndryshimeve të jetesës, terapive dhe ilaçeve. Trajtimi juaj i rekomanduar do të bazohet në atë se a keni depresion të butë, të moderuar ose të rëndë.

Hipnoterapia është një formë e fuqishme e terapisë e cila përdoret për trajtimin e depresionit me rezultate jashtëzakonisht të suksesshme. Kjo i lejon klientët të kapërcejnë plotësisht depresionin dhe ankthin e tyre dhe të bëjnë një rikuperim të plotë dhe të shpejtë duke i bërë të mundur që ata të jetojnë edhe një herë jetën e lumtur, pozitive dhe të përmbushur.

Lirimi e Depresionit

Si me hipnoterapinë klinike shumë njerëz me depresion përfitojnë gjithashtu duke bërë ndryshime në stilin e jetës të tilla si ushtrimi i më shumë stërvitjes, ndalimi i pirjës së alkoolit, ndalimi i pirjës së duhanit / drogës dhe ushqimi i shëndetshëm.

Anëtarësimi në një grup mbështetës ose marrja pjesë në seanca të terapisë në grup mund të jetë gjithashtu shumë e vlefshme. Ata mund t'ju ndihmojnë të keni një kuptim më të mirë të asaj që ju bën të ndjeheni depresion. Ndarja e përvojave tuaja me të tjerët në një situatë të ngjashme me ju mund të jetë shumë mbështetëse. Rëndësia e lidhjeve sociale dhe e mbështetjes nuk mund të nënvlerësohet kurrë.

Ndryshimet e stilit të jetës mund të jenë gjithashtu një mënyrë efektive për t'u bërë më pozitiv në aktivitetet tuaja të përditshme. Këtu janë disa ndryshime në stilin e jetës që mund të bëni sot për të mposhtur depresionin dhe ankthin.

1. Ushtrimet. Edhe një shëtitje e përditshme gjysmë ore mund të bëjë një ndryshim të madh, por për rezultate maksimale synoni për 30-60 minuta veprimtari aerobike në shumicën e ditëve.
2. Ndihma sociale. Rrjetet e forta sociale zvogëlojnë izolimin. Izolimi është një faktor kryesor rreziku që mund të shkaktojë depresion. Mbani kontakte të rregullta me miqtë dhe familjen, bashkohuni në një orë mbrëmje, merrni një hobi të ri ose vullnetar - kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme për të marrë mbështetje sociale dhe për të ndihmuar edhe të tjerët!
3. Të ushqyerit. Ha mirë. Hani ushqime të vogla, të balancuara mirë gjatë gjithë ditës. Mbani energjinë tuaj dhe minimizoni lëkundjet e humorit.
4. Fleni. Gjumi ka një efekt ekstrem dhe shumë të fortë në humor. Mungesa e gjumit mund të shkaktojë dhe rritje, nervozizëm, gjendje shpirtërore, trishtim dhe lodhje. Bëni gjumë të mjaftueshëm çdo natë, (preferohet shtatë deri në nëntë orë).
5. Ulja e Stresit. Bëni ndryshime në jetën tuaj për të ulur stresin. Shumë stres mund të shkaktojë dhe të rrisë depresionin. Kaloni ca kohë për të parë aspektet e jetës tuaj që ju bëjnë të stresoheni, p.sh. mbingarkesë pune, marrëdhënie të dobëta, financa, shëndet të dobët, etj., dhe më pas të gjeni zgjidhje për të zvogëluar ndikimin e tyre.
6. Teknikat terapeutike. Disa lloje të terapisë siç është hipoterapia gjithashtu ju mësojnë teknika praktike se si të rimarrni mendimin negativ dhe të përdorni teknika të sjelljes për të larguar depresionin. Terapia gjithashtu mund t'ju ndihmojë të punoni përmes shkakut rrënjësor të depresionit tuaj duke ju ndihmuar të kuptoni pse ndjeheni në një mënyrë të caktuar, cilat janë shkaktarët tuaj për depresionin dhe çfarë mund të bëni për të qëndruar të shëndetshëm.

Gjetja e Terapistit të Duhur për Ju

Një faktor kryesor për tu marrë parasysh kur zgjidhni një hipnoterapist është lidhja juaj me këtë person. Terapisti i duhur do të jetë i kujdesshëm dhe një partner mbështetës në trajtimin dhe shërimin tuaj.

Si të Zgjidhni një Terapist

Fjala e gojës është një nga mënyrat më të mira për të gjetur një terapist të mirë. Miqtë dhe familja juaj mund të kenë disa ide të mira dhe gjithmonë kërkoni që të shihni vlerësime dhe rekomandime nga klientët e mëparshëm.

Ilaçet për depresion mund të jenë trajtimi më i reklamuar për depresionin, por kjo nuk do të thotë se është më i efektshmi. Depresioni nuk ka të bëjë vetëm me një çekuilibër kimik në tru megjithëse 'kimikatet e lumtura' në trurin tonë mund dhe duhet gjithmonë të përdoren dhe përmirësohen! Kjo mund të bëhet duke përdorur hipnoterapinë, pa ilaçe.

Serotonin, Endorfinat, Dopamina dhe Oksitosin janë katër kimikatet kryesore të lumtura në trurin tonë që ne mund të mësojmë të zhvillojmë, të rritemi dhe të përdorim gjatë gjithë jetës sonë të përditshme për të përmirësuar mirëqenien tonë mendore. Mësoni si ta bëni këtë duke përdorur hipnoterapinë!

Ilaçet mund të ndihmojnë në lehtësimin e disa prej simptomave të depresionit të moderuar dhe të rëndë, por nuk kuron problemin themelor dhe për këtë arsye nuk është një zgjidhje afatgjatë. Ilaçet kundër depresionit vijnë gjithashtu me efekte anësore dhe tërheqja mund të jetë shumë e vështirë.

Gjithmonë kërkoni ndihmën dhe këshillën e mjekut tuaj nëse nuk ndiheni mirë. Nëse dëshironi një trajtim të sigurt dhe të suksesshëm për trajtimin e depresionit dhe ankthit atëherë hipnoterapia mund të jetë diçka që ju zgjidhni dhe ju lutemi mbani mend se ndihma dhe mbështetja është gjithmonë në dispozicion për ju.

Ju lutemi mos vuani në heshtje.

• Merrni kontroll të jetës tuaj me fuqinë e mendjës tuaj dhe lirohuni nga depresioni
• Programoni veten për ndryshim derisa ju fleni.
• Programi më efektiv në dispozicion
• Nëse ju apo ndonjë i afërm i juaj vuan nga depresioni, hipnoterapia mund në mënyrë natyrale dhe efektive të transformojë jetën tuaj për të mirë!
• Dëgjojeni këtë cd për 30 netë para se ju të shkoni në shtrat
• Çmimi i CD-së vetëm 30€
• Këtë CD mund ta gjeni te Ordinanca Shëndeti


Na kontaktoni :

​ORDINANCA SHËNDETI

Rr. Shkupi Llamella A, Nr 5, Prishtinë, Kosovë
 Afër Spitalit Amerikan

SHËNDETI JUAJ ËSHTË MISIONI YNË

Çka është stresi dhe si mund të çojë në depresion, probleme të tjera të shëndetit mendor të tilla si ankthi dhe sulme paniku dhe probleme të shëndetit fizik gjithashtu dhe si hipnoterapia mund të ndihmojë.

Çka është stresi?

Stresi është ndjenja e të qenurit nën shumë presion. Kjo mund të jetë presion mendor ose emocional. Presioni shndërrohet në stres kur një person ndihet i paaftë të përballojë ato që janë në jetën e tyre qoftë në një zonë ose në fusha të shumta të jetës së tyre. Të gjithë ne kemi mënyra të ndryshme për të reaguar dhe përballuar stresin kështu që një situatë që ndihet stresuese për një person mund të jetë motivues për dikë tjetër.

Të gjitha fushat e jetës sonë mund të shkaktojnë stres veçanërisht punëa, marrëdhëniet dhe problemet financiare. Stresi mund të ndikojë në mënyrën se si ndiheni, mendoni, silleni dhe si funksionon trupi juaj. Shenjat e zakonshme të stresit përfshijnë problemet me gjumin, djersitjen, humbjen e oreksit dhe vështirësinë për t’u përqendruar.

Ju mund të ndjeheni të shqetësuar, irritues ose humbje për sa i përket vetëvlerësimit dhe mund të keni mendime shqetësuese vazhdimisht ose të kaloni gjëra në kokën tuaj. Ju mund të vini re se ju jeni më temperament, pini më shumë ose veproni në mënyrë të paarsyeshme. Ju gjithashtu mund të përjetoni dhimbje koke, tension të muskujve ose dhimbje në pjesë të trupit tuaj ose marramendje.

Stresi shkakton një rritje të hormoneve në trupin tuaj të cilat lëshohen për t'ju mundësuar të përballeni me presione ose kërcënime - të ashtuquajturat përgjigje "luftë ose fluturim".

Nëse vazhdimisht jeni nën stres në vend që këto hormone të lënë trupin tuaj në kohën e duhur ato do të qëndrojnë në trupin tuaj duke çuar në simptoma të stresit.

Cilat janë simptomat e stresit?

Simptomat emocionale të stresit mund të përfshijnë disa nga sa vijojnë:

• Duke u bërë me lehtësi të acaruar, të irrituar dhe me humor.
• Ndjeheni të mbingarkuar si ju po humbni kontrollin ose keni nevojë të merrni kontrollin.
• Keni vështirësi për t'u çlodhur dhe për të qetësuar mendjen.
• Ndjeheni keq me veten (vetëvlerësim të ulët), të vetmuar, pa vlerë dhe depresion.
• Shmangia e të tjerëve.
• Vazhdimisht të shqetësuar.
• Harrimi dhe çorganizimi.
• Pamundësia për t'u përqëndruar.
• Gjykim i dobët.
• Të qenit pesimist ose të shohësh vetëm anën negative.

Simptomat fizike të stresit mund të përfshijnë disa nga sa vijojnë:

• Energji e ulët.
• Dhimbje koke.
• Probleme me stomakun përfshirë diarrein, kapsllëkun dhe vjelljen.
• Dhimbje dhe muskuj të tensionuar.
• Dhimbje në kraharor dhe rrahje të shpejtë të zemrës.
• Pagjumsia.
• Ftohjet e shpeshta dhe infeksionet.
• Nervozizëm dhe lëkundje, zhurmë në vesh, duar dhe këmbë të ftohta ose të djersitura.
• Gojë e thatë dhe vështirësi në gëlltitje.
• Ndryshimet në oreks - ose pa ngrënë ose ngrënë shumë.
• Pritoni të kryeni gjërat dhe shmangia e përgjegjësive.
• Përdorimi i shtuar i alkoolit, drogës ose cigareve.
• Ekspozimi i sjelljeve më nervore të tilla si kafshimi i thonjve dhe dridhjet.

Stresi i zgjatur mund të çojë në pakënaqësi të përgjithshme dhe në fund të fundit depresion si dhe disa nga sa vijon:

• Ankthi dhe shqetësim.
• Sulme paniku.
• Ndrrim të humorit, nervozizmi ose zemërimi.
• Ndjenja e mbingarkuar.
• Ndjeheni të humbur.
• Vetmia dhe izolimi.

Pak stres çdo herë pas here nuk është diçka për tu shqetësuar.

Sidoqoftë stresi kronik mund të shkaktojë ose përkeqësojë shumë probleme serioze shëndetësore duke përfshirë:

• Problemet e shëndetit mendor të tilla si depresioni, ankthi dhe çrregullimet e personalitetit.
• Sëmundja kardiovaskulare përfshirë sëmundjet e zemrës, presionin e lartë të gjakut, ritmet jonormale të zemrës, sulmet në zemër dhe goditjet në tru.
• Obeziteti dhe çrregullimet e tjera të ngrënies.
• Problemet me menstruacionet.
• Problemet e lëkurës dhe flokëve, si puçrrat, psoriaza dhe ekzema dhe humbja e flokëve të përhershëm.
• Problemet gastrointestinale të tilla si gastriti, kolit ulcerativ dhe zorrë e trashë e irrituar.

Stresi nuk është një sëmundje në vetvete, por mund të shkaktojë sëmundje serioze nëse nuk menaxhohet mirë. Éshtë e rëndësishme të njohësh simptomat e stresit herët. Kjo do t'ju ndihmojë të kuptoni mënyrat e përballimit dhe menaxhimit të stresit. Shumë shpesh njerëzit përdorin metoda jo të shëndetshme të përballimit, të tilla si pirja, pirja e drogës, bixhozi ose pirja e duhanit.

Çka është depresioni?

Depresioni (çrregullimi i madh depresiv) është një sëmundje jashtëzakonisht e zakonshme dhe serioze mjekësore që ndikon negativisht në mënyrën se si ndjeheni, në mënyrën si mendoni dhe si veproni.

Për fat të mirë është gjithashtu e trajtueshme. Depresioni shkakton ndjenjën e trishtimit dhe / ose humbjen e interesit për aktivitetet që dikur shijoheshin.

Depresioni ka shumë shkaqe të mundshme siç janë gjenetika, kimikatet e trurit dhe situata e jetës. Sidoqoftë situatat kronike stresuese të jetës mund të rrisin rrezikun e zhvillimit të depresionit nëse nuk po përballeni mirë me stresin. Ekzistojnë gjithashtu dëshmi në rritje të lidhjeve midis përballimit të dobët, stresit dhe sëmundjes fizike.

Ka një sërë mënyrash që stresi kronik mund të çojë në depresion dhe sëmundje serioze. Këto përfshijnë rritje të niveleve të kortizolit që shpesh quhet hormoni i stresit. Nivelet e ngritura të kortizolit ndërhyjnë në të mësuarit dhe kujtesën, funksionin më të ulët të imunitetit dhe densitetin e kockave dhe rritjen e presionit të gjakut, kolesterolin dhe sëmundjet e zemrës.

Si të menagjoni stresin?

Ka pak që mund të bësh për të parandaluar stresin, por ka shumë gjëra që mund të bëni për të menaxhuar stresin në mënyrë më të efektshme të tilla si të mësuarit se si të relaksoheni, të bëni ushtrime të rregullta dhe të miratoni teknika të mira të menaxhimit të kohës. Mënyra të tjera përfshijnë:

• Mbajtja e një qëndrimi pozitiv.
• Duke pranuar që ka ngjarje që nuk mund t’i kontrolloni.
• Të jesh pohues në vend të agresivitetit.
• Mësimi dhe praktikimi i teknikave të relaksimit; duke provuar meditimin, jogën për menaxhimin e stresit.
• Ushtrimi rregullisht.
• Ngrënia e vakteve të shëndetshme dhe të ekuilibruar.
• Duke folur me një mik.
• Duke parë një terapist.
• Duke folur me mjekun tuaj.

Studimet kanë zbuluar që të shohësh një hipnoterapist të kualifikuar, të kërkosh ndihmë herët, të miratosh teknikat e menaxhimit të stresit dhe të përballimit, si dhe të mësosh se si të pushosh dhe të relaksohesh gjithashtu mund të ndihmojë në uljen e stresit, përmirësimin e humorit dhe shëndetin fizik dhe mendor si dhe mirëqenia e përgjithshme.

Hipnoterapia

Hipnoterapia ka provuar të jetë një terapi jashtëzakonisht e efektshme, e suksesshme dhe e përdorur gjithnjë e më shumë në trajtimin e stresit, ankthit dhe depresionit.

Hulumtimet kanë treguar që hipnoterapia tani është trajtimi më efektiv për të ndihmuar njerëzit që vuajnë nga simptomat e stresit, ankthit, panikut dhe depresionit. Tani përdoret gjerësisht në spitale, operacione, klinika dhe praktika private në mbarë botën.

​• Lirohuni nga stresi, ankthi dhe depresioni në mënyrë efektive dhe natyrale me Hipnoterapi.
• Programoni veten për ndryshim derisa ju fleni
• Programi më efektiv në dispozicion
• Mëso teknikat efektive dhe të dobishme për lirimin nga ankthi
• Dëgjojeni këtë cd për 30 netë para se ju të shkoni në shtrat
• Çmimi i CD-së vetëm 30€
• Këtë CD mund ta gjeni te Ordinanca Shëndeti


​Na Kontaktoni: