EFEKTET E DËMSHME ANËSORE TË VARËSISË NGA TELEFONAT E MENQUR

Gati dy të tretat e të rriturve tani kanë një telefon të menqur - nga 58% në fillim të vitit 2014. Në fakt, 71% prej jush jeni duke lexuar këtë faqe tani ndoshta prej një telefoni të menqur.
Popullariteti i tyre nuk është për t'u habitur! Telefonat e menqur janë pajisje të pabesueshme - ata na lejojnë të qëndrojmë të lidhur, të organizuar dhe argëtuar. Ata mbajnë listat tona tregtare, të dhënat tona të udhëtimit dhe zakonet tona të shpenzimeve. Këto mini kompjuterëve kanë eliminuar nevojën tonë për orë alarmi, libra të adresave dhe kamerave.

Por përveç përparësive të tyre ato vijnë edhe shumë anë negative?

Duket se ata vijnë me disa disavantazhe. Lexo më shumë për të gjetur pikërisht se cilat janë ato.

Një Varësi e Rëndë

Përkundër asaj që disa mund të mendojnë varësia nga telefonat e menqur është një fenomen shumë i vërtetë.
Është gjetur se studentet femra shpenzojnë një mesatare prej dhjetë orë në ditë në telefonat mobil të tyre, duke përdorur internetin dhe dërgimin e 100+ mesazheve. Kjo është më shumë se koha e kaluar me miqtë.
Një tjetër studim ka gjetur se tre nga pesë përdoruesit e telefonave të menqur në SHBA nuk mund të shkojnë më shumë se 60 minuta pa kontrolluar telefonat e tyre.
Pra çka është ajo që na bën kaq të etur për të luajtur me telefonat tanë në vend se të angazhohemi në jetën reale?
Ekspertët thonë se truri ynë merrë dopaminën dhe serotonin - kimikatet e lidhura me lumturinë - kur telefonat tanë bajnë bip ose cingërrojnë. Këto janë të njëjtat substanca kimike që i japin përdoruesit e drogës ndjesinë e lumturisë për ca qaste! Ne nuk jemi të pavëmendshëm për problemin tonë shumë të vërtetë - një sondazh i fundit i opinionit tregon se 82% e publikut amerikan besojnë se ekziston varësia nga telefonat e menqur.
Në fakt nomofobia (frika nga humbja apo mospasja qasje në celular) është e njohur tani si një çështje serioze.

Tërheqja nuk është e lehtë

Ashtu si me substanca të tjera problematike tërheqja mund të jetë e gjatë dhe e dhimbshme dhe të vijë me komplikacione. Një studim i 2011 anketuan pothuajse 1,000 studentë të universitetit në 10 vende të ndryshme.
Studentët u pyetën për të shmangur telefonat celular dhe laptopët për 24 orë.
Shumica e tyre vuajtën shqetësim të konsiderueshëm mental dhe fizik, panik, konfuzion dhe izolim ekstrem gjatë periudhës së tërheqjes me shumicën e studentëve që dështuan për të shkuar një ditë të plotë pa celularët e tyre.

Problemet me Shpinë

A jeni vazhdimisht të përkulur mbi telefonin tuaj duke kërkuar në web apo facebook? Ju mund të vëni shpinën nën presion nëse ju jeni! Shoqata Britanike e Kiropraktikës thonë se numri i të rinjve me probleme të shpinës është rritur në mënyrë dramatike gjatë numrit viteve të fundit për shkak të përdorimit të vazhdueshëm të telefonave të menqur. Sipas statistikave të 2015 45% e të rinjve të moshës 16-24 tani vuajnë nga dhimbjet e shpinës për shkak se disqet kurrizore të tyre janë vënë nën presion. Kjo është një rritje 60% nga viti 2014!
Kjo dhimbje nuk është vetëm e rastit me 25% e atyre të rinjve që vuajnë në baza ditore. Por është çudi e vogël se shkruarja e mesazhave mund të shkaktojnë dhimbje të tillë ... një studim i 2014 gjeti se shkruarja e mesazhave mund të shtojë deri në 50 kg e presionit mbi shpinë te një person varësisht nga këndi në të cilën personi është duke shkruar mesazhin në telefon.
Kjo është një peshë e ngjashme me një fëmijë shtatë vjeçar!

Dëme Nervore

Telefonat e menqur nuk ndikojnë vetëm në shëndetin tuaj në baza ditore - ato mund të shkaktojnë edhe efekte afatgjata anësore të pashërueshme. Si zverku nevralgji nervore- një gjendje neurologjike ku nervat që janë të drejtuar nga maja e palcës kurrizore deri nëpërmjet kokës bëhen të ngjeshur ose të përflakur. Kjo gjendje shkakton simptoma të ngjashme me ato që ju do të përjetonit me një dhimbje të rëndë të kokës ose migrenë.

Ankthi dhe Depresioni

Duke kaluar aq shumë kohë duke shikuar në një ekran mund të çojë në ankth dhe madje edhe në depresion pasi njerëzit presin të rejat e vazhdueshme dhe ndërveprimin nga miqtë dhe shqetësohen kur këto nuk janë pranuar.
Për çdo minutë ju jeni duke luajtur Candy Crush ju jeni duke humbur një minutë për të ushtruar, gatuar ushqim të shëndetshëm, të ecni jashtë dhe të keni kontakt me njerëzit e tjerë - të gjitha të cilat janë të rëndësishme për shëndet të mirë mendor.
Një studim nga Universiteti Northwestern zbuloi se sa më shumë njerëzit shpenzojnë kohë në telefonat e tyre aq më shumë gjasa ka që ata janë në depresion.
Përdorimi mesatar ditorë për një person në depresion ishte 68 minuta në krahasim me vetëm 17 minuta për dikë që ka shëndet të mirë mendor.

Stresi

Duke pasur një telefonë të menqur do të thotë që ne jemi gjithmonë 'në dispozicion' - për të marrë thirrje, mesazhet me tekst, mesazhe të çastit, njoftimet e mediave sociale dhe e-mail.
Por hulumtimi nga viti 2012 ka gjetur se nevoja për të  lexuar menjëherë dhe për t'iu përgjigjur çdo një nga këto mesazhe është duke shkaktuar rritjen e nivelit të stresit.
Studimi i cili vëzhgoi 100 studentë të universiteteve, punëtorët e shitjes me pakicë dhe të punësuarve të sektorit publik gjeti se stresi merr aq keq për disa që ata në fakt fillojnë të përjetojnë vibracionet e fantazmës duke menduar se telefoni i tyre është duke cingërruar kur ajo nuk është në fakt!

Menaxhimin e peshës dhe Nivelet e Fitnesit

A keni humbur ndonjëherë veten në ikje virtuale që telefonat e menqur ofrojnë vetëm për t'u kthyer në realitet ca minuta - ose madje edhe orë - më vonë? Kjo është pikërisht arsyeja pse ne jemi duke shpenzuar më pak kohë duke ushtruar - pasi ne kemi marrë dozën tonë të përditshme të përdorimit të telefonit nuk ka kohë për gjëra tjera! Në një studim hulumtuesit anketuar mbi 300 studentëve të universitetit në lidhje me përdorimin e telefonave, aktivitetet e tyre të kohës së lirë dhe të aktivitetit fizik. 49 prej nxënësve iu kërkua pastaj të përdorin një test rutinë për të vlerësuar zemrës dhe mushkëritë e tyre. Pa u befasuar ata që kaluan deri në 14 orë në ditë në telefonat e tyre ishin më pak të aftë se pjesëmarrësit të cilët vetëm mesatarisht rreth 1.5 orë e përdorimit të telefonave.

Problem me Gjumin

63% e përdoruesve të telefonave të moshës 18-29 bien në gjumë me një celular, telefona të menqur ose tabletë në shtratin e tyre thotë një studim i 2013. Rreth 30% e përdoruesve të moshës 30-64 bëjnë të njëjtën gjë. Çfarë është me të vërtetë shqetësuese është se sipas një studimi të publikuar në shtator 2015 shuma e cafeinës në një ekspreso ka më pak ndikim në orarin e gjumit se sa ekspozimi ndaj ndritës gjatë natës! Përderisa shumica prej nesh nuk do të sjellë një ekspreso në shtrat ne sjellim telefonat tanë. Ekspozimi ndaj dritës në fakt mund të shtyjë përsëri kohën e gjumit dy herë për aq kohë sa kafja bën falë aftësisë së saj për të shtypur melatonin, hormon që ndihmon me kohën e gjumit. Kur hulumtuesit e Harvardit shikuar në efektin e 6,5 orë të ekspozimit ndaj dritës së kaltër dhe në dritën jeshile ata zbuluan se drita e kaltër shtypi melatonin për dy herë për aq kohë sa bëri drita e gjelbër. Drita e kaltër gjithashtu zhvendosi oraret e gjumit nga tri orë në krahasim me një orë e gjysmë për dritën e gjelbër.

Efektet sociale

Në vend të duke na bërë më të lidhur telefonat e menqur mund të na bëjnë më të izoluar. Jo vetëm që jemi më të hutuar dhe më pak "të pranishëm" në skenarët sociale falë celularve tonë ne jemi gjithashtu duke u bërë më pak të lidhur me kolegët tanë në një nivel më të thellë. Hulumtuesit nga Universiteti i Essex-it ka gjetur se njerëzit të cilët diskutuan personalisht tema kuptimplote kur një celular ishte afër (edhe në qoftë se ata nuk janë duke e përdorur) raportuan cilësi më të ulët të marrëdhënieve dhe më pak besim në partnerin e tyre. Ata gjithashtu mendonin se partneri i tyre ishte më pak i ndjeshëm ndaj shqetësimeve të tyre. Përdorimi telefonave të menqur është gjithashtu gjasa të na bëjnë më egoist dhe më pak të angazhuar në sjellje 'pro-sociale ", thotë Hulumtimi i Universitetit Maryland. Sjellja pro-sociale është përcaktuar si një veprim me qëllim për të përfituar një person ose shoqëri si tërësi - si vullnetare ose thjesht duke ndihmuar dikë në nevojë.

Dëmtimet Indirekte

Përveç lëndimeve të shkaktuara direkt nga telefoni juaj - si nevralgji zverku apo sindromi i kyçit të dorës - varësia nga telefonat e menqur mund të rrisë rrezikun e lëndimeve indirekte si nga një rënie e keqe apo aksident me makinë. Derisa përdorimi i celularëve është i ndaluar derisa ju vozitni në disa shtete vozitja pa duar nuk është. Megjithatë studiuesit e Universitetit Carnegie Mellon gjetën se shoferët të cilët janë duke dëgjuar dikë duke folur në telefonin e tyre kanë aktivitet 37% të reduktuar të trurit. Ata thonë se pajisjet e bëra pa përdorimin e duarve ose zë-aktivizimit nuk është e mjaftueshme për të eliminuar hutimin derisa vozitni. Edhe këmbësorët janë në rrezik në rritje për të shkaktuar aksidente. Një studim i Universitetit të Uashingtonit raporton se këmbësorët duke bërë tekst mori 1.87 sekonda shtesë për të kaluar një ndërprerje mesatare dhe ishin katër herë më shumë gjasa për të injoruar dritat apo harruan të shikojnë për trafik para kalimit.

Shikimi

Ekspozimi i drejtpërdrejtë ndaj dritës së kaltër - si ajo që vjen nga ekranet e celularëve - mund të shkaktojë dëme në retinën e syrit. Fondacioni i Degjenerimit Mokular Amerikan paralajmëron se dëmtimi retinal i kësaj natyre mund të çojë në degjenerim makular e cila shkakton humbjen e shikimit qendror (aftësia për të parë se çfarë është para jush). Një studim i 2.000 njerëzve gjetën se 55% e të anketuarve besojnë se telefonat e tyre janë problemi kryesor i dhimbjeve në sy. Për të ruajtur sytë tuaj kufizoni sasinë e kohës në telefonin tuaj dhe ndiqni rregullën 20-20-20 - çdo 20 minuta merrni 20 sekonda për tu përqëndruar në diçka më larg jush.

Dëgjimi

Thjesht duke folur me dikë në telefon nuk do të dëmtojë dëgjimin tuaj, por në qoftë se ju përdorni telefonat tuaj për të dëgjuar muzikë atëherë ju mund të keni arsye për brengosje. Sipas Institutit Kombëtar për shurdhim, rreth 26 milionë amerikanë vuajnë nga humbjen e dëgjimit. Një burim i zhurmës të tillë është nga kufjet si ato që vijnë me telefonin tuaj. Nëse do të dëgjoni muzikë që është shumë me zë të lartë ne mund të dëmtojmë qimet e vogla në veshin e brendshëm të cilat transmetojnë sinjale kimike përmes nervave në tru.

Çfarë niveli është shumë i lartë?

Ekspozimet e përsëritura ndaj zhurmave mbi 85 decibel mund të shkaktojë humbjen e dëgjimit - afërsisht nivelin e zhurmës së trafikut të rëndë. Volumi maksimal i një telefoni të menqur është rreth 105 decibel - ose atë të një koncerti. Dëgjimi i muzikës në këtë volum për më shumë se katër minuta mund të rezultojë në dëmtim të dëgjimit. Edhe në qoftë se ju e ulni atë në vetëm 94 decibel ju mund të shkaktojë dëme në qoftë se ju dëgjoni për më shumë se një orë.


Na kontaktoni :

( 044 ) - 849 - 775 | ( 049 ) - 849 - 775

ORDINANCA SHËNDETI

Lupçi i Poshtëm, Besianë 10000 Kosovë

SHËNDETI JUAJ ËSHTË MISIONI YNË