 Terapistët fizikë të cilët janë ekspertë për rivendosjen dhe përmirësimin e lëvizjes në jetën e njerëzve luajnë një rol të rëndësishëm jo vetëm në trajtimin e dhimbjeve të vazhdueshme ose të përsëritura të shpinës, por edhe në parandalimin dhe zvogëlimin e rrezikut. Terapistët fizikë janë profesionistë të licencuar të kujdesit shëndetësor të cilët mund të ndihmojnë pacientët të zvogëlojnë dhimbjen dhe të përmirësojnë ose rivendosin lëvizshmërinë - në shumë raste pa kirurgji të shtrenjta ose efektet anësore të medikamenteve. Nëse keni përjetuar dhimbje të shpinës nuk jeni vetëm. Shumica e njerezve raportojnë se kanë përjetuar dhimbje të shpinës brenda 3 muajve të fundit në çdo kohë *. Dhimbja lumbare shpesh ndodh për shkak të përdorimit të tepërt, tendosjes ose lendimit. Kjo përfshin shumë përkulje, gjarpërim, ngritje dhe madje edhe ulje të tepërt. Si mund të parandaloni dhimbjen lumbare? • Mbani muskujt e shpinës, stomakut dhe këmbëve të forta dhe fleksibël • Mbajeni trupin tuaj në shtrirje kështu që mund të jetë më efikas kur lëvizni • Mos u perkulni-mbani qëndrim të mirë • Përdorni pozicionim të mirë të trupit në punë, shtëpi ose gjatë aktiviteteve të kohës së lirë • Kur qoni pesha te renda, mbajeni ngarkesën afër trupit tuaj • Kërkoni ndihmë ose përdorni një pajisje ndihmëse për të hequr sendet e rënda • Mbani një regjim të rregullt të fitnesit fizik. Qëndrimi aktiv mund të ndihmojë në parandalimin e lendimeve Çka duhet të bëni kur keni dhimbje lumbare? Në shumicën e rasteve dhimbja lumbare është e butë dhe do të zhduket vetë. Sidoqoftë për disa njerëz dhimbja e shpinës mund të kthehet ose të vazhdojë duke çuar në një ulje të cilësisë së jetës ose edhe të aftësisë së kufizuar. Qëndroni aktiv dhe bëni sa më shumë rutinën tuaj normale të jetë e mundur kur keni dhimbje te shpines. Pushimi në shtrat për më gjatë se një ditë mund të ngadalësojë shërimin tuaj. Nëse dhimbja juaj zgjat më shumë se disa ditë ose përkeqësohet atëherë mund të caktoni një termin ne Ordinancen Shendeti per nje konsultim. Shkoni menjëherë te një profesionist të kujdesit shëndetësor nëse përjetoni simptomat e mëposhtme: • Humbja e kontrollit të zorrëve ose fshikëzës • Mpirje në ijë • Dhimbje që nuk ndryshon me pushim Si mund të ndihmojë një Terapist Fizik? Jo të gjitha dhimbjet e shpinës janë të njëjta dhe trajtimi juaj duhet të jete unik që t’i përshtatet gjendjes tuaj specifike. Ju duhet të prisni sa më poshtë nga një terapist fizik te Ordinanca Shendeti: Vlerësimi i individualizuar: Terapisti juaj fizik do t'ju bëjë një numër pyetjesh në lidhje me gjendjen tuaj specifike dhe do t'ju ekzaminojë plotësisht për problemet me sjelljen, fleksibilitetin, forcën dhe lëvizjen. Vëmendje do t'i kushtohet mënyrës se si e përdorni trupin tuaj në punë, shtëpi, gjatë sportit dhe në kohën e lirë. Plani i trajtimit të individualizuar: Pasi vlerësimi juaj të jetë i plotë terapisti juaj fizik do të hartojë një plan për llojin tuaj specifik të problemit të shpinës. Kjo mund të përbëhet nga: • Trajtimi për të ulur dhimbjen dhe për të rikthyer lëvizshmërinë • Teknika manuale të terapisë përfshirë manipulimin kurrizor për të përmirësuar lëvizshmërinë e nyjeve dhe indeve të buta. • Ushtrime specifike për forcimin dhe / ose fleksibilitetin • Edukimi për kujdesin e shpinës dhe trajnimi për ngritjen e duhur, lakimin, uljen, fjetjen dhe bërjen e punëve si në punë ashtu edhe në shtëpi Na kontaktoni per nje konsultim se si mund te ju ndihmojme me problemin tuaj. Na kontaktoni : ORDINANCA SHËNDETI
Rr. Shkupi Llamella A, Nr 5, Prishtinë, Kosovë Afër Spitalit Amerikan SHËNDETI JUAJ ËSHTË MISIONI YNË |
Kategorite
All
|
RSS Feed
