MËNYRA MË E LEHTË PËR TË HUMBUR PESHË NË MËNYRË TË SIGURTË

Në një botë me ushqime të përpunuara, me zakone jo të shëndetshme të ngrënies dhe me mënyrën e jetesës pasive nuk është çudi që humbja e peshës është një nga pikat më të përhapura në shoqërinë moderne.

Shqetësimet rreth peshës, përshtatshmërisë dhe mirëqenies janë gjithashtu mbrapa rritjes së vazhdueshme dhe rënies së dietave të trillit, programeve të stërvitjes dhe humbjes së peshës "pilulave magjike" - të ashtuquajtura zgjidhje me një madhësi u përshtatet të gjithave që magjikisht e bëjnë të humbni X shumë kilogram në X shumë ditë.

Në çdo rast nuk ka mohim në faktin se duke u përpjekur për të humbur peshë me sukses mund të jetë një proces i gjatë dhe i vështirë. Nëse keni provuar ndonjëherë të shkoni në një dietë dhe regjistroheni për një anëtarësim në palestër vetëm të heqni dorë nga disa muaj - ose më keq disa javë - në udhëtimin tuaj personal të humbjes së peshës atëherë ndoshta e dini se sa gjëra mund të jenë zhgënjyese.

Me faktorët si stresi, imazhi i trupit dhe mërzitja që vjen është e lehtë të dilni nga binarët dhe të heqësh dorë nga misioni juaj i humbjes së peshës.

Deri tani njerëzit më të zakonshëm që përpiqen të humbin peshën, bien viktima të 'dietave të shpejta' një cikël i dëmshëm që përfshin:

• Duke shkuar në një dietë agresive
• Dështimi për të përmbushur dietën dhe të ngrënia e tepërt
• Ndjenja e fajit
• Përpjekja për të bërë dietë një herë më shumë

Ky cikël jo i shëndetshëm dhe demoralizues është i ngjashëm me rrethanat. Por më e rëndësishmja, frustrimi i mos humbjes së peshës mund të dëmtojë motivimin dhe besimin tuaj, mbjelljen e idesë në mendjen tuaj se dietat dhe ushtrimet thjesht nuk punojnë për ju.

Motivimi dhe Humbja e Peshës

Pavarësisht se çfarë lloj diete apo programi fitnesi ju merreni një gjë është e sigurt: duhet motivim dhe disiplinë për të filluar gjërat, për të ndryshuar mënyrën e jetesës dhe për të parë qëllimet tuaja të humbjës së peshës deri në fund.

Dhe këtu është hipnoterapia që të hyni në mendjen tuaj dhe të zhbllokoni burimin tuaj të brendshëm të motivimit dhe vullnetit.

Derisa dietat dhe planet e të ushqyerit adresojnë shprehitë tuaja të ngrënies dhe marrjen e lëndëve ushqyese dhe programet e stërvitjes kanë për qëllim të zgjidhin mungesën e fitnesit, hipnoterapia e projektuar për humbje peshe shikon mendimet, ndjenjat dhe motivet tuaja rreth dietës dhe mënyrës së jetesës.

Pse Programet e Dietave dhe Programeve të Fitnesit Dështojnë?

Arsyeja pse duke shkuar në një dietë të çon në dështim për kaq shumë njerëz është për shkak të asaj se si ata i qasen asaj me një qëllim"të përkohshëm". Kjo është duke shkuar në një dietë do të thotë të bëni një ndryshim të përkohshëm në zakonet tuaja të ngrënies deri në një kohë të tillë që ju të arrini një objektiv të humbjës së peshës ose në fund të dukeni më mirë para pasqyrës.

Por ka një ndryshim në mes të shkuarjes në dietë dhe ndryshimit të dietës suaj.

Kjo e fundit është një rregullim afatgjatë që ripërcakton mënyrën se si ndiheni dhe mendoni për ushqimin tuaj për pjesën tjetër të jetës suaj. Po, kjo mund të jetë një angazhim i vështirë, por ai që paguan dividentë për shëndetin tuaj dhe fitnesin. Në të vërtetë ju jeni më mirë të bëni ndryshime të vogla shtesë në dietën tuaj duke hjekur defiçite progresive të kalorive në vend që të shkoni të gjithë me një dietë të ulët të karbohidrateve.

E njëjta gjë vlen edhe për programet në palestër dhe rutinat. Shumë njerëz regjistrohen për një anëtarësim njëmujor në palestrën e tyre lokale duke menduar se një muaj duhet të jetë e mjaftueshme për të vlerësuar interesin e tyre në programin e stërvitjës. Përsëri kjo qasje e përkohshme injoron faktin se fitnesi duhet të jetë një instrument i jetës suaj jo vetëm një interes kalimtar.

Pra ku dhe si ndodh hipnoterapia? Le të supozojmë se ju keni vendosur të ndryshoni dietën tuaj e cila kërkon që ju të ulni konsumin tuaj të sheqerit dhe karbohidrateve. Në dietën tuaj të re ju e dini që të hani një karotë është më e shëndetshme se të thuash të hani një tortë të ëmbël me karrota, por nuk mund të ndihmosh veten dhe ende keni dëshirë për këtë të fundit.

Me hipnoterapi ju mund të ndryshoni mënyrën se si e shihni atë karotë duke e parë atë në një dritë të re në vend që t'i jepni dëshirave tuaja. Me teknikat e hipnozës mund të ndryshoni mënyrën se si mendoni dhe ndjeheni për ushqimin dhe stërvitjen duke ju lejuar të shihni misionin tuaj të humbjes së peshës në një dritë më pozitive në vend të një kufizimi.

A gjithë kjo tingëllon shumë e mirë për të qenë e vërtetë? Kjo mund të ndihmojë për të kuptuar se si funksionon hipnoterapia për të kuptuar pse hipnoterapia mund të jetë një mënyrë e fuqishme për të plotësuar dietën tuaj dhe regjimin e fitnesit.

Çka është Hipnoza dhe si Funksionon?

Në kundërshtim me besimin popullor dhe portretizimin e saj nga media nuk ka asgjë mistike rreth hipnozës. Kjo nuk është një lloj mashtrimi magjik ose magji që e vendos një person të fle dhe nën kontrollin e hipnotizuesit, vetëm të zgjoheni pa kujtuar atë që ndodhi derisa ishin "nën hipnozë".

Përkundrazi ajo është po aq e butë dhe e padëmshme sa mbyllni sytë dhe meditoni për imazhet pozitive vizuale. Në shumë mënyra hipnoterapia përdor të njëjtat teknika të meditimit tradicional nga relaksimi i thellë dhe frymëmarrja e ndërgjegjshme për të lënë mendjen të lundrojë lirshëm dhe të jetë e hapur ndaj sugjerimeve pozitive.

Hipnozë është një gjendje e thellë koncentrimi dhe absorbimi. Duke rënë në një gjendje të qetë hipnoterapisti mund të ketë hyrje më të mirë në pjesën e nënndërgjegjeshëm të mendjes tuaj nëpërmjet vizualizimit mendor dhe përsëritjes verbale. Nën këtë gjendje vëmendja juaj është e relaksuar ende e përqendruar duke ju bërë më të përgjegjshëm ndaj ndryshimeve pozitive, duke përfshirë ide dhe rirregullime që mund t'ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja të humbjes së peshës.

Duke ndryshuar ndërdijën tuaj të njëjtën pjesë ku zakonet dhe dëshirat vijnë hipnoterapisti juaj mund t'ju ndihmojë të zhvilloni një pikëpamje pozitive dhe marrëdhënie me shprehitë e shëndetshme të ngrënies dhe stërvitjen. Nëse e gjeni veten duke u përballur vazhdimisht me ndjenjat e humbjes së vetes dhe frustrimit mbi përpjekjen për të humbur peshë hipnoterapia mund të jetë një mënyrë për t'ju ndihmuar të ndiheni të sigurt në lidhje me imazhin tuaj të trupit dhe të ndryshoni perceptimet tuaja negative për ushqimet ushqyese-të cilat të dyja mund t'ju ndihmojnë të humbni peshë në një mënyrë të përgjegjshme dhe të qëndrueshme.

Me fjalë të tjera ndryshimi i dietave afatgjate dhe zakoneve të fitnesit ka një shans më të lartë për të punuar, sepse ju e dini që jeni duke bërë një ndryshim për të mirë. Kur mendja dhe emocionet tuaja janë në harmoni trupi mund të kryejë më mirë atë që i thuhet të bëjë.

Por çfarë saktësisht ka të bëjë me hipnoterapinë që mund të bëjë mrekulli për përpjekjet tuaja për humbje peshe? Ne shikojmë në 4 faktorë:

Motivimi Juaj dhe Vullneti

Në thelbin e saj hipnoza dhe humbja e peshës janë të lidhura së bashku nga motivimi dhe vullneti.

Mos lejoni që qasja e hipnozës e mendjes mbi materien të ju mashtrojë. Hipnoterapia është e fuqishme dhe duke e kondicionuar mendjen tuaj për të shtyrë përtej kufijve të saj dhe për të ndryshuar ju do të gjeni veten duke marrë një qasje të lartë të fokusimit në përpjekjet tuaja për humbje peshe.

Në fakt kjo qasje është diçka që atletët profesionistë kanë bërë për vite me rradhë. Duke vizualizuar duke fituar lojërat ose ndeshjet atletët mund të shtyjnë veten për të rritur performancën në lojën e tyre.

Ju mund të mësoni të njëjtat parime përmes hipnoterapisë e cila do t'ju lejojë të vizualizoni ndryshimin e shprehive tuaja të dietës dhe stërvitjes. Nëse jeni duke u përpjekur të imagjinoni që këto gjëra të kthehen në realitet, problemi juaj mund të jetë mungesa e fokusit - një çështje që hipnoterapia mund të adresojë edhe nëpërmjet mesazheve të ndërtimit të vetbesimit.

Shkenca mbështet aftësinë e hipnozës për të përmirësuar shanset e humbjes së peshës me sukses.

Dëshirat dhe Zakonet e Ngrënies

Ju keni të gjitha armët në dispozicion tuaj të nevojshme për të humbur peshë të sigurt. Është me të vërtetë një problem i mendjes mbi materien, veçanërisht pasi shumica nëse jo të gjitha zakonet e të ushqyerit jo të shëndetshme përfundimisht buronin nga dëshirat dhe mekanizmat për përballimin e stresit.

Shumë njerëz kanë tendencë për të ngrënë më shumë se sa duhet, sepse mendja e tyre u thotë atyre të kërkojnë nxitjen e dopaminës të shkaktuar nga ushqimet e shijshme. Pra herën tjetër që ju keni një ditë të keqe dhe pyesni veten se pse ju duket të keni mall për ndonjë lloj ushqimi është mendja juaj duke ju thënë që fjalë për fjalë të gëlltitni emocionet tuaja negative me "ushqim të mirë".


Çfarë hipnoterapia bën është të ndihmoni të ndryshoni perceptimin tuaj të ushqimit. Me sesione të përsëritura të CD-së në fund të fundit mund të mendoni për të parë ushqimin për atë që është: karburant për trupin. Sigurisht nuk ka asnjë të keqe në dëshirën e një kone të akullorës ose një hamburger çdo herë pas here, por me hipnoterapi ju mund të shmangni probleme si ngrënie e tepërt dhe ngrënia si pasojë e stresit.

Gjendja Juaj Pozitive ose Mungesa e Saj

Mesazhet që shkaktojnë frikë si "Ushqimet e yndyrshme do t'ju vrasin", ose "Ëmbëlsirat do të çojnë në diabet", me siguri mund të punojnë në ndryshimin e disa njerëzve për mirë, por zakonisht ndodh që këto sjellje zgjasin vetëm pak javë më së shumti. Kjo strategji është ajo që qeveritë në mbarë botën kanë marrë në përpjekjet e tyre për të ndaluar njerëzit nga pirja e duhanit, por miliona njerëz vazhdojnë të pijnë, apo jo?

Në të kundërt marrja e një qasjeje më pozitive tenton të ketë një efekt më të qëndrueshëm, për faktin e thjeshtë se njerëzit i përgjigjen më mirë mesazheve pozitive sesa ato negative. Dhe kjo është pikërisht ajo që hipnoterapia bën.

Në sesionin tuaj të terapisë me CD-në do të përdorë mesazhe pozitive siç janë: "një dietë e shëndetshme dhe e ekuilibruar do të më bënte të ndihesha më mirë" ose "Ushqimi i shëndetshëm nuk është vetëm për t'u dukur mirë, po edhe për tu ndjerë mirë" nuk është Vetëm optimist, ato janë gjithashtu qëllime më të qëndrueshme për të synuar.

Ju do të gjeni se kjo gjendje pozitive do t'ju ndihmojë të ju mbaj ju gjatë gjithë udhëtimit të vështirë drejt humbjes së peshës.

Pikëpamja Juaj për Stërvitjen

Nëse mendoni se problemi juaj me stërvitjen ka të bëjë me mungesën e motivimit për të dalë nga shtrati për të shkuar në palestër ose në një vrapim, hipnoterapia mund të jetë përgjigja e problemeve tuaja.

Shumë njerëz i janë kthyer hipnoterapisë si një mënyrë për të kapërcyer frikën e tyre dhe mungesa e motivimit për të filluar fitnesin. Njerëzit si të famshëm Olivia Munn betohet nga fuqia restauruese e hipnoterapisë duke e parë atë të jetë çelësi për zgjidhjen e çështjeve të thella në të kaluarën dhe zhvillimin e një mentaliteti të ri kur bën zgjedhje më të shëndetshme.

Hipnoterapia gjithashtu mund të jetë çelësi për të shkuar mbi kufijtë tuaj të perceptuar dhe shtyni veten jashtë zonës tuaj të komfortit.Kjo në thelb do të thotë se përmes hipnoterapisë mendja juaj mund të trajnohet për të kaluar pengesat mendore dhe të shtyjë trupin për të punuar më shumë dhe të jetë më i fortë.

A Është Hipnoterapia Metoda e Duhur për Humbjen e Peshës Time?

"A do të punojë për mua?" Është ndoshta pyetja më e zakonshme në lidhje me hipnoterapinë. Në fund të fundit mënyra më e mirë për të ditur është ta shihni dhe ta provoni vet. Nuk ekziston një gjë e tillë si një qasje e një madhësie përfshin të gjitha me hipnoterapinë jo kur njerëzit e ndryshëm i përgjigjen ndryshe mesazheve të ndryshme të hipnoterapisë.

Por në gjdo mënyrë hipnoterapia mund të jetë një hap i parë solid në drejtimin e duhur duke ju ndihmuar të hapni dhe të flisni për rëndësinë e zhvillimit të zakoneve të të ushqyerit dhe stërvitjes së mirë dhe të heqni zakonet që ju bëjnë vetëm dëm.

Duhet të thuhet gjithashtu se hipnoterapia në vetvete nuk është padyshim një zëvendësim për një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar, si dhe nivelet e përmirësuar të fitnesit. Megjithatë hipnoterapia mund të jetë një mënyrë e shkëlqyer për të plotësuar dietën tuaj të re dhe regjimin e stërvitjës.

Nëse jeni duke kërkuar këshilla se si të humbni peshë ose dëshironi të dini nëse keni nevojë edhe për të humbur peshë fare, sigurohuni që të pyesni mjekun tuaj ose ofruesin e kujdesit shëndetësor së pari. Me kombinimin e një diete më të mirë një plan për të ushtruar më shumë dhe seancat hipnoterapike të CD-së duhet të jeni në gjendje të vendosni veten për sukses.

KUJDES: kërkoni opinionin profesional të një mjeku para se të përpiqeni të humbni peshë

Edhe pse hipnoterapia është një qasje efektive dhe e sigurt për të plotësuar përpjekjet tuaja të humbjës së peshës është e domosdoshme që ju së pari të kërkoni mendimin e një mjeku para çdo gjë tjetër. Shumë njerëz gabimisht besojnë se janë mbipeshë edhe nëse nuk janë.

Ekziston një dallim në mes të çështjeve jo të shëndetshme të imazhit të trupit dhe duke qenë në të vërtetë mbipeshë. Kur e konsideroni faktin se kaq shumë njerëz të japin dorëheqjen ndaj presionit të bashkëmoshatarëve dhe ndikimit të mediave mbi atë se cili lloj trupi duket i mirë dhe jo mirë është e lehtë të shihet pse humbja e peshës është një temë kaq e përhapur.

Mjeku juaj zakonisht do të marrë parasysh faktorët e mëposhtëm kur përcaktohet nëse jeni në një gamë të shëndetshme të peshës:

• Ju keni një indeks të masës trupore përtej 11 kg (nuk është e saktë në çdo kohë kur njerëzit janë të ndërtuar ndryshe)
• Për burrat perimetri juaj i belit është mbi 94 cm
• Për gratë perimetri juaj i belit është mbi 81 cm
• Ju keni një përqindje të lartë yndyrë të trupit në lidhje me moshën dhe gjininë tuaj
• Ju keni dhimbje të nyjeve të shkaktuar nga pesha e tepërt
• Ju vuani nga kushtet para-ekzistuese të tilla si sëmundje të zemrës, hipertensioni, ose diabet i tipit 2

Përsëri ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor do të jetë autoriteti më i mirë për të marrë një matje të saktë të lartësisë, peshës, indeksit të masës trupore dhe përqindjes së yndyrës trupore.

Çfarë Mund të Pres nga Hipnoterapia?

Ndërkohë që njerëzit e ndryshëm i përgjigjen ndryshe hipnoterapisë dhe kanë arsye të ndryshme për të humbur peshë ju ende mund të presni disa nga këto në një seancë të hipnoterapisë me CD.

• Vizualizimi i formës tuaj të dëshiruar dhe nivelin e fitnesit
• Imagjinoni ndjenjën e të qenit të mirë dhe të shëndetshëm
• Vizualizimi i procesit të arritjes së qëllimit tuaj për humbje peshe
• Mbështetja e durimit për t'iu përmbajtur qëllimeve të humbjes së peshës
• Duke vlerësuar arritjet e vogla që bëni
• Ruajtja e motivimit tuaj për të qëndruar në planin tuaj të humbjes së peshës
• Gjetja e motivimit për t'i rezistuar thirrjes për të ngrënë ndonjë gjë jo të shëndetshme ose për të ngrënë edhe nëse nuk jeni të uritur

Këto metoda dhe teknikat e vizualizimit janë vetëm disa nga shumë mënyra për të ndihmuar fuqizimin e mendjes dhe trupit duke ju lejuar që më në fund të merrni kontrollin e stilit tuaj të jetesës. Me hipnoterapi për humbje peshe ju do të mësoni të vlerësoni vlerën e të ngrënit të shëndetshëm dhe të kuptoni se ndjenjat e mirë të të ngrënit të ushqimeve yndyrore dhe me sheqer janë vetëm ndjesi. Ju gjithashtu duhet të kuptojnë se ushtrimi nuk është vetëm i mirë për ju-ajo në fakt ju bën të ndiheni mirë.

Me seanca të qëndrueshme të CD-së ju duhet të jeni në gjendje të gëzoni atë që trupi juaj mund të bëjë në vend që ta shihni atë si një burim tjetër ankthi. Duke ndërtuar një themel të fortë të zakoneve të shëndetshme të ngrënies dhe një qasje pozitive për të ushtruar, zgjedhjet tuaja duhet të ndikojnë edhe në vendimet tuaja të tjera të jetës duke ndryshuar për më mirë në më shumë mënyra.

Në përgjithësi hipnoterapia është një qasje e natyrshme, por e fuqishme për plotësimin e përpjekjeve tuaja për humbje peshe nëse kjo është një regjim stërvitje, një program diete ose të dyja.

• Programoni veten për të pasur motivimin dhe dëshirën për të
   ushtruar me hipnoterapi
• Humbja e peshës nuk fillon me dieta dhe pilula ajo fillon me
   mendjen tuaj
• Eliminoni çdo pengesë apo hezitim me hipnoterapi
• Eliminoni dëshirën për ushqimet e dëmshme për trupin tuaj
• Rritni nivelin e vetbesimit dhe respektit për veten
• Programi më efektiv në dispozicion
• Dëgjojeni këtë cd për 30 netë para se ju të shkoni në shtrat
• Çmimi i CD-së vetëm 50€
• Bëjmë poashtu pregaditjen e CD-ve personale të përshtatura pikërisht për problemit tuaj unik
• Këtë CD mund ta gjeni te Ordinanca Shëndeti

Na kontaktoni :

( 044 ) - 849 - 775 | ( 049 ) - 849 - 775

ORDINANCA SHËNDETI

Lupçi i Poshtëm, Besianë 10000 Kosovë

SHËNDETI JUAJ ËSHTË MISIONI YNË