Ordinanca Shendeti
  • SHËRBIMET
    • Problemet Neurologjike >
      • Fibromialgjia
      • Skleroza e Shumëfishtë
      • Diabeti
    • Lëndimet Ortopedike >
      • Artriti
      • Tuneli Karpal
      • Kembet dhe Kyqi i Kembes
      • Hernia Diskale
      • Radikulopatia
      • Dhimbja e Thembres
      • Dhimbja e Nervit Shiatik
      • Skolioza
    • Dhimbja >
      • Dhimbja e Gjurit
      • Dhimbja Lumbare
      • Dhimbja e Qafes
      • Dhimbja e Krahut
    • Rehabilitimi >
      • Rehabilitimi Pas Operacionit
      • Rehabilitimi I Dhimbjes se Legenit
      • Rehabilitimi i Shpatullave
      • Rehabilitimi i Shpines
    • Lendimet Sportive
  • VIZITA E PARË
  • Kinezoterapia
    • HAPAT E KUJDESIT
    • ÇKA ËSHTË AKUPUNKTURA
  • HIPNOTERAPIA
    • CD PERSONALE
    • ANKTHI
    • BELBEZIMI
    • DEPRESIONI
    • DIABETI
    • FRIKA E DESHTIMIT
    • HIPERTENSIONI
    • KONCENTRIMI
    • KUJTESA
    • MBIPESHA
    • MIGRENA
    • NERVOZA
    • NDALONI PIRJEN E DUHANIT
    • PAGJUMESIA
    • SULMET E PANIKUT
    • STRESI
    • STUDIMI
    • SINDROMI PREMENSTRUAL
    • VETBESIMI
    • URINIMI NE SHTRAT
  • TRAJTIMET
  • KONTAKTI
    • CAKTONI TERMININ
    • LOKACIONI
  • BLLOGU
  • REKOMANDIMET

ORDINANCA SHENDETI

TRAJTIME EFEKTIVE TE FIZIOTERAPISË, KINEZOTERAPISË DHE HIPNOTERAPISË
( 044 ) 849 - 775

MENAGJIMI I DHIMBJËS KRONIKE

4/24/2017

Comments

 
Picture
Personat që specializohen në trajtimin e dhimbjeve kronike tani pranojnë se nuk është thjesht një ndjesi si vizion apo prekja, por dhimbja kronike është e influencuar nga mënyrat në të cilat truri përpunon sinjalet e dhimbjës.

Dhimbja kronike mund të shkaktojë reagime emocionale të tilla si frikë apo edhe terrori në varësi të asaj që ne besojmë në lidhje me sinjalet e dhimbjës. Në raste të tjera (të tilla si në sporte ose në ndonjë aktivitet tjetër), dhimbja kronike mund të perceptohet nga individi si thjesht një shqetësim, një ndjenjë që duhet kapërcyer për të qenë në gjendje të vazhdojë në atë aktivitet.

Roli i rëndësishëm që luan mendja në dhimbje kronike njihet qartë në literaturën mjekësore si dhe në Shoqatën Ndërkombëtare për Studimin e Përkufizimit të Dhimbjes e cila thotë se dhimbja është gjithmonë subjektive dhe përcaktohet nga personi që e përjeton atë.

Përfundimi është se truri mund të mësojë si të menaxhojë ndjesinë e dhimbjës. Përdorimi i mendjes për të kontrolluar dhimbjen kronike ose strategjitë e përballimit për menaxhimin e dhimbjes së vazhdueshme mund të përdoren vetëm ose në të njëjtën kohë me terapitë e tjera të menaxhimit të dhimbjës.

Në mënyrë ideale përdorimi i teknikave të menaxhimit të dhimbjeve kronike të përshkruara në këtë artikull mund të ndihmojë pacientët të ndihen më pak të varur nga barnat e dhimbjes dhe të ndihen më të fuqizuar që të jenë në gjendje të kontrollojnë dhimbjen e tyre.

Menaxhimi i Dhimbjës Kronike

Natyrisht hapi i parë në përballimin e dhimbjes kronike të shpinës ose llojeve të tjera të dhimbjes së vazhdueshme është të merrni një vlerësim të plotë mjekësor për të përcaktuar shkakun e dhimbjës.

• Në disa situata të tilla si një disk i hernizuar në shpinë mund të jetë e rëndësishme t'i kushtohet vëmendje nivelit dhe llojit të dhimbjes në mënyrë që të shërbejë si një sinjal paralajmërues për dëmtimin e afërt.
• Në raste të tjera sidomos kur dhimbja e shpinës është kronike dhe gjendja shëndetësore është e pandryshueshme një synim mund të jetë të përpiqeni dhe ta mbani dhimbjen kronike nga të qenit e gjithë fokusit tuaj të jetës.

Cilado qoftë gjendja mjekësore ka një sërë strategjish efektive për përballimin e dhimbjes kronike të shpinës. Këto teknika përgjithësisht përfshijnë:

• Trajnimi i Relaksimit: Relaksimi përfshin përqendrim dhe frymëmarrje të ngadaltë dhe të thella për të liruar tensionin nga muskujt dhe për të lehtësuar dhimbjën. Të mësuarit për t'u çlodhur merr praktikë, por trajnimi i relaksimit mund të përqendrojë vëmendjen larg dhimbjës dhe lirimin e tensionit nga të gjitha muskujt. CD-të relaksuese janë gjerësisht të disponueshme për t'ju ndihmuar të mësoni këto aftësi.

• Pamje Vizuale dhe Shpërqëndrimi: Imazhi përfshin përqëndrimin në fotografitë mendore të skenave ose ngjarjeve të këndshme ose fjalëve ose frazave përsëritëse mendore për të reduktuar dhimbjën. CD-të e Hipnoterapisë që mund t'i gjeni në Ordinancën tonë janë në dispozicion për t'ju ndihmuar të mësoni aftësitë vizuale . Teknikat e shpërqendrimit përqendrojnë vëmendjen tuaj nga imazhet negative ose të dhimbshme në mendime mendore pozitive. Kjo mund të përfshijë aktivitete aq të thjeshta sa shikimi i televizionit ose i një filmi të preferuar, leximi i një libri ose dëgjimi i një libri në kasetë, dëgjimi i muzikës ose biseda me një mik.

• Hipnoterapia: Hipnoterapia mund të përdoret në mënyrë efektive për të reduktuar perceptimin tuaj të dhimbjës.

Të gjitha teknikat e lartpërmendura për të përballuar dhimbjën kronike të shpinës përdorin katër lloje të aftësive:

• Relaksimi i Thellë i Muskujve
• Shpërqendrimi: largimi i vëmendjes nga sinjalet e dhimbjës
• Imazhe: Pamje, tinguj ose figura dhe mendime të tjera që ofrojnë një eksperiencë të këndshme dhe relaksuese
• Shkëputja: Aftësia për të ndarë proceset mendore të lidhura zakonisht duke çuar në ndjenjat e shkëputjes dhe largësisë nga dhimbjet kronike.

Nëse keni probleme me dhimbjën kronike na kontaktoni në numrat tonë dhe mund të konsultohemi më shumë rreth problemit tuaj.

Na kontaktoni :

( 044 ) - 849 - 775 | ( 049 ) - 849 - 775

ORDINANCA SHËNDETI

Lupçi i Poshtëm, Besianë 10000 Kosovë

SHËNDETI JUAJ ËSHTË MISIONI YNË

Categories

All
AKUPUNKTURA
ANKTHI
DEGJENERIMI I DISQEVE
DHIMBJA
DHIMBJA E SHPINËS
DHIMBJA KRONIKE
DHIMBJA NË QAFË
DHIMBJA NE SHPINE
DHIMBJET
DISQE TË DEGJENERUARA
HERNIA DISKALE
HIPNOTERAPIA
MBIPESHA
NERVI SHIATIK
NERVOZA
OSTEOARTRITI
PAGJUMESIA
SPAZMA E MUSKUJVE
SPONDILOLISTEZA
SPONDILOZA
STRESI
ZEMËRIMI

Archives

April 2017
March 2017
February 2017
January 2017
December 2016
November 2016
October 2016
September 2016
August 2016
July 2016
June 2016
May 2016
April 2016
March 2016
February 2016
January 2016
December 2015
November 2015
October 2015
September 2015
August 2015
July 2015
June 2015
May 2015
January 2015

Comments

    ORDINANCA SHËNDETI

    * indicates required

    RSS Feed

    Kategorite

    All
    AKUPUNKTURA
    ANKTHI
    ARTRITI
    ARTRITI REUMATOID
    BURSITI
    CD PERSONALE
    ÇRREGULLIMI OBSESIV KOMPULSIV
    ÇRREGULLIMI OBSESIV-KOMPULSIV
    DEGJENERIMI I DISQEVE
    DEPRESIONI
    DHIMBA KRONIKE E SHPINËS
    DHIMBJA
    DHIMBJA AKUTE
    DHIMBJA E KËMBËS
    DHIMBJA E KRAHËVE
    DHIMBJA E SHPINËS
    DHIMBJA KRONIKE
    DHIMBJA KRONIKE E QAFËS
    DHIMBJA LUMBARE
    DHIMBJA NË DORË
    DHIMBJA NË GJUNJË
    DHIMBJA NË QAFË
    DHIMBJA NERVORE
    DHIMBJA NE SHPINE
    DHIMBJE KOKE
    DHIMBJET
    DISQE TË DEGJENERUARA
    ELEKTROTERAPIA
    Fizioterapia
    FOBITË
    FRAKTURA VERTEBRALE
    FRIKA
    FRIKA E DËSHTIMIT
    HERNIA DISKALE
    HERNIA DISKALE LUMBARE
    HIPNOTERAPIA
    HIXHAMA
    HIXHAME
    HUMBJA E PESHËS
    ISHIASI
    KËSHILLA
    KINEZOTERAPIA
    LËNDIMET SPORTIVE
    MBIPESHA
    MIGRENA
    MITET
    MPIRJA E DUARVE
    MPIRJA E KËMBËVE
    NERVI SHIATIK
    NERVOZA
    NEUROPATIA
    OSTEOARTRITI
    PAGJUMESIA
    PARALIZA
    PIRJA E DUHANIT
    POSTURA
    RADIKULOPATIA CERVIKALE
    REUMATIZMA
    Rruazat C1-C2
    SEGMENTI C6 C7
    SEGMENTI C6-C7
    SEGMENTI L3 L4
    SEGMENTI L3-L4
    SEGMENTI L4 L5
    SEGMENTI L4-L5
    SEGMENTI L5 S1
    SEGMENTI L5-S1
    SKOLIOZA
    SPAZMA E MUSKUJVE
    SPONDILOLISTEZA
    SPONDILOZA
    SPONDILOZA CERVIKALE
    SPONDILOZA LUMBARE
    STENOZA SPINALE
    STRESI
    SULMET E PANIKUT
    TENDOSJA E QAFËS
    TERAPIA ME GOTA
    USHTRIMET PËR ISHIASIN
    VETBESIMI
    ZEMËRIMI

Powered by Create your own unique website with customizable templates.
  • SHËRBIMET
    • Problemet Neurologjike >
      • Fibromialgjia
      • Skleroza e Shumëfishtë
      • Diabeti
    • Lëndimet Ortopedike >
      • Artriti
      • Tuneli Karpal
      • Kembet dhe Kyqi i Kembes
      • Hernia Diskale
      • Radikulopatia
      • Dhimbja e Thembres
      • Dhimbja e Nervit Shiatik
      • Skolioza
    • Dhimbja >
      • Dhimbja e Gjurit
      • Dhimbja Lumbare
      • Dhimbja e Qafes
      • Dhimbja e Krahut
    • Rehabilitimi >
      • Rehabilitimi Pas Operacionit
      • Rehabilitimi I Dhimbjes se Legenit
      • Rehabilitimi i Shpatullave
      • Rehabilitimi i Shpines
    • Lendimet Sportive
  • VIZITA E PARË
  • Kinezoterapia
    • HAPAT E KUJDESIT
    • ÇKA ËSHTË AKUPUNKTURA
  • HIPNOTERAPIA
    • CD PERSONALE
    • ANKTHI
    • BELBEZIMI
    • DEPRESIONI
    • DIABETI
    • FRIKA E DESHTIMIT
    • HIPERTENSIONI
    • KONCENTRIMI
    • KUJTESA
    • MBIPESHA
    • MIGRENA
    • NERVOZA
    • NDALONI PIRJEN E DUHANIT
    • PAGJUMESIA
    • SULMET E PANIKUT
    • STRESI
    • STUDIMI
    • SINDROMI PREMENSTRUAL
    • VETBESIMI
    • URINIMI NE SHTRAT
  • TRAJTIMET
  • KONTAKTI
    • CAKTONI TERMININ
    • LOKACIONI
  • BLLOGU
  • REKOMANDIMET