MËNYRAT PËR LIRIMIN NGA STRESI

Kjo është demonstruar në studime të shumta që reduktimi i stresit do të zgjas jetën tuaj dhe do të përmirësojë cilësinë e jetës tuaj të përditshme.

Shpesh shoh klientë në Ordinancën tonë që janë të stresuar. Kjo manifestohet në mënyra të ndryshme si: vështirësi në lidhje, gjendja ekonomike, pirja e duhanit, mbipesha dhe shumë probleme të tjera.

Të gjitha këto (kur janë të shkaktuara nga stresi) mund të eliminohen lehtë nga jeta jonë.

Unë gjithmonë dua të shoh zgjidhje dhe ndryshime që ju mund të bëni për veten tuaj. Të gjithë ato që kërkojnë është disa minuta të ditës suaj dhe një sasi të vogël të përpjekjeve. Shumica e problemeve të lidhura me stresin me të cilat përballemi mund të eliminohen duke bërë disa ndryshime të thjeshta në jetën tonë dhe formimin e disa zakoneve të mira mentale. Pra, këtu janë disa për shqyrtimin tuaj:

Eliminoni nga jeta juaj çdo person dhe aktivitet që ju zbraz emocionalisht. Është më e lehte për të thënë sesa për ta bërë? Provoje. Thjesht ndaloni të merrni pjesë në aktivitetet që marrin më shumë se sa ato japin. Gjërat që e humbnin kohën tuaj, burimet, emocionet, etj. Unë ju jap leje për të ndaluar ato në këtë moment. Nëse ju jeni në një marrëdhënie të keqe të çdo lloji përfundoni atë sot. Ecni përpara.
Merrni kohë për të medituar. Leni një orë e gjysmë çdo ditë për veten tuaj. Meditimi nuk duhet të thotë se ju duhet të uleni në një pozitë duke mos lëvizur. Ju mund të meditoni në mëngjes derisa jeni shtrirë në shtrat, natën duke shkuar për një shëtitje, duke larë makinën tuaj, derisa pikturoni, duke shkruar, duke notuar apo ndonjë aktivitet tjetër që ju zakonisht bëni, etj. Ka kaq shumë mundësi për ne për të marrë një pushim mendor dhe të përqëndrohemi në veten tonë dhe për të fituar qartësi në mendimet tona. Gjatë meditimit bëni këtë:

a.) Lejoni të gjitha ato zëra në mendjën tuaj për të folur. Ti e di ato ... të gjitha nga ato bisedat që luajnë pa pushim në kokën tuaj. Bisedat që ju fokusoheni të tilla si Përse kështu-dhe-ashtu e tha atë? Pse e thash këtë? Pse e bëri ai këtë? Cfarë do te thote ajo? Kur do të ndodhë kjo apo ajo?

b.) Pasi këto mendime që sjellen në mendjën tuaj fillojnë të qetësohen kënaquni me paqen, heshtjen, mendimin e rastit në mes të liqenit të qetë që ju jeni duke filluar të imagjinoni. Kjo, ashtu si hapi i parë kërkon pothuajse asnjë përpjekje nga ana juaj ... lejoni që ajo të ndodhë në mënyrë natyrale.

c.) Kjo është pjesa më e mirë ... të përqëndroni vëmendjen tuaj në një rezultat. Kjo mund të jetë një mënyrë si ju doni që dita juaj të shkoj, puna që ju doni të krijoni, marrëdhënia që ju doni për të krijuar apo rritur, shtëpia që ju dëshironi të blini, etj Ajo mund të jetë një afat të shkurtër apo qëllim afatgjatë. Në vend se të menduarit për të gjitha arsyet që ju nuk mund të arrini atje, vetëm përqëndrohuni në të qenit atje ... në atë punë, marrëdhënie, shtëpi, etj Kjo është shumë e fuqishme. Mendje e nënndërgjegjeshme nuk ka aftësinë për të dalluar në mes të realitetit dhe fantazisë.

Nëse ju imagjinoni diçka shpesh mendja juaj e nënndërgjegjeshme do të shoh atë si realitet dhe fillon për të gjetur mënyra për të krijuar atë në jetën tuaj. Në qoftë se ju përqëndroheni në atë shtëpi shpesh apo çkado që ju keni qëllim për të arritur ju do të jeni i habitur se sa mënyra ju gjeni për ta bërë atë të ndodhë në realitet. Kudo që fokusi juaj shkon mendja do të përgjigjet saktësisht me intensitetin e mendimeve tuaja.

Qëllimi është për të bindur veten se ajo ka ndodhur tashmë, atëherë mendja juaj bëhet e programuar për ta bërë atë realitet. Besoni në mundësi të pafund dhe ju do të shpërbleheni. Gjithmonë përqëndrohuni në rezultat, jo procesin apo pengesat ... vetëm rezultatin. Lojtarët e basketbollit përqëndrohen në shportën dhe imagjinojnë si topi hyn në të. Ata nuk përqëndrohen në të gjithë lojtarët apo shikuesit që vinte rreth duke u përpjekur për të ndaluar atë. Pra gjithmonë shiheni fundin e qëllimit që ju doni të manifestoni në jetën tuaj. Krijo një vizion të qartë të rezultatit dhe mbaje vazhdimisht në mendjën tuaj. Ka fuqi të pakufizuar në fokusimin.

Unë shpresoj se ju do të përdorni këto sugjerime për të përmirësuar jetën tuaj. Kur ne lejojmë këta zëra për tu eliminuar përqëndrohuni në asgjë dhe pastaj ngadalë filloni të përqëndroheni në mendimet tona në të ardhmen që ne duam, stresi nuk ka vend në jetën tonë. Ne kemi vënë atë në pjesën tjetër atëherë ne jemi të gatshëm të përqëndrojmë këtë fuqi ku ne duam ta përdorim ... ne fokusojmë atë në të ardhmen e fuqishme që ne jemi duke krijuar për veten tonë dhe njerëzit tanë të afërm. Kur ne fitojmë kontrollin e jetës sonë ne frymëzojmë të tjerët të bëjnë të njëjtën gjë. Jetoni si një shembull i potencialit të plotë. Jetoni në mundësi të pafundshme ...

Dhe vazhdoni për të ecur përpara!

Na kontaktoni :

( 044 ) - 849 - 775 | ( 049 ) - 849 - 775

ORDINANCA SHËNDETI

Lupçi i Poshtëm, Besianë 10000 Kosovë

SHËNDETI JUAJ ËSHTË MISIONI YNË