Ordinanca Shendeti
  • SHËRBIMET
    • Problemet Neurologjike >
      • Fibromialgjia
      • Skleroza e Shumëfishtë
      • Diabeti
    • Lëndimet Ortopedike >
      • Artriti
      • Tuneli Karpal
      • Kembet dhe Kyqi i Kembes
      • Hernia Diskale
      • Radikulopatia
      • Dhimbja e Thembres
      • Dhimbja e Nervit Shiatik
      • Skolioza
    • Dhimbja >
      • Dhimbja e Gjurit
      • Dhimbja Lumbare
      • Dhimbja e Qafes
      • Dhimbja e Krahut
    • Rehabilitimi >
      • Rehabilitimi Pas Operacionit
      • Rehabilitimi I Dhimbjes se Legenit
      • Rehabilitimi i Shpatullave
      • Rehabilitimi i Shpines
    • Lendimet Sportive
  • VIZITA E PARË
  • Kinezoterapia
    • HAPAT E KUJDESIT
    • ÇKA ËSHTË AKUPUNKTURA
  • HIPNOTERAPIA
    • CD PERSONALE
    • ANKTHI
    • BELBEZIMI
    • DEPRESIONI
    • DIABETI
    • FRIKA E DESHTIMIT
    • HIPERTENSIONI
    • KONCENTRIMI
    • KUJTESA
    • MBIPESHA
    • MIGRENA
    • NERVOZA
    • NDALONI PIRJEN E DUHANIT
    • PAGJUMESIA
    • SULMET E PANIKUT
    • STRESI
    • STUDIMI
    • SINDROMI PREMENSTRUAL
    • VETBESIMI
    • URINIMI NE SHTRAT
  • TRAJTIMET
  • KONTAKTI
    • CAKTONI TERMININ
    • LOKACIONI
  • BLLOGU
  • REKOMANDIMET

ORDINANCA SHENDETI

TRAJTIME EFEKTIVE TE FIZIOTERAPISË, KINEZOTERAPISË DHE HIPNOTERAPISË
( 044 ) 849 - 775

ÇFARË DËMI MUND TË SHKAKTOJË MUNGESA E GJUMIT?

8/6/2016

Comments

 
Picture
Ne të gjithë e dimë se mungesa e rëndë e gjumit shkakton nivelet tona të energjisë të bien, por çfarë efekte të tjera ajo shkakton?

Një mungesë e madhe e gjumit është e lidhur me një numër të problemeve të shëndetit duke përfshirë trashje, diabet të tipit 2, goditje dhe sulm në zemër. Kur trupi juaj ka mungesë të gjumit ai bëhet i stresuar dhe prodhon tepër kortizol një hormon stresi. Jo vetëm që mund kortizoli i tepërt në sistemin tuaj të shkaktojë një numër të përfitimeve shëndetësore negative ajo mund të bëjë që ju dukeni më të vjetër se sa ju jeni pasi kortizoli prish proteinat që e mban lëkurën elastike dhe të butë.

Ka pasur shumë studime që vërtetojnë se një model i fortë i gjumit do të çojë në një jetë më të gjatë dhe më të shëndetshme. Kjo megjithatë nuk duket të jetë rasti me shumë njerëz. Hulumtimet kanë vërtetuar gjithashtu se mungesa e gjumit e bën më të vështirë për të kontrolluar sasinë e ushqimit që ju hani dhe metabolizimin e karbohidrateve. Kështu që ju do të gjeni atë shumë më të vështirë për të djegur kaloritë që ju konsumoni. Kjo është për shkak të mungesës së gjumit duke rritur hormonin grelin i cili rrit oreksin tuaj duke e bërë të vështirë për ju që të ndiheni të plotë pasi ajo zvogëlon nivelet e hormonit leptin.

Sipas studimeve njerëzit që flenë më pak se gjashtë orë në natë janë 30 për qind me më shumë gjasa të jenë me mbipeshë se ata që marrin shtatë deri në nëntë orë gjumë për një natë.

Efektet anësore:

• Nervozizëm
• Probleme me kujtesën
• Gjykim i dëmtuar moral
• Rritja e stresit
• Rënie në krijimtarinë
• Sistemi i dëmtuar imun
• Rrezikun e diabetit të tipit 2
• Rritje e ndryshueshmërisë së normës së zemrës
• Rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe sulm në tru
.

Cfare mund te bësh?

Ka shumë këshilla që ju mund të përpiqeni për të marrë një natë gjumi më të mirë. Shkaktarët e tjerë të pagjumësisë përfshijnë barnat, kafeina dhe alkooli. Ju mund të bëni gjëra të caktuara për të siguruar një gjumë të mirë gjatë natës. Ju mund të përpiqeni të përfshini stërvitje të rregullt në rutinën tuaj të përditshme. Është e rëndësishme për t'u siguruar që nuk ka ndonjë zhurmë apo drita që ju mbajnë ju që të bini në gjumë ose duke qëndruar në gjumë. Ju gjithashtu dëshironi të siguroheni që ju të mos hani ose pini shumë para se të bini në gjumë. Një metodë tjetër që ju mund të merrni parasysh është Hipnoterapia. Hipnoterapia është një formë natyrale e trajtimit. Ju nuk keni nevojë që të vareni nga barnat për gjumë. Hipnoterapia do t'ju lejojë të merrni sasinë e duhur të gjumit për trupin tuaj pa ndërprerje. Hipnoterapia ju jep mundësinë që të jeni në kontrollin e gjumit tuaj. Hipnoterapia është një mjet i fuqishëm për të përdorur për të ju ndihmuar me pagjumësinë tuaj. Ajo punon direkt me ndërdijën tuaj e cila është e ngarkuar me aftësinë tuaj për të fjetur. Ndërdija juaj do të marrë sugjestione të fuqishme që të bini në gjumë shpejt dhe të qëndroni në gjumë gjatë natës. Kur ju të hyni në një gjendje të relaksuar pjesët tuaja të ndërgjegjshme dhe nënndërgjegjeshëm të trurit tuaj do të jenë në gjendje për të punuar si një. Qëllimi i kësaj është për të adresuar sjelljet dhe mendimet tuaja rreth modelin tuaj të gjumit.

•Rritni shanset tuaja për të fjetur në mënyrë natyrale dhe pa medikamente
• Vëjeni veten për të fjetur çdo natë lehtë dhe pa mundim me Hipnoterapi
• Programoni veten për ndryshim derisa ju fleni
• Programi më efektiv në dispozicion
• Çmimi i CD-së vetëm 50€
• Këtë CD mund ta gjeni te Ordinanca Shëndeti


Porositni tani këtë CD dhe merrni gjumin e nevojshëm që ju nevojitet dhe zgjohuni të rifreskuar dhe plot energji!!!

Na kontaktoni :

( 044 ) - 849 - 775 | ( 049 ) - 849 - 775

ORDINANCA SHËNDETI

Lupçi i Poshtëm, Besianë 10000 Kosovë

SHËNDETI JUAJ ËSHTË MISIONI YNË


Archives

August 2016
July 2016
June 2016
May 2016
April 2016
March 2016
February 2016
January 2016
December 2015
November 2015
October 2015
September 2015
August 2015
July 2015
June 2015
May 2015
January 2015

Comments

    ORDINANCA SHËNDETI

    * indicates required

    RSS Feed

    Kategorite

    All
    AKUPUNKTURA
    ANKTHI
    ARTRITI
    ARTRITI REUMATOID
    BURSITI
    CD PERSONALE
    ÇRREGULLIMI OBSESIV KOMPULSIV
    ÇRREGULLIMI OBSESIV-KOMPULSIV
    DEGJENERIMI I DISQEVE
    DEPRESIONI
    DHIMBA KRONIKE E SHPINËS
    DHIMBJA
    DHIMBJA AKUTE
    DHIMBJA E KËMBËS
    DHIMBJA E KRAHËVE
    DHIMBJA E SHPINËS
    DHIMBJA KRONIKE
    DHIMBJA KRONIKE E QAFËS
    DHIMBJA LUMBARE
    DHIMBJA NË DORË
    DHIMBJA NË GJUNJË
    DHIMBJA NË QAFË
    DHIMBJA NERVORE
    DHIMBJA NE SHPINE
    DHIMBJE KOKE
    DHIMBJET
    DISQE TË DEGJENERUARA
    ELEKTROTERAPIA
    Fizioterapia
    FOBITË
    FRAKTURA VERTEBRALE
    FRIKA
    FRIKA E DËSHTIMIT
    HERNIA DISKALE
    HERNIA DISKALE LUMBARE
    HIPNOTERAPIA
    HIXHAMA
    HIXHAME
    HUMBJA E PESHËS
    ISHIASI
    KËSHILLA
    KINEZOTERAPIA
    LËNDIMET SPORTIVE
    MBIPESHA
    MIGRENA
    MITET
    MPIRJA E DUARVE
    MPIRJA E KËMBËVE
    NERVI SHIATIK
    NERVOZA
    NEUROPATIA
    OSTEOARTRITI
    PAGJUMESIA
    PARALIZA
    PIRJA E DUHANIT
    POSTURA
    RADIKULOPATIA CERVIKALE
    REUMATIZMA
    Rruazat C1-C2
    SEGMENTI C6 C7
    SEGMENTI C6-C7
    SEGMENTI L3 L4
    SEGMENTI L3-L4
    SEGMENTI L4 L5
    SEGMENTI L4-L5
    SEGMENTI L5 S1
    SEGMENTI L5-S1
    SKOLIOZA
    SPAZMA E MUSKUJVE
    SPONDILOLISTEZA
    SPONDILOZA
    SPONDILOZA CERVIKALE
    SPONDILOZA LUMBARE
    STENOZA SPINALE
    STRESI
    SULMET E PANIKUT
    TENDOSJA E QAFËS
    TERAPIA ME GOTA
    USHTRIMET PËR ISHIASIN
    VETBESIMI
    ZEMËRIMI

FILLIMI
AKUPUNKTURA
HIPNOTERAPIA
SHËRBIMET
KONTAKTI
BLLOGU
REKOMANDIMET


 ORARI I PUNËS

E Hënë            11:00-19:00    E Martë          11:00-19:00
E Mërkurë     11:00-19:00
E Enjte            11:00-19:00
E Premte        11:00-19:00
E Shtunë       
11:00-16:00
E Diel               Mbyllur



ORDINANCA SHËNDETI
​

Rr. Shkupit Llamella A, Nr 5
Prishtinë, Kosovo
​Afër Spitalit Amerikan
  • SHËRBIMET
    • Problemet Neurologjike >
      • Fibromialgjia
      • Skleroza e Shumëfishtë
      • Diabeti
    • Lëndimet Ortopedike >
      • Artriti
      • Tuneli Karpal
      • Kembet dhe Kyqi i Kembes
      • Hernia Diskale
      • Radikulopatia
      • Dhimbja e Thembres
      • Dhimbja e Nervit Shiatik
      • Skolioza
    • Dhimbja >
      • Dhimbja e Gjurit
      • Dhimbja Lumbare
      • Dhimbja e Qafes
      • Dhimbja e Krahut
    • Rehabilitimi >
      • Rehabilitimi Pas Operacionit
      • Rehabilitimi I Dhimbjes se Legenit
      • Rehabilitimi i Shpatullave
      • Rehabilitimi i Shpines
    • Lendimet Sportive
  • VIZITA E PARË
  • Kinezoterapia
    • HAPAT E KUJDESIT
    • ÇKA ËSHTË AKUPUNKTURA
  • HIPNOTERAPIA
    • CD PERSONALE
    • ANKTHI
    • BELBEZIMI
    • DEPRESIONI
    • DIABETI
    • FRIKA E DESHTIMIT
    • HIPERTENSIONI
    • KONCENTRIMI
    • KUJTESA
    • MBIPESHA
    • MIGRENA
    • NERVOZA
    • NDALONI PIRJEN E DUHANIT
    • PAGJUMESIA
    • SULMET E PANIKUT
    • STRESI
    • STUDIMI
    • SINDROMI PREMENSTRUAL
    • VETBESIMI
    • URINIMI NE SHTRAT
  • TRAJTIMET
  • KONTAKTI
    • CAKTONI TERMININ
    • LOKACIONI
  • BLLOGU
  • REKOMANDIMET