SI TË KRIJONI NJË QËNDRIM POZITIV NË JETËN TUAJ

Nëse ju doni të bëni ndryshime reale në jetën tuaj vendi i parë për të filluar është sjelljet e vetvetës. Është koha për të vështruar gjendjen tuaj dhe të vini në përfundim me faktin se ju vendosni se sa i lumtur ju jeni dhe jo forcat e jashtme. Mënyra e vetme më e mirë për të përmirësuar jetën tuaj dhe rrethanat tuaja është që të ndryshoni qëndrimin tuaj dhe të përqëndroheni në aspektet pozitive.

Universiteti i Karolinës së Veriut ka kryer një studim shkencor që tregon rolin e një qëndrimi pozitiv luan në jetën tonë. Barbara Frederickson është një studiues pozitiv i psikologjisë në Universitetin e Karolinës së Veriut dhe puna e saj tregon se një qëndrim pozitiv është më shumë se sa të qenit i lumtur apo në një humor të mirë. Sipas Frederickson mendimet pozitive në fakt mund të japin vlerën reale në jetën tuaj duke ndihmuar ju të ndërtoni grupe të ndryshme të aftësive dhe për të ju hapur ju ndaj mendimeve të reja, mundësive dhe opsioneve.

Studimet e Frederickson tregojnë se qëndrimet negative dhe mendimet e mbyllin trurin tuaj për të parë opsione dhe zgjedhje të tjera përreth një situate të caktuar. Truri percepton negativitetin si një kërcënim dhe ajo shkon në mode mbijetese. Imagjinoni duke ecur në pyll dhe ju vini drejt me një arush. Në këtë skenar truri juaj do të eliminojë çdo gjë tjetër dhe të përqëndrohet në nevojën e menjëhershme për të ju larguar nga ariu. Pasi rreziku ka kaluar atëherë ju do të vini re pyjet, tokën rreth jush dhe detaje të tjera që nuk i kishit vënë re më parë. Megjithatë në jetën e përditshme një vërshim e vazhdueshme e negativitetit e mban mendjen bllokuar në këtë mënyrë e cila shkakton që ju të humbni në mundësitë, marrëdhëniet dhe shumë më tepër në jetë.

Në anën tjetër studimet tregojnë se njerëzit që përqëndrohen në mendime pozitive janë të hapur për më shumë mundësi në jetë. Kur njerëzit janë të hapur për mundësitë ata angazhohen në aktivitete që i ndihmojnë ata të zhvillojnë aftësitë që ata mund të përdorin më vonë në jetë. Për shembull një fëmijë që është i lumtur dhe i dashur zhvillon një grup të veçantë të aftësive. Nëse fëmija luan jashtë me miqtë e tyre, ngjitet në pemë, ngan nëpër fusha dhe angazhohet në aktivitete të tjera të rregullta ai ose ajo zhvillon aftësitë atletike dhe të komunikimit. Këto aftësi shkojnë përtej vetëm emocioneve që ndihmuan zhvillimin e tyre, por është e rëndësishme të theksohet se një qëndrim pozitiv është përgjegjës. Një qëndrim negativ nuk do të ndërtojë të njëjtat grupe të aftësive, sepse mendja mbetet e fokusuar në kërcënimet e menjëhershme dhe jo nevojat afatgjata.

Tani që ju e kuptoni pse dhe si një qëndrim pozitiv ndikon në aftësinë tuaj për të pasur një jetë më të mirë, le të diskutojmë se si të keni një qëndrim pozitiv.

Fokusimi Juaj është Realiteti Juaj

Gjëja e parë që ju duhet të kuptoni është se ajo që ju përqëndroheni ka fuqi mbi ju. Unë e di kjo tingëllon klishe dhe ju keni dëgjuar atë edhe përpara, por në qoftë se ju doni të riktheheni qëndrimin e mendjës tuaj ju duhet të kuptoni dhe besoni se ju keni fuqinë për ta bërë atë. Zgjedhni të përqëndroheni në pozitivitetin e çdo situate dhe kuptoni se nganjëherë ajo merr praktikë.

Ndërtoni një Rutinë të Fortë të Mëngjesit

Rutina juaj në mëngjes përcakton tonin për të gjithë ditës kështu që është e rëndësishme që ju të keni një rutinë që është sa më relaksues të jetë e mundur dhe ju jep kohë për të vendosur qëllimet tuaja për ditën përpara jush. Kjo mund të përfshijë meditimin, lexim, ushtrime apo edhe ulur në verandë dhe shikuar diellin me një filxhan kafe të nxehtë. Çfarëdo që ju bën të lumtur dhe ju mban në këtë moment është ajo që ju duhet të përfshijë në rutinën e mëngjesit.

Vini Re Fjalët që Përdorni

Fjalët që ju përdorni kanë një efekt mbi atë se sa pozitiv ju jeni. Për shembull në qoftë se një bashkëpunëtor pyet se si ju jeni dhe ju përgjigjeni me "mirë" ju jeni duke kufizuar përvojat tuaja potenciale për atë ditë dhe ata ndoshta nuk do të jenë përvoja të mira. Megjithatë në qoftë se ju përdorni fjalë pozitive të tilla si "ndihem mrekullueshëm" ose "fantastike" atëherë jo vetëm që ju ndihmon veten të ndjeheni më mirë dhe të jeni më pozitiv, por ju poashtu jeni duke ndikuar te personi tjetër dhe për të ndihmuar të ngritni disponimin e tyre.

Përdorni Hipnoterapinë për të Ndihmuar të Tejkaloni Bllokadat në Ndërdijën Tuaj

Përveç këshillave më lart një tjetër alternativë është që të përdorni hipnoterapi për të ndihmuar të kapërceni bllokadat e ndërdijës. Nëse ti e kupton apo jo ndërdia juaj është duke kontrolluar jetën tuaj e cila shpesh e bën të vështirë për të kapërcyer negativitetin që ka qenë me ju për një kohë të gjatë. Hipnoterapia ju lejon të relaksoheni dhe të zvoglojë pjesën gjykuese në mënyrë që ju mund të bëni ndryshime të ndërdijës tuaj dhe për të ndihmuar atë të kapërcejë bllokadat negative me fuqinë e sugjestioneve.

Ka shumë këshilla të tjera për t'ju ndihmuar të kapërceni një qëndrim negativ dhe të përqëndroheni në duke jetuar një jetë të gëzueshme duke qenë pozitiv. Megjithatë këto këshilla janë bazë për një jetë pozitive. Vetëm mos harroni se ju kontrolloni mendimet tuaja që do të thotë se ju keni një rol në mënyrën se si gjërat shkojnë për veten tuaj. Aplikoni këto këshilla dhe përqëndrouni në mirënjohje dhe pranoni se ju do të keni ditë të këqija. Mos e gjykoni veten shumë në ato ditë. Kuptoni mësimin dhe kthejeni atë në diçka pozitive. Pasi ta keni bërë këtë ju do të jeni në rrugën tuaj për marrjen dhe mbajtjen e një qëndrimi pozitiv.

Na Kontaktoni

( 044 ) - 849 - 775 | ( 049 ) - 849 - 775

ORDINANCA SHËNDETI
Gjindemi në:
Lupç të Poshtëm, Besianë, Kosovë
SHËNDETI JUAJ ËSHTË MISIONI YNË