 Nëse jeni duke kërkuar për lehtësim nga simptomat e depresionit është e natyrshme që të merrni në konsideratë ilaqet kundër depresionit dhe medikamente të tjera për të ndihmuar, por ju poashtu keni mundësi të tjera. Përveç terapisë studimet tregojnë se ushtrimet dhe hipnoterapia janë mundësi të shkëlqyera.
Si Ushtrimet Ndihmojnë me Depresionin Studimet e kryera në Universitetin e Harvardit kanë treguar se 30-minuta ecje e shpejtë pesë herë në javë, apo 60-minuta ecje e shpejtë tri herë në javë mund të ndihmojë për të lehtësuar simptomat e depresionit. Edhe pse lidhja mes depresionit dhe ushtrimeve nuk është plotësisht e qartë hulumtuesit kanë disa mendime se si ushtrimet ndikojnë në simptomat e depresionit. Ushtrimet ndihmojnë në lirimin e kimikate ndjehuni-mirë. Këto përfshijnë neurotransmetuesit endorfinën dhe endokanabinoidet të cilat kundërveprojnë ndryshimet në kemistrinë e trurit të shkaktuara nga depresioni. Endorfina ndërveprojnë me neurotransmetuesit në tru për të reduktuar perceptimin e dhimbjes së një personi dhe ata gjithashtu shkaktojnë një ndjenjë pozitive në trup. Endokanabinoidet shkaktojnë një gjendje shpirtërore më pozitive e cila lejon ata me depresion të përqëndrohen në aspektet e mira të jetës së tyre. Përveç kësaj, ushtrimi gjithashtu redukton kimikatet e sistemin imunitar të cilat mund të bëjë depresionin edhe më keq. Hulumtuesit besojnë se përfitimet psikologjike dhe emocionale të ushtrimeve ndihmojnë gjithashtu me depresion. Për shembull kur ju ushtroni rregullisht ju zakonisht fitoni më shumë besim në veten tuaj dhe përqëndroheni më pak në shqetësimet tuaja dhe më shumë në këtë moment - një faktor të rëndësishëm në reduktimin e simptomave të depresionit dhe të angazhoheni më shumë me anë të ndërveprimit social. Të gjitha këto ndihmojnë në menaxhimin e simptomave të depresionit dhe më e mira pa marrjen e ilaçeve të cilat shkaktojnë efekte të dëmshme anësore. Kur ju jeni duke vuajtur nga depresioni gjëja e fundit që ju mund të dëshironi të bëni është ushtrime, por sapo ju të filloni të lëvizni kjo bën një dallim. Studimet tregojnë se pacientët që kanë marrë pjesë në një regjiment të strukturuar stërvitje dhe të vazhdueshme të programit treguan përmirësim të vazhdueshëm edhe gjashtë muaj pas largimit nga studimi. Si Hipnoterapia Ndihmon me Depresionin Është një organ i tërë i kërkimit shkencor që tregon hipnoterapia funksionon dhe ndihmon njerëzit. Ajo krijon një gjendje shumë të relaksuar të brendshme dhe ajo ndihmon pacientët të përqëndrohen dhe të koncentrohen në këtë moment. Hipnoterapia neutralizon ndikon e depresionit për shkak se ajo ndikon në aktivitetin e trurit. Edhe pse depresioni nuk është kuptuar plotësisht studiuesit e dinë se ajo është një çekuilibër kimik në tru. Pasi hipnoterapia ndikon në aktivitetin e trurit dhe krijon një gjendje të thellë të qetësisë ajo ndihmon çekuilibërin që shkakton depresionin në vendin e parë. Ballafaqimi me depresionin është e vështirë dhe kjo është keqkuptuar shpesh. Por kjo nuk do të thotë që ju duhet të jetoni me depresion. Duke përfshirë këto aktivitete në rutinën tuaj të përditshme ju mund të lehtësoni simptomat tuaja. Me trajtimin e duhur dhe kujdesin nga mjeku juaj është e mundur që ju mund të trajtoheni pa nevojën për ilaqet kundër depresionit ose ilaçeve të tjera, por të jetë i sigurt për të folur me mjekun tuaj për të gjetur mundësitë më të mira për trajtimin e situatës tuaj. Nëse depresioni ka qenë një pjesë e madhe e jetës suaj le të jetë viti që në fund të gjeni lehtësimin që ju meritoni. • Merrni kontroll të jetës tuaj me fuqinë e mendjës tuaj dhe lirohuni nga depresioni • Programoni veten për ndryshim derisa ju fleni. • Programi më efektiv në dispozicion • Nëse ju apo ndonjë i afërm i juaj vuan nga depresioni, hipnoterapia mund në mënyrë natyrale dhe efektive të transformojë jetën tuaj për të mirë! • Dëgjojeni këtë cd për 30 netë para se ju të shkoni në shtrat • Çmimi i CD-së vetëm 50€ • Këtë CD mund ta gjeni te Ordinanca Shëndeti Na Kontaktoni ( 044 ) - 849 - 775 | ( 049 ) - 849 - 775 ORDINANCA SHËNDETI Lupçi i Poshtëm, Besianë, Kosovë SHËNDETI JUAJ ËSHTË MISIONI YNË |
Kategorite
All
|
RSS Feed
