6 EFEKTE TË DËMSHME TË PËRDORIMIT TË SHEQERIT

Një studim i publikuar nga Mjekësia e Brendshme JAMA gjeti se më shumë se 70 për qind e njerëzve konsumojnë më shumë se sasia e rekomanduar ditore e sheqerit. Mjerisht, shumica prej nesh janë të varur nga sheqeri e cila ndodh të jetë e fshehur në shumicën e ushqimeve dhe pijeve që ne konsumojmë. Sheqeri mund të shkaktojë një koleksion të tërë të problemeve që mund të jetë afatshkurtër si dhe afatgjatë. Nëse jeni duke përjetuar probleme shëndetësore uljen e konsumit tuaj të sheqerit mund të jetë një nga mundësitë tuaja më të mira.

Pa Vlerë Ushqyese

Sheqeri i rafinuar nuk ka asnjë vlerë ushqyese dhe rekomandohet të konsumoni sa më pak të jetë e mundur. Hapi i parë në eliminimin e sheqerit është nga pije të tilla si sode, lëng dhe pije të përziera alkoolike. Për shkak të sasive të mëdha të sheqerit në këto pije ajo mund t'i bëjë ata shumë problematike dhe e vështirë për të lënë pirjen e tyre.

Dëmton Mëlçinë Tuaj

Sheqeri mund të jetë po aq e dëmshme për mëlçinë tuaj si alkooli dhe të çojë në sëmundje të mëlçisë yndyrore. Kur ju konsumoni shumë fruktozë trupi juaj bëhet insulinës rezistente duke rezultuar në probleme të ndryshme që mund të shkaktojnë sëmundje.

Rrit Kolesterolin

Një studim i bërë në Gazetën e Shoqatës Mjekësore Amerikane zbuloi se pjesëmarrësit që hanin nivelet më të larta të sheqernave treguan rritjen më të madhe në nivelin e kolesterolit dhe yndyrave të këqija triglicerideve të gjakut dhe nivelet më të ulëta në nivele të mira kolesterolit.

Shkaku Kryesor i Obezitetit

Në Amerikë sheqeri është një nga fajtorët kryesorë të obezitetit. Është vlerësuar se 80 për qind e produkteve ushqimore në SH.B.A. përmbajnë sheqer të shtuar. Mënyra më e mirë për të humbur peshë dhe për të ulur rrezikun e obezitetit është për të eliminuar të gjitha ushqimet e përpunuara dhe pijeve.

E Dëmshme për Dhëmbët Tuaj

Dihet se sheqeri është e keqe për dhëmbët tuaj. Ju mund të mbani mend si fëmijë që dentisti ju tregonte për të ngrënë më pak karamele për të parandaluar dëmtimin e dhëmbëve. Si një i rritur ne e dimë se nuk është vetëm karamelet që do të shkaktojnë dëmtimin e dhëmbëve, por sheqeri që gjendet në pijen tuaj të preferuar dhe të ushqimeve të përditshme. Mënyra më e mirë për të mbajtur dhëmbët të shëndetshëm? Ndaloni përdorimin e sheqerit të përpunuara dhe të rafinuar.

Mund të Çojë në Diabet të Tipit 2

Kur trupi juaj është duke konsumuar shumë sheqer nivelet tuaja të glukozës bëhen shumë të larta të cilat mund të jenë toksike për trupin. Kur kjo ndodh trupi juaj ka një kohë të vështirë për të prodhuar insulinë të mjaftueshme për të mbajtur nivelin e sheqerit në gjak normal. Kjo pastaj mund të çojë në diabet të tipit 2.

Na kontaktoni :

( 044 ) - 849 - 775 | ( 049 ) - 849 - 775

ORDINANCA SHËNDETI

Lupçi i Poshtëm, Besianë 10000 Kosovë

SHËNDETI JUAJ ËSHTË MISIONI YNË