Këshilla për të Larguar Depresionin dhe Ankthin

Çka është depresioni?

Depresioni klasifikohet si një çrregullim i humorit. Depresioni është shumë më tepër sesa të ndjeheni të pakënaqur, të trishtuar ose poshtë për dy ditë.

Shumë njerëz përjetojnë periudha që ndiheni keq. Sidoqoftë, kur jeni në depresion ndjeheni vazhdimisht të trishtuar me javë ose muaj sesa vetëm për dy ditë. Depresioni është një ndjenjë e keqe që mund të zgjasë për një kohë të gjatë madje edhe vite dhe ndikon në jetën tuaj të përditshme.

Në formën e saj më të butë depresioni mund të nënkuptojë të qenit në gjendje të ulët shpirtërore. Nuk ju ndalon të udhëheqni jetën tuaj normale, por i bën gjithçka shumë më të vështira për t'u bërë. Jeta mund të duket më pak e vlefshme. Në rastin më të rëndë të saj depresioni mund të jetë kërcënues për jetën, sepse mund t’ju ​​bëjë të ndjeheni vetëvrasës.

Një vështirësi dhe pengesë e madhe për njerëzit që vuajnë nga depresioni është fakti që disa njerëz mendojnë se depresioni është i parëndësishëm dhe jo një gjendje e mirëfilltë shëndetësore. Prandaj është e rëndësishme të mbani mend se depresioni nuk është një shenjë dobësie dhe jo imagjinare ose e përbërë. Éshtë e vërtetë.

Lajmi i mirë është se me një trajtim dhe mbështetje të duhur shumica e njerëzve me depresion mund të bëjnë një shërim të plotë.

Depresioni mund të ndikojë në të gjitha aspektet e jetës sonë përfshirë marrëdhëniet, punën dhe karrierën, familjen, kohën e lirë, jetën në shtëpi dhe më shumë. Mund të ndikojë gjithashtu në gjendjet para-ekzistuese shëndetësore. Kushtet që mund të përkeqësohen për shkak të depresionit përfshijnë;

• Artriti
• Astma
• Sëmundje Kardiovaskulare
• Kancer
• Diabet
• Trashje

Sidoqoftë të ndjehesh i trishtuar ndonjëherë është një pjesë normale e jetës. Ngjarjet e rastësishme ndodhin me të gjithë. Por, nëse ndiheni rregullisht poshtë ose të pashpresë mund të vuani nga depresioni. Depresioni konsiderohet një gjendje e rëndë mjekësore që mund të përkeqësohet pa trajtimin e duhur.

Depresioni dhe Ankthi

Shumë njerëz me depresion gjithashtu kanë simptoma ankthi. Mund të ketë gjithashtu simptoma fizike të tilla si të ndjeheni të lodhur vazhdimisht, të flini keq, të mos keni oreks dhe dhimbje të ndryshme.

Ekzistojnë gjithashtu disa lloje specifike të depresionit;

• Çrrregullimi afektiv sezonal - një formë depresioni që shfaqet në një kohë të veçantë të vitit ose gjatë një sezoni të veçantë, p.sh. kur është më errët në dimër.
• Depresioni prenatal - një formë depresioni që shfaqet gjatë shtatëzënësisë. Kjo nganjëherë quhet edhe depresion antinatale.
• Depresioni pas lindjes - një formë depresioni që shfaqet në javët dhe muajt pasi bëhet prind. Depresioni pas lindjes zakonisht diagnostikohet te gratë, por mund të prek edhe burrat.

Çka e shkakton depresionin?

Ndonjëherë ekziston një shkas për depresion. Ngjarjet që ndryshojnë jetën të tilla si vdekja e një të dashuri, humbja e vendit të punës ose lindja mund të sjellin atë. Njerëzit me një histori familjare të depresionit kanë më shumë të ngjarë ta përjetojnë vetë, por gjithashtu mund të bëheni depresion për asnjë arsye të dukshme.
Simptomat e depresionit mund të përjetohen ndryshe midis burrave, grave dhe fëmijëve.

Trajtimi i Depresionit

Trajtimi për depresion mund të përfshijë një kombinim të ndryshimeve të jetesës, terapive dhe ilaçeve. Trajtimi juaj i rekomanduar do të bazohet në atë se a keni depresion të butë, të moderuar ose të rëndë.

Hipnoterapia është një formë e fuqishme e terapisë e cila përdoret për trajtimin e depresionit me rezultate jashtëzakonisht të suksesshme. Kjo i lejon klientët të kapërcejnë plotësisht depresionin dhe ankthin e tyre dhe të bëjnë një rikuperim të plotë dhe të shpejtë duke i bërë të mundur që ata të jetojnë edhe një herë jetën e lumtur, pozitive dhe të përmbushur.

Lirimi e Depresionit

Si me hipnoterapinë klinike shumë njerëz me depresion përfitojnë gjithashtu duke bërë ndryshime në stilin e jetës të tilla si ushtrimi i më shumë stërvitjes, ndalimi i pirjës së alkoolit, ndalimi i pirjës së duhanit / drogës dhe ushqimi i shëndetshëm.

Anëtarësimi në një grup mbështetës ose marrja pjesë në seanca të terapisë në grup mund të jetë gjithashtu shumë e vlefshme. Ata mund t'ju ndihmojnë të keni një kuptim më të mirë të asaj që ju bën të ndjeheni depresion. Ndarja e përvojave tuaja me të tjerët në një situatë të ngjashme me ju mund të jetë shumë mbështetëse. Rëndësia e lidhjeve sociale dhe e mbështetjes nuk mund të nënvlerësohet kurrë.

Ndryshimet e stilit të jetës mund të jenë gjithashtu një mënyrë efektive për t'u bërë më pozitiv në aktivitetet tuaja të përditshme. Këtu janë disa ndryshime në stilin e jetës që mund të bëni sot për të mposhtur depresionin dhe ankthin.

1. Ushtrimet. Edhe një shëtitje e përditshme gjysmë ore mund të bëjë një ndryshim të madh, por për rezultate maksimale synoni për 30-60 minuta veprimtari aerobike në shumicën e ditëve.
2. Ndihma sociale. Rrjetet e forta sociale zvogëlojnë izolimin. Izolimi është një faktor kryesor rreziku që mund të shkaktojë depresion. Mbani kontakte të rregullta me miqtë dhe familjen, bashkohuni në një orë mbrëmje, merrni një hobi të ri ose vullnetar - kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme për të marrë mbështetje sociale dhe për të ndihmuar edhe të tjerët!
3. Të ushqyerit. Ha mirë. Hani ushqime të vogla, të balancuara mirë gjatë gjithë ditës. Mbani energjinë tuaj dhe minimizoni lëkundjet e humorit.
4. Fleni. Gjumi ka një efekt ekstrem dhe shumë të fortë në humor. Mungesa e gjumit mund të shkaktojë dhe rritje, nervozizëm, gjendje shpirtërore, trishtim dhe lodhje. Bëni gjumë të mjaftueshëm çdo natë, (preferohet shtatë deri në nëntë orë).
5. Ulja e Stresit. Bëni ndryshime në jetën tuaj për të ulur stresin. Shumë stres mund të shkaktojë dhe të rrisë depresionin. Kaloni ca kohë për të parë aspektet e jetës tuaj që ju bëjnë të stresoheni, p.sh. mbingarkesë pune, marrëdhënie të dobëta, financa, shëndet të dobët, etj., dhe më pas të gjeni zgjidhje për të zvogëluar ndikimin e tyre.
6. Teknikat terapeutike. Disa lloje të terapisë siç është hipoterapia gjithashtu ju mësojnë teknika praktike se si të rimarrni mendimin negativ dhe të përdorni teknika të sjelljes për të larguar depresionin. Terapia gjithashtu mund t'ju ndihmojë të punoni përmes shkakut rrënjësor të depresionit tuaj duke ju ndihmuar të kuptoni pse ndjeheni në një mënyrë të caktuar, cilat janë shkaktarët tuaj për depresionin dhe çfarë mund të bëni për të qëndruar të shëndetshëm.

Gjetja e Terapistit të Duhur për Ju

Një faktor kryesor për tu marrë parasysh kur zgjidhni një hipnoterapist është lidhja juaj me këtë person. Terapisti i duhur do të jetë i kujdesshëm dhe një partner mbështetës në trajtimin dhe shërimin tuaj.

Si të Zgjidhni një Terapist

Fjala e gojës është një nga mënyrat më të mira për të gjetur një terapist të mirë. Miqtë dhe familja juaj mund të kenë disa ide të mira dhe gjithmonë kërkoni që të shihni vlerësime dhe rekomandime nga klientët e mëparshëm.

Ilaçet për depresion mund të jenë trajtimi më i reklamuar për depresionin, por kjo nuk do të thotë se është më i efektshmi. Depresioni nuk ka të bëjë vetëm me një çekuilibër kimik në tru megjithëse 'kimikatet e lumtura' në trurin tonë mund dhe duhet gjithmonë të përdoren dhe përmirësohen! Kjo mund të bëhet duke përdorur hipnoterapinë, pa ilaçe.

Serotonin, Endorfinat, Dopamina dhe Oksitosin janë katër kimikatet kryesore të lumtura në trurin tonë që ne mund të mësojmë të zhvillojmë, të rritemi dhe të përdorim gjatë gjithë jetës sonë të përditshme për të përmirësuar mirëqenien tonë mendore. Mësoni si ta bëni këtë duke përdorur hipnoterapinë!

Ilaçet mund të ndihmojnë në lehtësimin e disa prej simptomave të depresionit të moderuar dhe të rëndë, por nuk kuron problemin themelor dhe për këtë arsye nuk është një zgjidhje afatgjatë. Ilaçet kundër depresionit vijnë gjithashtu me efekte anësore dhe tërheqja mund të jetë shumë e vështirë.

Gjithmonë kërkoni ndihmën dhe këshillën e mjekut tuaj nëse nuk ndiheni mirë. Nëse dëshironi një trajtim të sigurt dhe të suksesshëm për trajtimin e depresionit dhe ankthit atëherë hipnoterapia mund të jetë diçka që ju zgjidhni dhe ju lutemi mbani mend se ndihma dhe mbështetja është gjithmonë në dispozicion për ju.

Ju lutemi mos vuani në heshtje.

• Merrni kontroll të jetës tuaj me fuqinë e mendjës tuaj dhe lirohuni nga depresioni
• Programoni veten për ndryshim derisa ju fleni.
• Programi më efektiv në dispozicion
• Nëse ju apo ndonjë i afërm i juaj vuan nga depresioni, hipnoterapia mund në mënyrë natyrale dhe efektive të transformojë jetën tuaj për të mirë!
• Dëgjojeni këtë cd për 30 netë para se ju të shkoni në shtrat
• Çmimi i CD-së vetëm 30€
• Këtë CD mund ta gjeni te Ordinanca Shëndeti


Na kontaktoni :

( 044 ) 849 - 775

​ORDINANCA SHËNDETI

Rr. Shkupi Llamella A, Nr 5, Prishtinë, Kosovë
 Afër Spitalit Amerikan

SHËNDETI JUAJ ËSHTË MISIONI YNË