MËNYRAT PËR NJË TRU MË TË SHËNDETSHËM

Javën e dytë e marsit është java vetdijsimit të trurit. Kjo është një kohë e përkryer për të eksploruar mënyra për të mbajtur trurin aktiv dhe të shëndetshëm. Më poshtë janë disa mënyra të thjeshta për të mbajtur trurin tuaj në formë të mirë.

Një Dietë e Shëndetshme është një Mendje e Shëndoshë

Ka shumë arsye për të mbajtur një mënyrë jetese të shëndetshme dhe ushqyerjen e trupit tuaj me ushqime që e bëjnë të ndjehet dhe funksionon në mënyrën më të mirë të mundshme. Dietat që janë të ulëta në yndyrna të ngopura dhe kolesterol dhe më të larta në omega-3 acide yndyrore janë treguar për të promovuar shëndetin e trurit dhe të mbrojnë qelizat e trurit. Duke marrë një vaj peshku shtesë me DHA ose të hahet

peshk të tilla si salmon mund të ndihmojë në përmirësimin e zhvillimin e trurit në çdo moshë. DHA një lloj i omega-3 mund të ndihmojë në parandalimin e çrregullimeve të caktuara neurologjike. Vitamina E dhe lutein gjithashtu mund të ndihmojë në shëndetin e trurit. Inkorporimi i zarzavateve me gjethe të tilla si spinaq dhe tjera në drekë apo darka.

Mbani Trurin tuaj të Stimuluar

Në çdo moshë ushtrimet e trurit janë një gjë e shumë e mirë për shëndetin e trurit. Mbajtja e trurit tuaj të stimuluar mund të ndihmojë të mbajë kujtesën tuaj derisa bëheni më të vjetër si dhe aftësinë tuaj për të mësuar aftësitë e reja. Truri kurrë nuk përfundon të mësuarit. Ushtrimet si lexim, fjalëkryq, problemet me numëra dhe lojra si sudoku mund të ndihmojë për të mbajtur trurin tuaj më aktivë dhe duke punuar si duhet. Nëse e gjeni veten duke përjetuar stres kronik praktikoni meditimin e përditshëm për aq pak sa pesë minuta në ditë për të ndihmuar në uljen e inflamacionit dhe mbështetur shëndetin imunitar të cilat janë të dyja të kontrolluara nga të njëjtën zonë të trurit.

Shoqërimi

Mbajtja në kontakt me miqtë dhe familjen dhe vazhdimisht duke punuar në ndërtimin e marrëdhënieve ndihmon gjendjen tuaj emocionale si dhe shëndetin tuaj fizik. Rrethoni veten me njerëz që të sfidojnë, të kuptojnë ju dhe për të mbajtur një ton pozitiv. Bashkohu me organizata apo klube që ju jeni të interesuar dhe bëni lidhje të reja. Ndjenja duke qenë i lidhur me të tjerët është gjithmonë e rëndësishme për mirëqenien tuaj mendore.

Largoni Zakonet e Këqija

Nëse pini duhan tani është koha më e mirë për të lënë. Konsumimi i një teprice të substancave të tilla si alkooli, cigaret dhe droga të tjera mund të ulë proceset njohëse dhe ulin funksionimin e përgjithshëm dhe shëndetin.

Akupunktura

Në Mjekësinë Kineze Tradicionale besohet se organet e shpretkës, veshkët dhe zemrës të gjitha ndikojnë në kapacitetin mendor dhe aktivitetin e trurit. Këto organe ndikojnë në kujtesën dhe përqendrimin. Kur një nga këto organe përjeton mangësi ose një çekuilibër truri ynë nuk mund të funksionojë në kapacitetin e saj të plotë. Akupunktura trajton organet me pika të veçanta në trup për të kthyer trupin tuaj në balancim dhe shëndet optimal.


Na Kontaktoni

( 044 ) - 849 - 775 | ( 049 ) - 849 - 775

ORDINANCA SHËNDETI

Lupçi i Poshtëm, Besianë 10000 Kosovë

SHËNDETI JUAJ ËSHTË MISIONI YNË

---