 Portokalli qoftë në formë të tërë ose lëng portokalli është ndër frutat më të konsumuar në botë dhe kjo është një gjë e mirë, sepse kjo pako me ngjyra të ndezura është e mbushur me përfitime shëndetësore.
Këtu janë dhjetë prej tyre: 1. Anti-kancer - Përmbajtja e vitaminës C në portokajë është e njohur shpesh për potencialin e saj anti-kancer, por vitamina C nuk është e vetmja gjë që portokajtë kanë në arsenalin e tyre në luftimin e kancerit ka edhe limonoide. Limonoidet janë komponimet e hidhura që i japin shijë e hidhur dhe të ëmbël të portokallit. Hulumtimi ka treguar se ato janë efektive duke shkaktuar vdekjen e qelizave të kancerit të zorrës së trashë të njeriut. Ato gjithashtu tregojnë veprime të konsiderueshme kundër qelizave të kancerit të gjirit të njeriut në studimet laboratorike. 2. Qetësues i Dhimbjeve - Hesperidin një flavonoid i gjetur në lëng portokalli dhe lëvozhgë portokalli është gjetur të ketë analgjezik të rëndësishëm dhe efektet anti-inflamatore. 3. Antihipertensive - Hesperidin ka qenë gjithashtu i lidhur me një reduktim në presion diastolic gjakut pas katër javëve të konsumit të lëng portokalli. 4. Reduktim i Kolesterolit - konsumi ditor i së paku 750 ml lëng portokalli ka treguar të jetë efektive në uljen e nivelit të lipoproteinave me densitet të ulët ose kolesterolit të keq duke rritur nivelin e lipoproteinave me densitet të lartë ose kolesterolit të mirë duke rezultuar në një përmirësim të kolesterolit në gjak. 5. Mbrojtësi i Veshkave - Përmbajtje e lartë e citrateve në lëngun e portokallit është i lidhur me aftësinë e saj për të reduktuar rrezikun e formimit të gurëve në veshka. 6. Shëndeti i Zemrës - Një studim ka treguar se meshkujt dhe femrat të cilëve nivelet e përqendrimit në gjak të acidit askorbik kanë një rrezik dukshëm më të ulët të vdekjes nga sëmundjet ishemike të zemrës dhe sëmundjet kardiovaskulare në krahasim me ato nivele acidit askorbik të cilët janë në indeksin më të ulët. Portokajtë janë të njohur të jenë burime të shkëlqyer diete të acidit askorbik. 7. Parandalimi i Sulmeve - Sasia e madhe e vitaminës C në portokall është gjithashtu i dobishëm për uljen e rrezikun të sulmeve veçanërisht në mesin e njerëzve me tension të lartë dhe peshë të tepërt. 8. Parandalimi i Artritit - Marrja e ulët e vitaminës C është e lidhur me një rritje të trefishtë në rrezikun e zhvillimit të poliartritin inflamatorë. Ky rrezik mund të reduktohet duke ngrënë portokall çdo ditë. 9. Zhvillimi Optimal i Fetusit - Lëng portokalli është një burim i shkëlqyer i acidit folik i cili kur shtohet në dietën e një gruaje shtatzënë është e njohur për të ulur rrezikun e zhvillimit të defekteve nervore të fëmijës së saj. 10. Menaxhimi i Diabetit - Sipas një studimi të publikuar nga Revista e Mjekësisë New England konsumimi i lartë i fibrave është e dobishme për diabetikët, sepse kjo ul nivelet e lipideve të gjakut, redukton hiperinsulineminë dhe përmirëson kontrollin e sheqerit në gjak. Portokajtë janë burime të pasura të fibërave dietike. ( 044 ) - 849 - 775 | ( 049 ) - 849 - 775 ORDINANCA SHËNDETI Lupçi i Poshtëm, Besianë 10000 Kosovë SHËNDETI JUAJ ËSHTË MISIONI YNË |
Kategorite
All
|
RSS Feed
