 Çka është stresi dhe si mund të çojë në depresion, probleme të tjera të shëndetit mendor të tilla si ankthi dhe sulme paniku dhe probleme të shëndetit fizik gjithashtu dhe si hipnoterapia mund të ndihmojë. Çka është stresi? Stresi është ndjenja e të qenurit nën shumë presion. Kjo mund të jetë presion mendor ose emocional. Presioni shndërrohet në stres kur një person ndihet i paaftë të përballojë ato që janë në jetën e tyre qoftë në një zonë ose në fusha të shumta të jetës së tyre. Të gjithë ne kemi mënyra të ndryshme për të reaguar dhe përballuar stresin kështu që një situatë që ndihet stresuese për një person mund të jetë motivues për dikë tjetër. Të gjitha fushat e jetës sonë mund të shkaktojnë stres veçanërisht punëa, marrëdhëniet dhe problemet financiare. Stresi mund të ndikojë në mënyrën se si ndiheni, mendoni, silleni dhe si funksionon trupi juaj. Shenjat e zakonshme të stresit përfshijnë problemet me gjumin, djersitjen, humbjen e oreksit dhe vështirësinë për t’u përqendruar. Ju mund të ndjeheni të shqetësuar, irritues ose humbje për sa i përket vetëvlerësimit dhe mund të keni mendime shqetësuese vazhdimisht ose të kaloni gjëra në kokën tuaj. Ju mund të vini re se ju jeni më temperament, pini më shumë ose veproni në mënyrë të paarsyeshme. Ju gjithashtu mund të përjetoni dhimbje koke, tension të muskujve ose dhimbje në pjesë të trupit tuaj ose marramendje. Stresi shkakton një rritje të hormoneve në trupin tuaj të cilat lëshohen për t'ju mundësuar të përballeni me presione ose kërcënime - të ashtuquajturat përgjigje "luftë ose fluturim". Nëse vazhdimisht jeni nën stres në vend që këto hormone të lënë trupin tuaj në kohën e duhur ato do të qëndrojnë në trupin tuaj duke çuar në simptoma të stresit. Cilat janë simptomat e stresit? Simptomat emocionale të stresit mund të përfshijnë disa nga sa vijojnë: • Duke u bërë me lehtësi të acaruar, të irrituar dhe me humor. • Ndjeheni të mbingarkuar si ju po humbni kontrollin ose keni nevojë të merrni kontrollin. • Keni vështirësi për t'u çlodhur dhe për të qetësuar mendjen. • Ndjeheni keq me veten (vetëvlerësim të ulët), të vetmuar, pa vlerë dhe depresion. • Shmangia e të tjerëve. • Vazhdimisht të shqetësuar. • Harrimi dhe çorganizimi. • Pamundësia për t'u përqëndruar. • Gjykim i dobët. • Të qenit pesimist ose të shohësh vetëm anën negative. Simptomat fizike të stresit mund të përfshijnë disa nga sa vijojnë: • Energji e ulët. • Dhimbje koke. • Probleme me stomakun përfshirë diarrein, kapsllëkun dhe vjelljen. • Dhimbje dhe muskuj të tensionuar. • Dhimbje në kraharor dhe rrahje të shpejtë të zemrës. • Pagjumsia. • Ftohjet e shpeshta dhe infeksionet. • Nervozizëm dhe lëkundje, zhurmë në vesh, duar dhe këmbë të ftohta ose të djersitura. • Gojë e thatë dhe vështirësi në gëlltitje. • Ndryshimet në oreks - ose pa ngrënë ose ngrënë shumë. • Pritoni të kryeni gjërat dhe shmangia e përgjegjësive. • Përdorimi i shtuar i alkoolit, drogës ose cigareve. • Ekspozimi i sjelljeve më nervore të tilla si kafshimi i thonjve dhe dridhjet. Stresi i zgjatur mund të çojë në pakënaqësi të përgjithshme dhe në fund të fundit depresion si dhe disa nga sa vijon: • Ankthi dhe shqetësim. • Sulme paniku. • Ndrrim të humorit, nervozizmi ose zemërimi. • Ndjenja e mbingarkuar. • Ndjeheni të humbur. • Vetmia dhe izolimi. Pak stres çdo herë pas here nuk është diçka për tu shqetësuar. Sidoqoftë stresi kronik mund të shkaktojë ose përkeqësojë shumë probleme serioze shëndetësore duke përfshirë: • Problemet e shëndetit mendor të tilla si depresioni, ankthi dhe çrregullimet e personalitetit. • Sëmundja kardiovaskulare përfshirë sëmundjet e zemrës, presionin e lartë të gjakut, ritmet jonormale të zemrës, sulmet në zemër dhe goditjet në tru. • Obeziteti dhe çrregullimet e tjera të ngrënies. • Problemet me menstruacionet. • Problemet e lëkurës dhe flokëve, si puçrrat, psoriaza dhe ekzema dhe humbja e flokëve të përhershëm. • Problemet gastrointestinale të tilla si gastriti, kolit ulcerativ dhe zorrë e trashë e irrituar. Stresi nuk është një sëmundje në vetvete, por mund të shkaktojë sëmundje serioze nëse nuk menaxhohet mirë. Éshtë e rëndësishme të njohësh simptomat e stresit herët. Kjo do t'ju ndihmojë të kuptoni mënyrat e përballimit dhe menaxhimit të stresit. Shumë shpesh njerëzit përdorin metoda jo të shëndetshme të përballimit, të tilla si pirja, pirja e drogës, bixhozi ose pirja e duhanit. Çka është depresioni? Depresioni (çrregullimi i madh depresiv) është një sëmundje jashtëzakonisht e zakonshme dhe serioze mjekësore që ndikon negativisht në mënyrën se si ndjeheni, në mënyrën si mendoni dhe si veproni. Për fat të mirë është gjithashtu e trajtueshme. Depresioni shkakton ndjenjën e trishtimit dhe / ose humbjen e interesit për aktivitetet që dikur shijoheshin. Depresioni ka shumë shkaqe të mundshme siç janë gjenetika, kimikatet e trurit dhe situata e jetës. Sidoqoftë situatat kronike stresuese të jetës mund të rrisin rrezikun e zhvillimit të depresionit nëse nuk po përballeni mirë me stresin. Ekzistojnë gjithashtu dëshmi në rritje të lidhjeve midis përballimit të dobët, stresit dhe sëmundjes fizike. Ka një sërë mënyrash që stresi kronik mund të çojë në depresion dhe sëmundje serioze. Këto përfshijnë rritje të niveleve të kortizolit që shpesh quhet hormoni i stresit. Nivelet e ngritura të kortizolit ndërhyjnë në të mësuarit dhe kujtesën, funksionin më të ulët të imunitetit dhe densitetin e kockave dhe rritjen e presionit të gjakut, kolesterolin dhe sëmundjet e zemrës. Si të menagjoni stresin? Ka pak që mund të bësh për të parandaluar stresin, por ka shumë gjëra që mund të bëni për të menaxhuar stresin në mënyrë më të efektshme të tilla si të mësuarit se si të relaksoheni, të bëni ushtrime të rregullta dhe të miratoni teknika të mira të menaxhimit të kohës. Mënyra të tjera përfshijnë: • Mbajtja e një qëndrimi pozitiv. • Duke pranuar që ka ngjarje që nuk mund t’i kontrolloni. • Të jesh pohues në vend të agresivitetit. • Mësimi dhe praktikimi i teknikave të relaksimit; duke provuar meditimin, jogën për menaxhimin e stresit. • Ushtrimi rregullisht. • Ngrënia e vakteve të shëndetshme dhe të ekuilibruar. • Duke folur me një mik. • Duke parë një terapist. • Duke folur me mjekun tuaj. Studimet kanë zbuluar që të shohësh një hipnoterapist të kualifikuar, të kërkosh ndihmë herët, të miratosh teknikat e menaxhimit të stresit dhe të përballimit, si dhe të mësosh se si të pushosh dhe të relaksohesh gjithashtu mund të ndihmojë në uljen e stresit, përmirësimin e humorit dhe shëndetin fizik dhe mendor si dhe mirëqenia e përgjithshme. Hipnoterapia Hipnoterapia ka provuar të jetë një terapi jashtëzakonisht e efektshme, e suksesshme dhe e përdorur gjithnjë e më shumë në trajtimin e stresit, ankthit dhe depresionit. Hulumtimet kanë treguar që hipnoterapia tani është trajtimi më efektiv për të ndihmuar njerëzit që vuajnë nga simptomat e stresit, ankthit, panikut dhe depresionit. Tani përdoret gjerësisht në spitale, operacione, klinika dhe praktika private në mbarë botën. • Lirohuni nga stresi, ankthi dhe depresioni në mënyrë efektive dhe natyrale me Hipnoterapi. • Programoni veten për ndryshim derisa ju fleni • Programi më efektiv në dispozicion • Mëso teknikat efektive dhe të dobishme për lirimin nga ankthi • Dëgjojeni këtë cd për 30 netë para se ju të shkoni në shtrat • Çmimi i CD-së vetëm 30€ • Këtë CD mund ta gjeni te Ordinanca Shëndeti Na Kontaktoni: ORDINANCA SHËNDETI
Rr. Shkupi Llamella A, Nr 5, Prishtinë, Kosovë Afër Spitalit Amerikan SHËNDETI JUAJ ËSHTË MISIONI YNË |
Kategorite
All
|
RSS Feed
