ORDINANCA SHENDETI
  • SHËRBIMET
    • Problemet Neurologjike >
      • Fibromialgjia
      • Skleroza e Shumëfishtë
      • Diabeti
    • Lëndimet Ortopedike >
      • Artriti
      • Tuneli Karpal
      • Kembet dhe Kyqi i Kembes
      • Hernia Diskale
      • Radikulopatia
      • Dhimbja e Thembres
      • Dhimbja e Nervit Shiatik
      • Skolioza
    • Dhimbja >
      • Dhimbja e Gjurit
      • Dhimbja Lumbare
      • Dhimbja e Qafes
      • Dhimbja e Krahut
    • Rehabilitimi >
      • Rehabilitimi Pas Operacionit
      • Rehabilitimi I Dhimbjes se Legenit
      • Rehabilitimi i Shpatullave
      • Rehabilitimi i Shpines
    • Lendimet Sportive
  • VIZITA E PARË
  • Kinezoterapia
    • HAPAT E KUJDESIT
    • ÇKA ËSHTË AKUPUNKTURA
  • HIPNOTERAPIA
    • CD PERSONALE
    • ANKTHI
    • BELBEZIMI
    • DEPRESIONI
    • DIABETI
    • FRIKA E DESHTIMIT
    • HIPERTENSIONI
    • KONCENTRIMI
    • KUJTESA
    • MBIPESHA
    • MIGRENA
    • NERVOZA
    • NDALONI PIRJEN E DUHANIT
    • PAGJUMESIA
    • SULMET E PANIKUT
    • STRESI
    • STUDIMI
    • SINDROMI PREMENSTRUAL
    • VETBESIMI
    • URINIMI NE SHTRAT
  • TRAJTIMET
  • KONTAKTI
    • CAKTONI TERMININ
    • LOKACIONI
  • BLLOGU
  • REKOMANDIMET

ORDINANCA SHENDETI

TRAJTIME EFEKTIVE TE FIZIOTERAPISË, KINEZOTERAPISË DHE HIPNOTERAPISË
( 044 ) 849 - 775

MËNYRAT PËR NJË TRU MË TË SHËNDETSHËM

3/11/2016

Comments

 
Picture
Javën e dytë e marsit është java vetdijsimit të trurit. Kjo është një kohë e përkryer për të eksploruar mënyra për të mbajtur trurin aktiv dhe të shëndetshëm. Më poshtë janë disa mënyra të thjeshta për të mbajtur trurin tuaj në formë të mirë.

Një Dietë e Shëndetshme është një Mendje e Shëndoshë

Ka shumë arsye për të mbajtur një mënyrë jetese të shëndetshme dhe ushqyerjen e trupit tuaj me ushqime që e bëjnë të ndjehet dhe funksionon në mënyrën më të mirë të mundshme. Dietat që janë të ulëta në yndyrna të ngopura dhe kolesterol dhe më të larta në omega-3 acide yndyrore janë treguar për të promovuar shëndetin e trurit dhe të mbrojnë qelizat e trurit. Duke marrë një vaj peshku shtesë me DHA ose të hahet
Picture
peshk të tilla si salmon mund të ndihmojë në përmirësimin e zhvillimin e trurit në çdo moshë. DHA një lloj i omega-3 mund të ndihmojë në parandalimin e çrregullimeve të caktuara neurologjike. Vitamina E dhe lutein gjithashtu mund të ndihmojë në shëndetin e trurit. Inkorporimi i zarzavateve me gjethe të tilla si spinaq dhe tjera në drekë apo darka.

Mbani Trurin tuaj të Stimuluar

Në çdo moshë ushtrimet e trurit janë një gjë e shumë e mirë për shëndetin e trurit. Mbajtja e trurit tuaj të stimuluar mund të ndihmojë të mbajë kujtesën tuaj derisa bëheni më të vjetër si dhe aftësinë tuaj për të mësuar aftësitë e reja. Truri kurrë nuk përfundon të mësuarit. Ushtrimet si lexim, fjalëkryq, problemet me numëra dhe lojra si sudoku mund të ndihmojë për të mbajtur trurin tuaj më aktivë dhe duke punuar si duhet. Nëse e gjeni veten duke përjetuar stres kronik praktikoni meditimin e përditshëm për aq pak sa pesë minuta në ditë për të ndihmuar në uljen e inflamacionit dhe mbështetur shëndetin imunitar të cilat janë të dyja të kontrolluara nga të njëjtën zonë të trurit.

Shoqërimi

Mbajtja në kontakt me miqtë dhe familjen dhe vazhdimisht duke punuar në ndërtimin e marrëdhënieve ndihmon gjendjen tuaj emocionale si dhe shëndetin tuaj fizik. Rrethoni veten me njerëz që të sfidojnë, të kuptojnë ju dhe për të mbajtur një ton pozitiv. Bashkohu me organizata apo klube që ju jeni të interesuar dhe bëni lidhje të reja. Ndjenja duke qenë i lidhur me të tjerët është gjithmonë e rëndësishme për mirëqenien tuaj mendore.

Largoni Zakonet e Këqija

Nëse pini duhan tani është koha më e mirë për të lënë. Konsumimi i një teprice të substancave të tilla si alkooli, cigaret dhe droga të tjera mund të ulë proceset njohëse dhe ulin funksionimin e përgjithshëm dhe shëndetin.

Akupunktura

Në Mjekësinë Kineze Tradicionale besohet se organet e shpretkës, veshkët dhe zemrës të gjitha ndikojnë në kapacitetin mendor dhe aktivitetin e trurit. Këto organe ndikojnë në kujtesën dhe përqendrimin. Kur një nga këto organe përjeton mangësi ose një çekuilibër truri ynë nuk mund të funksionojë në kapacitetin e saj të plotë. Akupunktura trajton organet me pika të veçanta në trup për të kthyer trupin tuaj në balancim dhe shëndet optimal.


Na Kontaktoni

( 044 ) - 849 - 775 | ( 049 ) - 849 - 775


ORDINANCA SHËNDETI

Lupçi i Poshtëm, Besianë 10000 Kosovë

SHËNDETI JUAJ ËSHTË MISIONI YNË


Comments

    ORDINANCA SHËNDETI

    * indicates required

    RSS Feed

    Kategorite

    All
    AKUPUNKTURA
    ANKTHI
    ARTRITI
    ARTRITI REUMATOID
    CD PERSONALE
    ÇRREGULLIMI OBSESIV KOMPULSIV
    ÇRREGULLIMI OBSESIV-KOMPULSIV
    DEGJENERIMI I DISQEVE
    DEPRESIONI
    DHIMBA KRONIKE E SHPINËS
    DHIMBJA
    DHIMBJA AKUTE
    DHIMBJA E KËMBËS
    DHIMBJA E KRAHËVE
    DHIMBJA E SHPINËS
    DHIMBJA KRONIKE
    DHIMBJA KRONIKE E QAFËS
    DHIMBJA LUMBARE
    DHIMBJA NË DORË
    DHIMBJA NË GJUNJË
    DHIMBJA NË QAFË
    DHIMBJA NERVORE
    DHIMBJA NE SHPINE
    DHIMBJE KOKE
    DHIMBJET
    DISQE TË DEGJENERUARA
    ELEKTROTERAPIA
    Fizioterapia
    FOBITË
    FRAKTURA VERTEBRALE
    FRIKA
    FRIKA E DËSHTIMIT
    HERNIA DISKALE
    HERNIA DISKALE LUMBARE
    HIPNOTERAPIA
    HIXHAMA
    HIXHAME
    HUMBJA E PESHËS
    ISHIASI
    KËSHILLA
    KINEZOTERAPIA
    LËNDIMET SPORTIVE
    MBIPESHA
    MIGRENA
    MITET
    MPIRJA E DUARVE
    MPIRJA E KËMBËVE
    NERVI SHIATIK
    NERVOZA
    NEUROPATIA
    OSTEOARTRITI
    PAGJUMESIA
    PARALIZA
    PIRJA E DUHANIT
    POSTURA
    RADIKULOPATIA CERVIKALE
    REUMATIZMA
    Rruazat C1-C2
    SEGMENTI C6 C7
    SEGMENTI C6-C7
    SEGMENTI L3 L4
    SEGMENTI L3-L4
    SEGMENTI L4 L5
    SEGMENTI L4-L5
    SEGMENTI L5 S1
    SEGMENTI L5-S1
    SKOLIOZA
    SPAZMA E MUSKUJVE
    SPONDILOLISTEZA
    SPONDILOZA
    SPONDILOZA CERVIKALE
    SPONDILOZA LUMBARE
    STENOZA SPINALE
    STRESI
    SULMET E PANIKUT
    TENDOSJA E QAFËS
    TERAPIA ME GOTA
    USHTRIMET PËR ISHIASIN
    VETBESIMI
    ZEMËRIMI

FILLIMI
AKUPUNKTURA
HIPNOTERAPIA
SHËRBIMET
KONTAKTI
BLLOGU
REKOMANDIMET


 ORARI I PUNËS

E Hënë            11:00-19:00    E Martë          11:00-19:00
E Mërkurë     11:00-19:00
E Enjte            11:00-19:00
E Premte        11:00-19:00
E Shtunë       
11:00-16:00
E Diel               Mbyllur



ORDINANCA SHËNDETI
​

Rr. Shkupit Llamella A, Nr 5
Prishtinë, Kosovo
​Afër Spitalit Amerikan
  • SHËRBIMET
    • Problemet Neurologjike >
      • Fibromialgjia
      • Skleroza e Shumëfishtë
      • Diabeti
    • Lëndimet Ortopedike >
      • Artriti
      • Tuneli Karpal
      • Kembet dhe Kyqi i Kembes
      • Hernia Diskale
      • Radikulopatia
      • Dhimbja e Thembres
      • Dhimbja e Nervit Shiatik
      • Skolioza
    • Dhimbja >
      • Dhimbja e Gjurit
      • Dhimbja Lumbare
      • Dhimbja e Qafes
      • Dhimbja e Krahut
    • Rehabilitimi >
      • Rehabilitimi Pas Operacionit
      • Rehabilitimi I Dhimbjes se Legenit
      • Rehabilitimi i Shpatullave
      • Rehabilitimi i Shpines
    • Lendimet Sportive
  • VIZITA E PARË
  • Kinezoterapia
    • HAPAT E KUJDESIT
    • ÇKA ËSHTË AKUPUNKTURA
  • HIPNOTERAPIA
    • CD PERSONALE
    • ANKTHI
    • BELBEZIMI
    • DEPRESIONI
    • DIABETI
    • FRIKA E DESHTIMIT
    • HIPERTENSIONI
    • KONCENTRIMI
    • KUJTESA
    • MBIPESHA
    • MIGRENA
    • NERVOZA
    • NDALONI PIRJEN E DUHANIT
    • PAGJUMESIA
    • SULMET E PANIKUT
    • STRESI
    • STUDIMI
    • SINDROMI PREMENSTRUAL
    • VETBESIMI
    • URINIMI NE SHTRAT
  • TRAJTIMET
  • KONTAKTI
    • CAKTONI TERMININ
    • LOKACIONI
  • BLLOGU
  • REKOMANDIMET