ORDINANCA SHENDETI
  • SHËRBIMET
    • Problemet Neurologjike >
      • Fibromialgjia
      • Skleroza e Shumëfishtë
      • Diabeti
    • Lëndimet Ortopedike >
      • Artriti
      • Tuneli Karpal
      • Kembet dhe Kyqi i Kembes
      • Hernia Diskale
      • Radikulopatia
      • Dhimbja e Thembres
      • Dhimbja e Nervit Shiatik
      • Skolioza
    • Dhimbja >
      • Dhimbja e Gjurit
      • Dhimbja Lumbare
      • Dhimbja e Qafes
      • Dhimbja e Krahut
    • Rehabilitimi >
      • Rehabilitimi Pas Operacionit
      • Rehabilitimi I Dhimbjes se Legenit
      • Rehabilitimi i Shpatullave
      • Rehabilitimi i Shpines
    • Lendimet Sportive
  • VIZITA E PARË
  • Kinezoterapia
    • HAPAT E KUJDESIT
    • ÇKA ËSHTË AKUPUNKTURA
  • HIPNOTERAPIA
    • CD PERSONALE
    • ANKTHI
    • BELBEZIMI
    • DEPRESIONI
    • DIABETI
    • FRIKA E DESHTIMIT
    • HIPERTENSIONI
    • KONCENTRIMI
    • KUJTESA
    • MBIPESHA
    • MIGRENA
    • NERVOZA
    • NDALONI PIRJEN E DUHANIT
    • PAGJUMESIA
    • SULMET E PANIKUT
    • STRESI
    • STUDIMI
    • SINDROMI PREMENSTRUAL
    • VETBESIMI
    • URINIMI NE SHTRAT
  • TRAJTIMET
  • KONTAKTI
    • CAKTONI TERMININ
    • LOKACIONI
  • BLLOGU
  • REKOMANDIMET

ORDINANCA SHENDETI

TRAJTIME EFEKTIVE TE FIZIOTERAPISË, KINEZOTERAPISË DHE HIPNOTERAPISË
( 044 ) 849 - 775

ÇFARË NDODH ME TRUPIN TUAJ KUR JU NUK FLENI

6/9/2017

Comments

 
Picture
Ne të gjithë e dimë se gjumi është i mirë për ne, por shumica prej nesh përpiqen të bëjnë gjumin një prioritet. Kjo mund të jetë e tolerueshme për disa ditë, por këtu është ajo që ndodh me trupin tuaj gjatë periudhës afatgjatë kur nuk merrni gjumë të mjaftueshëm:

1. Rritja e Rrezikut të Diabetit të Tipit 2

Privimi i gjumit është i lidhur me rezistencën e insulinës dhe diabetin e tipit 2. Për shembull, gratë që flenë më pak se 5 orë në natë kanë më shumë gjasa të zhvillojnë simptoma të diabetit sesa gratë që flejnë 7 deri në 8 orë në natë. Përveç kësaj, pas vetëm 4 ditëve të gjumit jo të mjaftueshëm, ndjeshmëria e insulinës ulet në mënyrë dramatike.

2. Tensioni i Lartë i Gjakut

Privimi i gjumit është i lidhur ngushtë me një rritje të tensionit të gjakut. Për njerëzit që tashmë kanë presion të lartë të gjakut edhe një natë pa gjumë mund të çojë në presionin e lartë të gjakut ditën tjetër.

3. Fitimi i Peshës

Privimi afatgjatë i gjumit është i lidhur me rritjen e peshës dhe obezitetin. Dy arsye pse ndodh kjo është se privimi i gjumit rrit prodhimin e hormonit të njohur si leptin dhe biokiminë e quajtur grelin.

Grehlin funksionon si nxitës i oreksit kështu që sa më pak të fleni më shumë ka gjasa që të ndihesh i uritur. Leptini është një hormon që sinjalizon në trurin tuaj se ju keni pasur mjaft për të ngrënë. Ndërsa nivelet e leptinit zvogëlohen ju vazhdimisht do të dëshironit ushqimet që janë të larta në karbohidratet.

4. Rritja e Rrezikut të Problemeve Kardiovaskulare

Privimi i gjumit është një nga një numër faktorësh që mund të çojnë në probleme kardiovaskulare duke përfshirë sulmet në zemër. Për shembull në individë të shëndetshëm privimi i gjumit rrit inflamacionin që është shoqërim me zhvillimin e ardhshëm të sëmundjeve kardiovaskulare.

5. Problemet e Kujtesës Afatshkurtër dhe Afatgjatë

Privimi i gjumit shkakton probleme me kujtesën afatshkurtër dhe afatgjatë. Kjo është për shkak se fazat e ndryshme të gjumit janë të rëndësishme për të mbështetur dhe nxitur lidhjet nervore në tru. Këto lidhje nervore janë të rëndësishme për mësimin dhe kujtesën.

6. Vështirësia me Përqendrim

Lidhja midis privimit të gjumit dhe problemeve me përqendrim është mirë e njohur; Pasi truri i privuar nga gjumi duhet të punojë më shumë për të kryer të njëjtat detyra kur krahasohet me personin e privuar nga mungesa e gjumit.

Privimi i gjumit ju bën më pak të aftë të fokusoheni dhe të përqendroheni në një detyrë (përveç që ta bëni më të vështirë për të mësuar dhe për të kujtuar).

7. Rritja e Stresit

Pas një gjumi të mirë natën ka më shumë gjasa të ndihesh optimist, i motivuar dhe i lumtur. Pas një nate pa gjumë ju keni më shumë gjasa të ndiheni të irrituar, nervoz, të depresuar dhe të shqetësuar

Ndërprerja afatgjatë e gjumit mund të rrisë rrezikun e zhvillimit të depresionit ose ankthit.

Lajm i mirë është se edhe nëse nuk e keni bërë përparësi gjumin mund të filloni sot. Pra mundohuni që të merrni së paku 8 orë gjumë.

Na kontaktoni :

( 044 ) - 849 - 775 | ( 049 ) - 849 - 775

ORDINANCA SHËNDETI

Lupçi i Poshtëm, Besianë 10000 Kosovë

SHËNDETI JUAJ ËSHTË MISIONI YNË

KATEGORITË

All
AKUPUNKTURA
ANKTHI
DEGJENERIMI I DISQEVE
DEPRESIONI
DHIMBJA
DHIMBJA E SHPINËS
DHIMBJA KRONIKE
DHIMBJA NË QAFË
DHIMBJA NE SHPINE
DHIMBJET
DISQE TË DEGJENERUARA
HERNIA DISKALE
HIPNOTERAPIA
HUMBJA E PESHËS
ISHIASI
LËNDIMET SPORTIVE
MBIPESHA
NERVI SHIATIK
NERVOZA
OSTEOARTRITI
PAGJUMESIA
PIRJA E DUHANIT
SPAZMA E MUSKUJVE
SPONDILOLISTEZA
SPONDILOZA
STRESI
ZEMËRIMI

Comments

    ORDINANCA SHËNDETI

    * indicates required

    RSS Feed

    Kategorite

    All
    AKUPUNKTURA
    ANKTHI
    ARTRITI
    ARTRITI REUMATOID
    CD PERSONALE
    ÇRREGULLIMI OBSESIV KOMPULSIV
    ÇRREGULLIMI OBSESIV-KOMPULSIV
    DEGJENERIMI I DISQEVE
    DEPRESIONI
    DHIMBA KRONIKE E SHPINËS
    DHIMBJA
    DHIMBJA AKUTE
    DHIMBJA E KËMBËS
    DHIMBJA E KRAHËVE
    DHIMBJA E SHPINËS
    DHIMBJA KRONIKE
    DHIMBJA KRONIKE E QAFËS
    DHIMBJA LUMBARE
    DHIMBJA NË DORË
    DHIMBJA NË GJUNJË
    DHIMBJA NË QAFË
    DHIMBJA NERVORE
    DHIMBJA NE SHPINE
    DHIMBJE KOKE
    DHIMBJET
    DISQE TË DEGJENERUARA
    ELEKTROTERAPIA
    Fizioterapia
    FOBITË
    FRAKTURA VERTEBRALE
    FRIKA
    FRIKA E DËSHTIMIT
    HERNIA DISKALE
    HERNIA DISKALE LUMBARE
    HIPNOTERAPIA
    HIXHAMA
    HIXHAME
    HUMBJA E PESHËS
    ISHIASI
    KËSHILLA
    KINEZOTERAPIA
    LËNDIMET SPORTIVE
    MBIPESHA
    MIGRENA
    MITET
    MPIRJA E DUARVE
    MPIRJA E KËMBËVE
    NERVI SHIATIK
    NERVOZA
    NEUROPATIA
    OSTEOARTRITI
    PAGJUMESIA
    PARALIZA
    PIRJA E DUHANIT
    POSTURA
    RADIKULOPATIA CERVIKALE
    REUMATIZMA
    Rruazat C1-C2
    SEGMENTI C6 C7
    SEGMENTI C6-C7
    SEGMENTI L3 L4
    SEGMENTI L3-L4
    SEGMENTI L4 L5
    SEGMENTI L4-L5
    SEGMENTI L5 S1
    SEGMENTI L5-S1
    SKOLIOZA
    SPAZMA E MUSKUJVE
    SPONDILOLISTEZA
    SPONDILOZA
    SPONDILOZA CERVIKALE
    SPONDILOZA LUMBARE
    STENOZA SPINALE
    STRESI
    SULMET E PANIKUT
    TENDOSJA E QAFËS
    TERAPIA ME GOTA
    USHTRIMET PËR ISHIASIN
    VETBESIMI
    ZEMËRIMI

FILLIMI
AKUPUNKTURA
HIPNOTERAPIA
SHËRBIMET
KONTAKTI
BLLOGU
REKOMANDIMET


 ORARI I PUNËS

E Hënë            11:00-19:00    E Martë          11:00-19:00
E Mërkurë     11:00-19:00
E Enjte            11:00-19:00
E Premte        11:00-19:00
E Shtunë       
11:00-16:00
E Diel               Mbyllur



ORDINANCA SHËNDETI
​

Rr. Shkupit Llamella A, Nr 5
Prishtinë, Kosovo
​Afër Spitalit Amerikan
  • SHËRBIMET
    • Problemet Neurologjike >
      • Fibromialgjia
      • Skleroza e Shumëfishtë
      • Diabeti
    • Lëndimet Ortopedike >
      • Artriti
      • Tuneli Karpal
      • Kembet dhe Kyqi i Kembes
      • Hernia Diskale
      • Radikulopatia
      • Dhimbja e Thembres
      • Dhimbja e Nervit Shiatik
      • Skolioza
    • Dhimbja >
      • Dhimbja e Gjurit
      • Dhimbja Lumbare
      • Dhimbja e Qafes
      • Dhimbja e Krahut
    • Rehabilitimi >
      • Rehabilitimi Pas Operacionit
      • Rehabilitimi I Dhimbjes se Legenit
      • Rehabilitimi i Shpatullave
      • Rehabilitimi i Shpines
    • Lendimet Sportive
  • VIZITA E PARË
  • Kinezoterapia
    • HAPAT E KUJDESIT
    • ÇKA ËSHTË AKUPUNKTURA
  • HIPNOTERAPIA
    • CD PERSONALE
    • ANKTHI
    • BELBEZIMI
    • DEPRESIONI
    • DIABETI
    • FRIKA E DESHTIMIT
    • HIPERTENSIONI
    • KONCENTRIMI
    • KUJTESA
    • MBIPESHA
    • MIGRENA
    • NERVOZA
    • NDALONI PIRJEN E DUHANIT
    • PAGJUMESIA
    • SULMET E PANIKUT
    • STRESI
    • STUDIMI
    • SINDROMI PREMENSTRUAL
    • VETBESIMI
    • URINIMI NE SHTRAT
  • TRAJTIMET
  • KONTAKTI
    • CAKTONI TERMININ
    • LOKACIONI
  • BLLOGU
  • REKOMANDIMET