SEZONA E VERËS, ZEMRA DHE AKUPUNKTURA

Nëse ne jemi të vetëdijshëm për këtë apo jo çdo sezonë mund të ketë një ndikim të thellë
mbi shëndetin dhe mirëqenien tonë.Sipas mjekësisë tradicionale kineze sezona e verës është e lidhur me elementin e zjarrit i cili sundon zemrën dhe zorrën e vogël si dhe proceset e mendimit dhe mirëqenien emocionale.Vera është koha kur ne jemi më aktiv dhe dalim më shumë jashtë në natyrë.Niveli i kënaqësisë që ne kemi gjatë këtij sezoni varet nga balanca e elementit të zjarrit.Kur elementi i zjarrit është në ekuilibër zemra është e fortë dhe e shëndetshme dhe mendja është e qetë dhe e relaksuar.Ne përjetojmë entuziazëm dhe ngrohtësi në marrëdhëniet tona.Kur ajo është e jo balancuar ne mund ose të kemi mungesë të kënaqësisë(depresioni) ose të kemi kënaqësi të tepëruar(mania).

Shenjat dhe simptomat e një zemre dhe zorrës së hollë jo të balancuar sipas mjekësisë kineze:

Emocionale: Ankthi, gjumë i shqetësuar, ëndrrat e tepruara, mungesa
e gëzimit apo humorit, mungesa e ngrohtësisë shoqërore, konfuzion mendor, qasje tepër kritike ndaj
njerëzve dhe jetës, zvogëlim të vetë-respektit, shqetësim, trishtim, etj

Fizike: Anemia, angjina, problemet e tretjes, marramendje, trembeni lehtë, hemorroide, dhimbje të nyjeve, pagjumësia, presion të ulët apo të lartë të gjakut, rrahje të shpejtë zemre, qarkullim të dobët, qafë të tendosur, problemet me djersitje,problemet e rrugëve urinare, venat varikoze, etj.

Akupunktura dhe Zemra

Mbi-aktivizimi i sistemit nervor simpatik është i zakonshëm me pacientët që
vuajnë nga problemet e zemrës. Me kalimin e kohës kjo mund të shkaktojë që zemra të punojë më shumë duke e detyruar gjakun të rrjedhë përmes enëve të gjakut të cilat janë të kufizuara për shkak të rritjes së aktivitetit nervorë.
Mbi-aktivizimi i tillë bën që zemra të zhvillojë problemet me ritëm.
Akupunktura mund të përmirësojë shëndetin e pacientëve të cilët përjetojnë probleme të rënda të zemrës duke e ulur në mënyrë drastike aktivitetin në sistemin nervor simpatik që rregullon rrahjet e zemrës dhe presionin e gjakut.Sipas një studimi të ri tregon se akupunktura kontrollon rrahjet e zemrës dhe rrit fuqinë e funksionit kardiak autonom.Ky hulumtim i ri tregon se përdorimi i pikave specifike të akupunkturës mund të ndihmojë për të parandaluar sulmet në zemër dhe aritmin (kontraktimet e muskujve anormale në zemër).Bisedoni me
akupunkturistin tuaj nëse jeni duke përjetuar ndonjë nga shenjat dhe simptomat emocionale dhe fizike që mund të lidhen me një çekuilibrim të zemrës.


Shtatë Mënyrat për të Përmirësuar Shëndetin e Zemrës Tuaj


Çdo ditë ne kemi një mundësi për të bërë zgjedhje të ndryshme që mund të pengojnë ose mbështesin
mirëqenien emocionale dhe fizike. Më poshtë është një listë e ideve që të merrni në konsideratë për shëndetin e zemrës:

1. Keni qëllim për të ngrënë më pak këtë muaj. Ju keni më shumë kontroll mbi cilësinë e përbërësit,
metodat e gatimit dhe madhësinë e ushqimit tuaj në qoftë se ju gatuani në shtëpi .

2. Bëni një përpjekje për të lexuar etiketat e ushqimeve dhe të shikoni sa kanë yndyrna jo të shëndetshme të cilat rrisin kolesterolit tuaj në gjak.

3. Rritni marrjen e perimeve dhe frutave me të paktën 5 servime në javë. Këto
ushqime përmbajnë antioksidantë kundër sëmundjeve dhe fibra për zemër të shëndetshme.

4. Të keni qëllimin e rritjes së aktivitetit tuaj fizik nga 10 minuta në ditë për të ulur presionin e gjakut, mbani peshën ideale dhe për të zvogëluar rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve koronare.

5. Jepini vetes kohë për tu relaksuar. Stresi është i lidhur me presion të lartë të gjakut dhe aktiviteteve jo të shëndetshme të tilla si pirja e duhanit, pirja e alkoolit apo ngrënia e tepruar.

6. Shto më shumë kënaqësi në jetën tuaj. Në mjekësinë tradicionale kineze zemra është selia e shpirtit dhe gëzimi dhe kënaqësia është përbërësi më ushqyesë që ju mund të konsumoni për shëndetin e zemrës tuaj.

7. Konsideroni seanca të rregullta të akupunkturës derisa ju jeni duke bërë këto ndryshime në jetën tuaj për mbështetje emocionale dhe fizike. Ju nuk keni nevojë për ta bërë atë vetëm!


Ushqimi në Verë


Ushqimi kinez klasifikon ushqimin sipas cilësisë së saj energjike të temperaturës,shijës dhe aftësisë së saj për të forcuar trupin.Në verë problemet me tretje mund të ndodhin lehtë kështu që një
dietë e lehtë dhe më pak e yndyrshme është e rekomanduar.Ushqimet e dimrit si djathë,mish,vezë dhe ushqimet e ngrohta duhet të konsumohen në moderim.Vera në fakt është sezona e përkryer për të përdorur ushqimet e ftohta në dietën tuaj.Ushqimet e ftohta mund të qartësojnë ngrohjen,reduktojnë toksinat dhe gjenerojnë lëngjet e trupit.

Në përgjithësi ushqimet e ftohjes priren të jenë të gjelbër.Peshku dhe prodhimet e detit poashtu krijojnë një ndjenjë të ftohjes.Frutat dhe perimet sezonale janë shumë të mira për të përdorur pasi natyra na ofron me atë që trupat tonë kanë nevojë në mënyrë organike.


Ushqimet e ftohta të verës

• Shalqini
• Pjepri
• Lakra jeshile
• Kërpudha e bardhë
• Brokoli
• Limoni
• Pjeshka
• Portokalli
• Shpargu
• Lakër e kuqe
• Misri
• Kungulli
• Kajsi
• Domate
• Kastravec
• Bizele
• Spinaq
• Lakërishtë
• Nenexhik
• Kopër
• Rrepkë
• Fasule
___________________________________________________________________________________________

Na kontaktoni :

( 044 ) - 849 - 775 | ( 049 ) - 849 - 775

ORDINANCA SHËNDETI

Lupçi i Poshtëm, Besianë 10000 Kosovë

SHËNDETI JUAJ ËSHTË MISIONI YNË