 Shumica prej nesh do të vuajnë nga dhimbja e shpinës në një fazë në jetën tonë, por është një nga problemet më të zakonshme që ne trajtojmë në klinikën tonë në baza ditore. Ne kemi pacient që vuajnë me dhimbje të shpinës pothuajse çdo ditë. Shpina Përbëhet nga ... Pjesa e shpinës përfshijnë gjoksin (pjesën e sipërme dhe të mesme), pjesa lumbare (pjesën e poshtme të shpinës) dhe pjesa sakrale (baza e shpinës tonë). Shpina juaj është një strukturë komplekse e përbërë nga kocka, muskuj, ligamente, tendona dhe disqe që veprojnë si amortizues mes rruazave (segmenteve) të shpinës tuaj. Kush Vuan nga Dhimbjet në Shpinë? Çdokush mund të ketë dhimbje në shpinë, por disa nga gjërat që rrisin rrezikun janë: • Mosha • Mungesa e ushtrimeve • Mbipesha • Trashëgimia • Puna jote • Pirja e Duhanit Cilat janë Simptomat e Dhimbjës në Shpinë? Simptomat e dhimbjes së shpinës mund të përfshijnë: • Dhimbje të vazhdueshme ose ngurtësi kudo përgjatë shpinë • Dhimbje pulsuese në qafë, pjesën e sipërme ose pjesën e poshtëme të shpinës • Dhimbje që rrezaton poshtë këmbëve ose krahut • Lëvizje e kufizuar ose diapazoni i lëvizjes në pjesën e shpinës • Pamundësia për të qëndruar në këmbë • Pamundësia për të qëndruar në një pozicion (ulur ose në këmbë) për kohë të zgjatë kohore Si është Shkaktuar Dhimbja? Shkaqet e dhimbjes së shpinës janë të shumta - disa prej të cilave mund të jenë të shmangshme dhe të tjera që mund të jenë të pashmangshme. Shkaqet kryesore të dhimbjes së shpinës përfshijnë: Tendosja e Muskujve ose Ligamenteve Kjo mund të jetë për shkak të ngritjës së rëndë të përsëritur që bëhet duke ngritur diçka të në mënyrë jo të duhur, një lëvizje të papritur të vështirë, duke fjetur në një pozitë të vështirë ose diçka aq e thjeshtë sa të mos ngrohesh ose të ftohesh siç duhet para dhe pas stërvitjës. Artriti Osteoartriti, Artriti Reumatoid ose Spondiliti Ankiloz mund të kontribuojnë për të mbështetur dhimbjen. Fryrja apo Thyerja e Disqeve Materiali i butë brenda një disku mund të fryhet jashtë vendit ose këputje nganjëherë shkakton dhimbje shpine të lokalizuara. Ndonjëherë disqet e thyer mund të mos jenë domosdoshmërisht rrënja e dhimbjës suaj pasi shumë prej nesh mund të vuajnë me një 'Disc i Fryrë', por mund të mos kenë fare dhimbje në shpinë. Dhimbje të Nervit Shiatik Nëse një disk i fryrë shtyp në nervin kryesor që udhëton poshtë këmbës suaj mund të shkaktojë dhimbje të mprehtë duke shkaktuar dhimbje të dhimbshme përmes legenit dhe mbrapa këmbëve. Qëndrimi i Dobët Qëndrimi i dobët nuk është po aq i thjeshtë sa të qëndrojë dhe të ulet gabimisht. Gjëra të tilla si vendosja gabimisht e tavolinës tuaj si duhet në punë ose duke mos pasur karrigën e makinës tuaj në lartësinë e duhur për ju të gjitha mund të kontribuojnë në posturë të dobët dhe kështu të shkaktojë dhimbje në shpinë. Sëmundjet e fituara dhe Parregullsitë Skeletore Dhimbja e shpinës mund të ndodhë nëse shpina juaj kthehet në një mënyrë anormale p.sh. skolioza. Kushte të tjera të tilla si Spondilolisteza, Stenoza, Gurët në Veshka, Infeksionet dhe Fibromialgjia mund të kontribuojnë në dhimbje prapa gjithashtu. Shtatëzënia Disa nga ndryshimet hormonale që hasen gratë gjatë shtatëzanisë mund të kontribuojnë në dhimbjen e shpinës si dhe shtimi i peshës duke i dhënë më shumë presion shpinës gjithashtu. Çfarë Duhet të Bëni Nëse Keni Dhimbje në Shpinë? Kjo është gjithmonë pjesa e vështirë a të përballeni me dhimbje me shpresë se do të largohet për pak ditë ose të shihni një profesionist shëndetësor dhe do të shkoni në fund të problemit sa më shpejt që të jetë e mundur? Nëse jeni duke vuajtur nga një episod shumë e mprehtë e dhimbjës së shpinës më shumë se sa ka gjasa do të kërkohet që të merrni disa anti-inflamatorë për të zvogëluar inflamacionin (që do t'ju duhet të diskutoni me mjekun tuaj ose farmacistin lokal). Akulli dhe / ose nxehtësia gjithashtu mund të jenë të dobishëm në këtë fazë akute. Megjithëse ju mund të ndjeni se pjesa tjetër e krevatit është alternativa më e mirë për ju, hulumtimi ka theksuar rëndësinë e shmangies së pushimit të zgjatur në shtrat pasi ai mund të çojë në humbje të muskujve, gjë që më tej mund të shkaktojë dhimbje lumbare. Sapo të kaloni 'fazën akute 48 orë' sigurohuni që të shkoni për shëtitje të vogla për të lënë muskujt tuaj të dinë se janë ende të nevojshëm, nëse keni nevojë për pushim ose dhimbje bëhet shumë më keq thjesht mos shkoni në shtrat për dy javë duke menduar se do të zgjidhë problemin tuaj. Hapi tjetër është që të caktoni një termin në Ordinancën Shëndeti nëse nuk e keni bërë këtë. Ne mund të aplikojmë teknika të ndryshme të trajtimit për të ju ndihmuar me problemin tuaj. Kur dhimbja juaj zvogëlohet dhe lëvizja juaj e shpinës fillon të kthehet në normale ne mund t'ju japim këshilla specifike që mund të ndihmojnë në përmirësimin e fleksibilitetit tuaj dhe forcimin e shpinës. Ne gjithashtu mund të diskutojmë mënyrat për të përmirësuar posturën tuaj dhe mbi të gjitha ne mund t'ju mësojmë se përdorimi i rregullt i këtyre i këshillave mund të ndihmojë në parandalimin e dhimbjes që të kthehet përsëri. Pra nëse jeni duke përjetuar dhimbje të shpinës mos vuani më tej. Rezervoni një termin me ne sot dhe ne mund menjëherë të punojmë për reduktimin e dhimbjes dhe të ju ndihmojmë në rikthimin e shëndetit tuaj optimal. Na kontaktoni : ORDINANCA SHËNDETI Lupçi i Poshtëm, Besianë Kosovë SHËNDETI JUAJ ËSHTË MISIONI YNË |
Kategorite
All
|
RSS Feed
