 Ne shohim se si ju mund të shprehni veten pa e lënë zemërimin dhe irritimin të anashkalojë mesazhin tuaj. Kur dikush ju shqetëson ose ju bën të zemëruar mënyra se si ju përgjigjeni mund të sjellë qetësi dhe mbyllje ... ose ajo mund të eskalojë situatën. Për të shmangur bërjen e një situatë tronditëse edhe më keq ajo mund të ndihmojë për të marrë një moment për të reflektuar para se të planifikoni përgjigjen tuaj. Kur ne komunikojmë me njerëzit kjo nuk është vetëm fjalët që u themi që i prek ata; kjo është energjia jonë, gjuha e trupit, shprehjeve të fytyrës dhe toni i zërit tonë. Të gjitha këto aspekte lehtë mund të ndalojnë dëgjuesin nga dëgjimi se çfarë ju jeni duke thënë në mënyrë të qartë. Duke mbetur të qetë ju mund të shpjegoni se si ju ndjeheni në një mënyrë më të qartë. Pra si saktësisht mund ta bëni këtë? Këtu janë disa këshilla për të planifikuar një përgjigjje të qetë dhe efikase. Shkruani faktet - Çfarë ka ndodhur saktësisht? Qëndro i pranishëm rrini me faktet dhe mos sjellni emocionet në të. Shkruani interpretimin tuaj - Ky është shansi juaj për të shënuar ndonjë kuptim shtesë që mund të keni shtuar me faktet. Vëreni ndonjë ekzagjerimë apo supozimet që ju keni bërë. Mendoni se si kjo ju bën të ndiheni - Pyetni veten se si ju ndjeheni për atë që ka thënë/bërë personi tjetër. Çfarë është ndjenja themelore që është ka ju shqetëson? A ndjeheni të respektuar? I izoluar? Keqkuptuar? Shikojeni atë nga pikëpamja e tyre - Vendoseni veten në anën e personit tjetër dhe pyesni veten se çfarë i ka shtyrë që ata të bëjnë atë që ata kanë bërë / thënë. Gjëra të dëmshme kanë tendencë për të frenuar nga dikush në dhimbje të vetëvetës. Kjo nuk do të thotë që sjellja e tyre ka qenë e justifikuar ajo vetëm ju ndihmon të fitoni një kuptim më të mirë të sjelljes së tyre. Pyesni veten pse ju duhet për të komunikuar - Çfarë doni rezultati i bisedës tuaj të ketë? A doni për të krijuar zgjidhje dhe paqe ose jeni duke shpresuar për të barazuar rezultatin'? Ky i fundit vetëm do të shtojë më shumë energji negative të situatës. Paqja nuk vjen nga duke u përpjekur për të lënduar një person tjetër në vend të kësaj ajo vjen nga duke e bërë një zgjedhje të vetëdijshme për tu fokusuar në zgjidhje të situatës. Zgjedhni një ose dy gjëra të rëndësishme që ju doni të shprehni - Mund të ketë shumë gjëra që ju doni të thoni, por kjo mund të bëjë të vështirë për të përcjellë mesazhin tuaj pasi emocionet fillojnë të vijnë në lojë. Mundohuni të mbani fokusin në një ose dy pika kyçe - në fakt, shkruani këto poshtë në mënyrë që ju të qëndroni në rrugën e duhur kur flet. Mendoni për këshillën e Viktor Frankl (neurolog dhe psikiatër),"Midis stimulantit dhe reagimit ka një hapësirë. Në atë hapësirë qëndron liria dhe fuqia për të zgjedhur reagimin tonë. Në reagimin tonë qëndron zhvillimi personal dhe liria jonë." Frankl besonte se dinjiteti njerëzor qëndronte në fuqinë që pa marrë parasysh se çfarë rrethanash ne kemi zgjedhje që ne mund të bëjmë. Na kontaktoni : ( 044 ) - 849 - 775 | ( 049 ) - 849 - 775 ORDINANCA SHËNDETI Lupçi i Poshtëm, Besianë 10000 Kosovë SHËNDETI JUAJ ËSHTË MISIONI YNË |
Kategorite
All
|
RSS Feed